السلام عليكم كيف اخسر وزني رغم ان شهيتي مسدوده وفي ايام مااكل شي ولاكن جسمي من فوق تخين الين البطن ومن الارداف نحيف وعندي ولد واحد بس

العمر: 27 سنة
عدد الإجابات: 1
عزيزتي الرياضه هي التي تساعد على تناسق الجسم
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
كيف اخسر وزني
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2017-09-08 00:56:03
د.سعاد ياسين د.سعاد ياسين تغذية
تغذية فلسطين
زيادة الوزن تسبب الإحباط لذلك يجب عليك اتباع نظام غذائي مع قليل من النشويات والدهون ، نتناول 3 وجبات يوميا قليلة الدسم ونتوقف عن الاكل عند الإحساس بالشبع. تمتنع عن الاكل بين الوجبات.اوحبة فاكهة الموسم صغيرة الحجم حركه ورياضه يوميه مثل. المشي السباحه العاب الكره.لمدة 45د على الأقل..ومن هنا أشير أن النظام الغذائي المتوازن مع ممارسة الرياضة من أفضل الوسائل المحافظه وزن مقبول
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم انا شاب عندي ١٦ سنه جسمي حلو مش تخين بس بطني كبيره...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-07-10 10:56:15
د.الاء العطعوط د.الاء العطعوط تغذية
تغذية الاردن
يجب عليك تقسيم وجباتك الى ه وجبات صغيرة خلال اليوم و الاكثار من الخضار و شرب الماء و ممارسة الرياضة
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف اخسر وزنى
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب فعال
2016-12-18 18:22:56
د.سائدة فؤاد شنيقات د.سائدة فؤاد شنيقات تغذية
طبعا من خلال انك تلتزمي مع اخصائية تغذية تعملك حمية تناسب طولك وعمرك وجسمك ولكن سوف اعطيكي مجموعة من النصائح العامة للتنحيف: احرصي على تناول ثلاث وجبات رئيسية في اليوم ووجبتين الى ثلاث وجبات خفيفة بين الوجبات اشربي ثمان الى عشر اكواب ماء يوميا تناولي السلطة والشوربة في وجبة الغداء استخدمي طبق. صغير وملعقة صغيرة عند تناول الطعام وقومي بمضغ الطعام جيداً قبل بلعه مارسي تمارين رياضية متنوعة كتمارين شد المعدة وشد الارداف والمشي يوميا لنصف ساعة او ثلاث ايام في الاسبوع لمدة ساعة اجعلي وجبة العشاء خفيفة كرغيف خبز اسمر صغير وقطعة جبنة بيضا وشرائح خيار اتركي ساعتين الى ثلاث بين اخر وجبة والنوم
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم اني امراه متزوجه وعمري 20سنه ولكن نحيفه جدا وزني...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-11-21 00:42:16
د.محمد عبدالسلام د.محمد عبدالسلام تغذية
تغذية سلطنة عمان
عليك بعمل فحص بول فحص براز فحص دم للتأكُّد من صحة الجسم وخلوه من اى مشاكل صحيه مزمنه ثانيا لابد من وجود نظام غذائي صحي يساعد على زيادة الوزن وصولا إلى الوزن المناسب للطول يعتمد على 6ل8 وجبات في اليوم علي أن تبدأ بالفطور في الصباح قبل 8ص وبعدها تناول وجبه كل 3ساعات بانتظام مع الاعتماد على العصائر الطبيعية الطازجة بكثرة بين الوجبات والمدعمه بالحليب والمحلاة بالعسل مع البعد عن الشاى والقهوة قدر الإمكان واستبدالها ب الحلبه بشكل يومى تقريبا 3 كوب باليوم وتكون مدعمه بالحليب ومحلاة بالعسل عليك بعمل كوب عصير شمندر وتفاح وبرتقال حبة شمندر مع حبة تفاحه مع برتقاله تفرم بالخلاط وتشرب
هل تريد التحدث الى طبيب:
2016-11-01 16:23:43
د.فرات عتيق د.فرات عتيق تغذية
تغذية فلسطين
ان كان الخلل بالشهية, نعم خذي B complex مثل الديناميزان او السيبرودين او المتوافر من تركيباتهم عندكم
هل تريد التحدث الى طبيب:
أنا. نحيفة جداً وزني 39 وطولي 1.50 متزوجة وعندي ولد يا ريت لو في حل...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-10-22 15:35:56
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
لزيادة الوزن يجب اتباع ن حمية غذائية عالية بالسعرات الحرارية والتركيز على الطعام الغني بالسعرات الحرارية مثل التمر والعسل والدبس الطحنية والحلاوة.. الفواكه المجففه .. الافوكادو ِ.. المكسرات ... استعمال زيت الزيتون في السلطات ، وممارسه الرياضه لان الرياضه تساعد في بناء العضلات وفتح الشهيه تقسيم الوجبات الى 5 وجبات باليوم ومحاوله اكثار من الكميه المتناوله في كل وجبه عدم شرب الماء اثناء تناول الطعام لانه يملئ المعدة ويعطي احساس سريع بالشبع
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف اخسر وزني الزائد؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-09-16 10:44:34
د.محمد عطية د.محمد عطية تغذية
تغذية الاردن
عملية انقاص الوزن تكون بالإساس مبنية على ثلاثة محاور .. أولها وأهمها هي تنظيم الأكل بالكمية والنوع والتوقيت حيث تنقسم الوجبات الى 3 وجبات اساسية و2 خفيفة ولا تتجاوز المدة ما بين كل وجبة ووجبة الساعتين والنصف الى 3 ساعات ... ثانيا ممارسة النشاط الرياضي بإعتدال وبشكل يومي .. وفي المرتبة الثالثة امكانية استخدام المكملات الغذائية التي تخلو من الأعراض الجانبية وهناك الكثير منها متوفر
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4