كيف اخفف وزني عملت كذا حميه للاسف لم استفيد وزني 105 طولي 163 الجنس انثى

العمر: 34 سنة
عدد الإجابات: 1
يجب اتباع حمية مناسبة موضوعة من قبل اخصائي تغذية لمتابعتك ولضمان نزول الوزن بطريقة صحيحة.
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
أنا عمري 19 سنة طولي 163 وزني 75 أريد أن أخسر وزني الزائد وبطني بارزة...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-07-02 12:01:33
د.حنين الطويل د.حنين الطويل تغذية
تغذية فلسطين
يفضل متابعة أخصائية نغذية لتقوم بعمل برنامج غذائي خاص بك. سأعطيك نصائح عامة لتخفيف الوزن: يجب إتباع حمية غذائية صحية تحتوي على جميع العناصر الغذائية (نشويات، بروتينات، دهون صحية، حليب ومشتقاته، خضار وفاكهة) وشرب الماء بكميات كافية (موزعة على مدار اليوم) وتناول كميات الطعام حسب حاجة جسمك. يجب تفادي تناول كميات قليلة جداً من الطعام، لأنه غير صحي وسيؤدي لإستعادة ما فقدته من وزن. إحرص على تناول 3 وجبات رئيسية في اليوم مع وجبتين خفيفتين (حبة فاكهة مثلا) بين الوجبات الرئيسية. يجب ممارسة الرياضة 5ساعات في الأسبوع مع التركيز على منطقة البطن.
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف اخسر وزني الزائد بدون حميه
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-06-11 13:51:19
د.ردينه الرفاعي د.ردينه الرفاعي تغذية
تغذية السعودية
لا يمكن دون تخفيف الاكل وزيادة التمارين الرياضية
هل تريد التحدث الى طبيب:
اعاني من الوزن العالي ف وزني 105 و طولي 165سم كيف اقدر انزل وزني
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-11-05 15:27:19
د.ايمان محمد حسن الحشكي د.ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
اهلا بك... عليك باتباع نظام غذائي صحي متزن يحتوي على جميع العناصر الغذائية مثل النشويات والبروتين والفواكه والخضار عليك بزيادة المجهود الحركة وتخصيص وقت للرياضة لضمان خسارة الدهون عليك بتقليل الحلويات والدهون والوجبات السريعة , عزيزتي فقدان الوزن لا يكون بوقت محدد وتناول شي محدد بل هو تغيير لنمط حياتك لمدى الحياة وتذكري ان اسلوب الحرمان والتجويع لفقدان الوزن شئ خاطئ, تناولي 7 حصص نشويات و 2 حصة فواكه سناك بين الوجبات و 2 حصة البان مثل اللبنة والحليب و 5-6 حصص خضار وتكون الخضار مضافة على كل الوجبات ,بالتوفيق.
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا وزني 105 وطولي 160 وحابه انقص من وزني بسرعه
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-04-25 17:37:13
د.لينا الكساسبة د.لينا الكساسبة تغذية
تغذية الاردن
لا ينصح بخسارة الوزن بشكل سريع لخسارة الوزن اتبع نظام غذائي مدروس و مبني على اسس علمية مرافق مع رياضة
هل تريد التحدث الى طبيب:
أنثى/ 22 سنه .. انا اتبع حميه غذائيه لتخفيف وزني ولكن وزني ينزل...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-01-03 12:43:20
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
المعدل الطبيعي لنزول الوزن بشكل صحي من 1-1.5 كغم بالاسبوع
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف اخسر الوزن الزائد كيف استطيع ان اصبح مرن اكثر مع العلم وزني 105...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2017-12-14 21:59:00
د.سعاد ياسين د.سعاد ياسين تغذية
تغذية فلسطين
عدم تناول الوجبات الدسمه وتقسيم الوجبات الى 3 رئسينه غنيه بالعناصر الغذائيه. والالياف .حيث بدايته بصحن السلطه. وانهاء الوجبه قبل الشبع بقليل.. تناول حبة فاكهه او خضار بين الوجبات... وشرب الماء قبل وبين الوجبات...... الاهم هو ممارسة الرياضه حتى خمس مرات اسبوعيا مدة ساعه على الاقل بعد تنزيل بعض الكيلو غرام من الوزن تنفيذ تمارين خاصه باعضاء الجسم... مثلا لعضلات البطن، لاستقامة عامود الفقري.، الارجل، اليدين . مرتين في اليوم اليك بمراجعة مقالة التعامل مع السمنه الزائده
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4