كيف اخفف من وزني في أسرع وقت لأنني تعبت من الرجيم هل من طرق اخري

العمر: 18 سنة
عدد الإجابات: 1
اهﻻ بك افضل طريقة لتخفيف الوزن باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كل المجموعات الغذائية باعتدال من نشويات وبروتينات وخضار وفواكه وحليب ومشتقاته وتخفيف قائمة الدهون والحلويات وتناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وادخال الرياضة الى 5 مرات اسبوعيا لمدة 45 دقيقة وعدم اللجوء الى الحميات القاسية التي تقتصر على نوع واحد من الغذاء حيث انها تعتمد على التجويع وبالتالي يكون نزول الوزن من الكتلة العضلية ومن الماء في الجسم , وعندما تشعر بالجوع يمكنك تناول الخضار المقطع او كوب من الوشار او نصف كوب من الترمس كلها قليلة بالسعرات ولكن تعطي الشعور بالشبع اما بالنسبة للرياضة يمكنك نط الحبلة او طلوع الدرج ونزوله بشكل سريع
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
كيف احافظ علي وزني بعد الرجيم
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-11-19 15:26:48
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
الاعتدال في تناول الطعام، والتقليل قد الامكان من الأغذية العالية بالدهون كالمقالي والوجبات السريعة وتناول منتجات قليلة الدسمواستخدام طريقة الشوي أو الطبج على البخار أو السلق اثناء اعداد الطعام، وعدم الأكثار من السكر والحلويات، والاستمرار على ممارسة الرياضة
هل تريد التحدث الى طبيب:
ماهوعلاج لتخفيف الوزن ماعدا الرجيم لاني حاولت كل أنواع الرجيم...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-10-08 08:01:41
د.ايمان محمد حسن الحشكي د.ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
اهﻻ بك افضل طريقة لتخفيف الوزن باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كل المجموعات الغذائية باعتدال من نشويات وبروتينات وخضار وفواكه وحليب ومشتقاته وتخفيف قائمة الدهون والحلويات وتناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وادخال الرياضة الى 5 مرات اسبوعيا لمدة 45 دقيقة وعدم اللجوء الى الحميات القاسية التي تقتصر على نوع واحد من الغذاء حيث انها تعتمد على التجويع وبالتالي يكون نزول الوزن من الكتلة العضلية ومن الماء في الجسم , وعندما تشعر بالجوع يمكنك تناول الخضار المقطع او كوب من البوشار او نصف كوب من الترمس كلها قليلة بالسعرات ولكن تعطي الشعور بالشبع اما بالنسبة للرياضة يمكنك نط الحبلة اوطلوع الدرج ونزوله بشكل سريع
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف اخسر الوزن الزائد تعبت من كل الطرق الرجيم
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2017-03-10 20:10:10
د.ثائر أبو شمسية د.ثائر أبو شمسية تغذية
تغذية فلسطين
اولا يجب عدم الاستسلام من المرات الاولى ومتابعه النظام الغذائي المحسوب من قبل الاخصائي ولا يتم اختياره من مصادر اخرى او من المواقع او المنتديات وادخال التمارين الرياضيه بشكل مستمر اما في حاله تطبيق ما ذكر اعلاه ولم تحدث استجابه يجب مراجعه طبيب لعمل فحوصات الغدد
هل تريد التحدث الى طبيب:
2017-02-26 11:30:52
د.سجى أحمد عواد المدارمه د.سجى أحمد عواد المدارمه تغذية
استخدام أكثر من ريجيم يجعل الجسم صعب التحكم بالوزن . برنامج غذائي +برنامج رياضي يكون معد من قبل اخصائي تغذيه لاجل حالتك
هل تريد التحدث الى طبيب:
سلام عليكم كيف اخفف وزني
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2016-01-11 17:00:05
د.حنان فاروق د.حنان فاروق تغذية
تغذية مصر
التخفيف من الوزن والاستمرار فيه لا يعتمد على الرجيم او نظم الغذاء الوقتية لكنه تعديل للايف ستايل خاصتك وجعله نمط صحي يعتمد على التقليل من كم وحجم مقدراتك الغذائية مع الاحتفاظ بالتنويع بين النشويات والبروتينات الحيوانية والنباتية والدهون والخضروات والفاكهة.. أيضا ممارسة الرياضة لقدر يبلغ ٣ ساعات في الاسبوع بواقع نصف ساعة يوميا ولتكن المشي فوق المتوسط.. عدم النوم اكثر من ثماني ساعات يوميا.. البدء بتناول الخضروات قبل النشويات والبروتينات والحفاظ على شرب ٨ كوب ماء على الاقل يوميا.. كل هذا يساعد على تقليل الوزن بطرق صحية سليمة
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف اتخلص من دهون الخصر و الارداف باسرع وقت ممكن و الترهلات...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-09-15 14:49:34
د.كندا بسام حبيب د.كندا بسام حبيب تغذية
تغذية سوريا
الرياضة المركزة و اعطاء الوقت للنتيجة
هل تريد التحدث الى طبيب:
كان وزني 85كجم وطولي 175سم وقمت بعمل ريجيم حتي وصل وزني ال 75كجم...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-03-21 14:33:35
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
يجب أن يكون الرجيم باشراف أخصائي تغذية، لأن الرجيمات العشوائية تسبب نقص سريع في الوزن ثم يعود الوزن أكثر مما كان عليه، وعليك بممارسة الرياضة أثناء اتباع الرجيم وحتى بعد الوصول الى الوزن المثالي لأنها تزيد من معدل الحرق لديك فتمنع الزيادة في الوزن.
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4