كيف احافظ علي وزني بعد الرجيم

عدد الإجابات: 1
الاعتدال في تناول الطعام، والتقليل قد الامكان من الأغذية العالية بالدهون كالمقالي والوجبات السريعة وتناول منتجات قليلة الدسمواستخدام طريقة الشوي أو الطبج على البخار أو السلق اثناء اعداد الطعام، وعدم الأكثار من السكر والحلويات، والاستمرار على ممارسة الرياضة
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
السلام عليكم كيف اثبت وزني بعد الرجيم
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-03-03 22:01:03
د.ردينه الرفاعي د.ردينه الرفاعي تغذية
تغذية السعودية
يتم حساب السعرات الحراريه حسب الوزن الذي وصلت اليه وحسب العمر والنشاط البدني
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-03-03 16:53:01
د.سيرين البحيري د.سيرين البحيري تغذية
تغذية الاردن
المهم الثبات على العادات الغذائية الصحيحة التي اتبعتيها اثناء الرجيم, يجب عليك عدم العودة لنظامك الغذائي السابق و تناول الطعام الذي يغطي فقط احتياجاتك من الطاقة خلال اليوم دون زيادة مثلا تناولي 5-6 وجبات يوميا وشرب كميات كافية من الماء والانتظام بممارسة الرياضة 5 مرات اسبوعيا لمدة 30- 45 دقيقة
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف استطيع تثبيت وزني بعد الانتهاء من الرجيم وعدم عودة الوزن الذي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-04-30 00:44:29
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
الإستمرار على ممارسة الرياضة، والإلتزام بالكميات المعتدلة وعدم الإكثار من الأطعمة العالية بالدهون.
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف اتخلص من دهون الخصر و الارداف باسرع وقت ممكن و الترهلات...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-09-15 14:49:34
د.كندا بسام حبيب د.كندا بسام حبيب تغذية
تغذية سوريا
الرياضة المركزة و اعطاء الوقت للنتيجة
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف اخفف من وزني في أسرع وقت لأنني تعبت من الرجيم هل من طرق اخري
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-09-09 17:06:11
د.ايمان محمد حسن الحشكي د.ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
اهﻻ بك افضل طريقة لتخفيف الوزن باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كل المجموعات الغذائية باعتدال من نشويات وبروتينات وخضار وفواكه وحليب ومشتقاته وتخفيف قائمة الدهون والحلويات وتناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وادخال الرياضة الى 5 مرات اسبوعيا لمدة 45 دقيقة وعدم اللجوء الى الحميات القاسية التي تقتصر على نوع واحد من الغذاء حيث انها تعتمد على التجويع وبالتالي يكون نزول الوزن من الكتلة العضلية ومن الماء في الجسم , وعندما تشعر بالجوع يمكنك تناول الخضار المقطع او كوب من الوشار او نصف كوب من الترمس كلها قليلة بالسعرات ولكن تعطي الشعور بالشبع اما بالنسبة للرياضة يمكنك نط الحبلة او طلوع الدرج ونزوله بشكل سريع
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف أعيد تشغيل هرمون اللبتين ليعود لعملية الحرق بكفاءة عالية بعد...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-03-03 12:52:09
د.جيهان زروق د.جيهان زروق تغذية
تغذية فلسطين
قومي بممارسة الرياضة و المشي كل يوم، غيري النمط الغذائي التي كنت معتادة عليه، ممكن ان تستبدلي وجبة العشاء بالغذاء... و شرب الماء
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف ممكن اثبت وزني بعد الرجيم ؟؟ خصوصي ازا كان رجيم قاسي؟
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

طبيب سفير
2015-01-17 17:03:45
د.نورا النجار د.نورا النجار تغذية
تغذية الاردن
السلامن عليكم الرجيم القاسي قد يضرك صحيا فقد تفقد بعض العناصر الغذائية المهمة المخزونة داخلك ، الرجيم الذي ينصح به دائما هو تناول وجبات متعددة خفيفة خمس مرات يوميا (فطور غداء عشاء و وجبتان خفيفتان بينهما) للحفاظ على الوزن الحالي أنصح بالتغيير الى عادات غذائية سليمة و تناول طعام صحي متوازن يحتوي على النشويات والبروتينات و الدهون مع الحرص على تطبيق قاعدة الكميات القليلة بالاضافة الى شرب كميات كبيرة من الماء لمساعدة الجسم على التخلص من السموم التي نتجت عن الرجيم القاسي المضر و لتحفيز الجسم على القيام بعملية الأيض بالشكل السليم و لا ننسى ممارسة الرياض نصف ساعة ثلاث مرات اسبوعيا على الأقل
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-01-16 15:43:19
د.كندا بسام حبيب د.كندا بسام حبيب تغذية
تغذية سوريا
بالطبع المهم عدم تناول الطعام بكميات كبيرة و ممارسة الرياضة و خاصة المشي 4 مرات اسبوعيا لمدة تتجاوز 45 د
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4