كيف اتخلص من الزيادة الكبيرة للدهون في الجسم خاصة في منطقة البطن و الارداف و الافخاذ وما الرجيم المناسب خاصة لفرد عمره ما بين 15-16 سنة وونه 86 كيلوغرام

العمر: 17 سنة
عدد الإجابات: 1
يجب معرفة الطول وعموما ينصح بعمل نظام غذائي متوازن مع تقليل كمية للدهون والنشويات والسكريات وزيادة كمية شرب الماء والمشى وزيادة اكل الخضروات والفاكهة وعمل تمرينات رياصية
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
ما هو الرجيم الصحي ؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-01-25 17:35:57
د.سيرين البحيري د.سيرين البحيري تغذية
تغذية الاردن
هو النظام الغذائي الذي يحتوي على جميع المجموعات الغذائية (الحليب, الكربوهيدرات, الفواكه, الخضار, اللحوم والزيوت) مع مراعاة التوازن بين الكربوهيدرات والدهون والبروتين. ويجب ان يكون فرديا بمعنى انه يراعي احتياجات السعرات والمغذيات الخاصة بكل شخص حسب عمره وقياساته و حالته الصحية وظروفه, وأن يكون هدفه تغيير سلوك الفرد تدريجيا وليس بالحرمان. ومن الضروري ان يترافق مع ممارسة النشاط الرياضي المناسب.
هل تريد التحدث الى طبيب:
أنا أعاني من تراكم الوزن من قرابة السنه في منطقة الافخاذ فقط وعدم...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-12-23 13:57:27
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
يجب زيارة أخصائي التغذية لوصف الحمية المناسبة لك ومتابعتك، عموماً ينصح بتناول وجبات صغيرة ومتعددة و التقليل من الدهون بتجنب المقالي والوجبات السريعة واللحوم المدهنة واستبدالها بالدجاج والأسماك، وتناول الطعام مسلوق أو مشوي والمنتجات القليلة الدسم، وينصح بالتقليل قدر الإمكان من السكر الحلويات والمشروبات المحلاة،وتناول النشويات (الخبز والأرز والمعكرونة) باعتدال، وتناول الفاكهة والخضار الطازجة بين الوجبات وعند الإحساس بالجوع وممارسة رياضة المشي بانتظام والحرص على البدء بالتدريج وزيادة المدة لتصل إلى 45 دقيقة معظم أيام الأسبوع.
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف ازيد من وزني دون الزيادة في الارداف؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2013-11-03 11:22:24
د.هديل خالد د.هديل خالد تغذية
تغذية الاردن
عملية توزيع الدهون بالجسم متفاوتة.. ولا بد من ممارسة الرياضة بانتظام للتركيز على منطقة الارداف وللتخفيف منها بشكل خاص..
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم،مشكلتي صحيه نوعا ما ،انا اعاني من وزن زائد قليلاً...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-01-05 20:30:07
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
وزنك تقريبا ضمن المعدل الطبيعي , يمكن التغلب على الارداف من خلال التمرين ولا حل دون ذلك
هل تريد التحدث الى طبيب:
ماهي الرياضه التي تخفف من منطقة الارداف؟ وما رأيكم في رجيم...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-01-09 15:58:30
د.كندا بسام حبيب د.كندا بسام حبيب تغذية
تغذية سوريا
لا تتبعي انظمة هشوائية و حلك الوحديهو الرياضة الوائية كالتمارين الرياضية المخصصة للارداف و المشي
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف اتخلص من البطن و الارداف
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-08-02 17:30:47
د.الاء العطعوط د.الاء العطعوط تغذية
تغذية الاردن
ممارسة الرياضة و اتباع حمية غذائية فلا يوجد طريقة لانقاص الوزن من منطقة معينة من الجسم
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4