كيف اخفف وزني 10 كيلو في شهر عمري : 21 عاما الوزن : kg 85 الطول : 170cm

العمر: 48 سنة
عدد الإجابات: 1
من الافضل اتباع نظام غذائي صحي يفقد ٣-٤ كيلوغرام في الشهر من الوزن هذه طريقة الصحيحة لان خسارة الوزن بطريقة سريعة يؤثر على الأيض فيقلل منه فبتالي غند ترك الحمية يعود اضعاف الوزن المفقود او تطر الى تناول كميات قليلة جدا من الطعام طوال حياتك حتى لا يزيد الوزن
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
اريد حمية غذائية مناسبه لانقاص الوزن مع العلم ان عندي ارتفاع ضغط...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-09-10 18:41:11
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
بالنسبة للوزن ينصح بتقسيم وجباتك لتكون صغيرة ومتعددة، وابدأ الوجبة الرئيسية بالسلطة، وتناول الطعام مشوي أو مسلوق أي بدون إضافة زيت أثناء الطبخ، وتناول منتجات قليلة الدسم، والنشويات باعتدال، وابتعد قدر الإمكان عن المقالي والوجبات السريعة والحلويات، عند الإحساس بالجوع بين الوجبات تناول الفاكهة الطازجة أو زبادي أو حليب قليل الدسم. بالنسبة للضغط قلل قدر الإمكان من الموالح وأكثر من الألياف ومصادر البوتاسيوم الموجودة في الخضار والفاكهة وتناول البقول و اللحوم البيضاء (الدجاج والأسماك) بدلا من اللحوم الحمراء وتناول المكسرات الغير مالحة . وأخيرا مارس الرياضة لمدة لا تقل عن 45 دقيقة معظم أيام الأسبوع
هل تريد التحدث الى طبيب:
وزني 70 kg و طولي 160 وعندي الذهون متجمعة في منطقة البطن و الارداف و...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-07-14 14:13:54
د.ريما الساخن د.ريما الساخن تغذية
تغذية الاردن
يامرحبا بك .. صحيح ... الدهون المتجمعة في البطن والارداف لها دور في تحويل بعض الهرمونات الأنثوية الى ذكرية وبالتالي عدم الاباضة وعدم انتظام الدورة الشهرية ... بالنسبة لوزنك،، لديك زيادة 10 كيلو عن الوزن الطبيعي.. اتمنى لك الصحة والعافية والذرية الصالحة يارب
هل تريد التحدث الى طبيب:
في انا طولي 1.65 و وزني حوالي 92 kg
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-08-09 12:34:10
د.جيهان زروق د.جيهان زروق تغذية
تغذية فلسطين
انت في مرحلة السمنة و يجب عليك انقاص ٢٥ كيلو من وزنك
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا مرضع ولدي طفل عمره 4 شهور واريد ان اقلل من وزني الذي يبلغ 85...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-06-09 15:24:05
د.ردينه الرفاعي د.ردينه الرفاعي تغذية
تغذية السعودية
مرحلة الرضاعه فتره حرجه ولا يجب اتباع اي نظام غذائي دون استشارة اخصائية تغذيه
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل استطيع ان انقص من وزني 10 كيلو بالشهر اذا أتبعت نظام غذائي من...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2014-12-08 23:49:18
د.جيدا جاسر د.جيدا جاسر تغذية
تغذية فلسطين
يمكنك ذلك لكن انصحك بتجنب خسارة الوزن السريعة لما لها من اثار سلبية على الجسم ويمكن في حاله توقفك عن ممارسة التمارين الرياضية وتوقفك عن اتباع النظام الغذائي بدقة اكتساب الوزن من جديد فالاحسن خسارة 4-5 كيلو بالشهر وهذا صحي أكثر للجسم ويمكنك المحافظة عليه.
هل تريد التحدث الى طبيب:
عمري 18 سنة و وزني حوالي 86 كيلوكرام وطولي 180 CM هل هناك تناسب في...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2018-04-11 11:05:58
د.أحمد حماد د.أحمد حماد تغذية
تغذية الاردن
يعتبر وزنك زائدا ، وزنك المثالي تقريبا 70 كيلوغرام
هل تريد التحدث الى طبيب:
2018-04-11 10:44:38
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
وزك المثالي هو 72-80 كيلو، أي أنه يوجد لديك زيادة 10 كيلو على الأقل
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
مواضيع ذات صلة
تخفيف الوزن

Altibbi Login Key 1 2 4