كيف اخسر وزني مع العلم ان اكلي اغلبيته صحي ولا اكثر من الكمية وان الوزن الزائد لم اكن اعاني منه من قبل الا بعد حملي الاول

العمر: 41 سنة |
عدد الإجابات: 2

قد تكون هذه الزيادة عبارة عن سوائل و عليه لا بد من التقييم الصحي و التغذوي

هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
ان زيادة الدهون والوزن بعد الولاده وضع طبيعي وخاصة منطقة السيلوليت والبطن ويظهر تغيير واضح في المظهر الخارجي وهذا يختلف من سيده لاخرى..وهنا يجب تخفيف استهلاك السكر والاكثار من الفواكه والخضار الطازجه..وطبعا المواد الغنيه بالبروتين والمغذيه ومن هنا اشير الى اهمية ممارسة الرياضه اليوميه وتمارين شد عضلات البطن والاستمراريه في الرياضه
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
كيف اخسر الوزن الزائد كيف استطيع ان اصبح مرن اكثر مع العلم وزني 105...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-12-14 21:59:00
د.سعاد ياسين د.سعاد ياسين تغذية
تغذية فلسطين
عدم تناول الوجبات الدسمه وتقسيم الوجبات الى 3 رئسينه غنيه بالعناصر الغذائيه. والالياف .حيث بدايته بصحن السلطه. وانهاء الوجبه قبل الشبع بقليل.. تناول حبة فاكهه او خضار بين الوجبات... وشرب الماء قبل وبين الوجبات...... الاهم هو ممارسة الرياضه حتى خمس مرات اسبوعيا مدة ساعه على الاقل بعد تنزيل بعض الكيلو غرام من الوزن تنفيذ تمارين خاصه باعضاء الجسم... مثلا لعضلات البطن، لاستقامة عامود الفقري.، الارجل، اليدين . مرتين في اليوم اليك بمراجعة مقالة التعامل مع السمنه الزائده
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف اخسر الوزن الزائد علما اني لم اكتسبه الا بعد بلوغ سن الثلاثين
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-09-12 11:06:28
د.محمد عطية د.محمد عطية تغذية
تغذية الاردن
عملية انقاص الوزن تكون بالإساس مبنية على ثلاثة محاور .. أولها وأهمها هي تنظيم الأكل بالكمية والنوع والتوقيت حيث تنقسم الوجبات الى 3 وجبات اساسية و2 خفيفة ولا تتجاوز المدة ما بين كل وجبة ووجبة الساعتين والنصف الى 3 ساعات والمحافظة على شرب ماء بشكل منتظم ... ثانيا ممارسة النشاط الرياضي بإعتدال وبشكل يومي .. وفي المرتبة الثالثة امكانية استخدام المكملات الغذائية التي تخلو من الأعراض الجانبية وهناك الكثير منها متوفر
هل تريد التحدث الى طبيب:
مرحبا ..كيف اخسر وزني الزائد بصوره صحيه وماههي الفتره الصحيه...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-10-24 13:05:45
د.هديل سعد د.هديل سعد تغذية
تغذية البحرين
وزنك الطبيعي 50كغ مارسي الرياضة واشرب الماء 2ونصف لتر يوميا بفترات متقطعة ولا تتناولي الاغذية التي تحتوي على دهون بعد الثامنة مساءا النزول الطبيعي 5/7 كغ بالشهر
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف اخسر الوزن الزائد مع العلم اني ارضع طبيعي ووزني زائد جدا؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-10-06 11:37:02
د.محمد عطية د.محمد عطية تغذية
تغذية الاردن
قللي من اكل السكريات والحلويات والوجبات الجاهزة والاكل المليء بالكاربوهيدرات البسيطة مثل الكشري والمحاشي والطعميّة ... نظمي وجباتك ل5 وجبات ف اليوم واشربي مي منيح واتحركي
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف اخسر الوزن الزائد مع العلم ان عمري 15 سنة طولي 1،57 و وزني 61
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2017-04-19 01:06:10
د.دعاء نخلة د.دعاء نخلة تغذية
تغذية فلسطين
الحمية الغذائية إلى جانب التمارين الرياضية مع التركيز على تمارين البطن و المعدة هي الحل الأمثل .. تشمل حميتك على عدد اكبر من الخضار و الفواكه وكمية اكبر من السوائل و اهمها الماء ، كمية أقل قليلا من النشويات كالخبز و الأرز و المعكرونة وغيرها ، كمية قليلة (مرة في الاسبوع) من الحلويات، يجب الإبتعاد عن المقالي و المأكولات الغنية بالدهون كالسمن و الزبدة و غيرها .. كما يجب تقسيم الوجبات ل 5-6 وجبات يوميا بشرط ان تكون اخر وجبة قبل النوم بساعتين - 3 ساعات
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف اخسر الوزن الزائد مع العلم اني ابلغ 13 من العمر
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-10-11 12:17:00
د.فرات عتيق د.فرات عتيق تغذية
تغذية فلسطين
في الاعمار قبل 16 سنة يجب التركيز على التمارين الرياضية وخصوصا المشي لفترات طويلة , وثم التركيز على نظام غذائي مناسب
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4