كيف ازيد من وزني هل هناك دواء يفتح من شهيتي!

العمر: 18 سنة
عدد الإجابات: 1
اولا لا ينصح بتناول اي ادوية بدون اشراف مختص لذلك عليكي مراجعة اخصائي تغذية حتى يتثنى لنا معرفة السبب. اولا عليكي تناول وجبة الافطار و يكون ذلك من 7 ل 9 صباحا و عليكي ايضا تناول الطعام كل ثلاث ساعات و لو بكميات بسيطه. عدد الوجبات 6 او 8 وجبات بوميا بعض المشهيات مثل عصير البرتقال الفريش قبل الاكل بنصف ساعة ايضا منقوع الحلبة المغلي يحسن من الهضم و الشهية و يفضل تحليته بالعسل.
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
اريد ان ازيد من وزني وحلا لعدم شهيتي للأكل !
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2014-12-09 22:58:14
د.جيدا جاسر د.جيدا جاسر تغذية
تغذية فلسطين
لزيادة الوزن عليك باتباع نظام غذائي خاص باشراف اخصائي تغذية بالاضافة الى ممارسة التمارين الرياضية التي ستكون الحل المناسب لزيادة الوزن وفتح الشهية
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف استطيع ان ازيد وزني هل هناك دواء يحتوي ع غذاء يزيد الوزن او...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-07-08 22:45:28
د.ريما الساخن د.ريما الساخن تغذية
تغذية الاردن
مرحبا بك.. عسل ملكات النحل من الأغذية المفيدة جدا في تحسين الشهية وزيادة الوزن... انصحك ايضا بالحرص على تناول غذاء متنوع ومتكامل من كافة العناصر الغذائية ...سواء من الكربوهيدرات ( ارز وخبز ومعكرونة وبرغل وفريكة وبطاطا وذرة ) و كوكتيلات الفواكه و المكسرات والبروتينات من لحم ودجاج واسماك والخضار والتخلص من الضغوط النفسية التي تقف عائقا من الحصول على احتياجك.. اسأل الله لك العمر الطويل بالصحة والعافية والقوام المثالي
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف ازيد من وزني
عدد الإجابات: 25 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2018-02-22 01:09:45
د. زينة شبيب د. زينة شبيب تغذية
تغذية تركيا
اليك بعض النصائح لزيادة الوزن تقسيم الوجبات ل 5-6 وجبات، تناول الفطور، استخدام العسل مع المشوبات كبديل عن السكر ، تناول المغذيات ذات الطاقة المركزة والحجم القليل ( كالايس كريم)، ابدأ الطعام بالطبق الرئيسي بدلا من السلطات، عدم شرب الماء قبل وأثناء الطعام، استخدم زيت الزيتون للسلطات شرب حليب او الزبادي المحلى بين الوجبات التنويع في الوجبات يفضل ان تكون زيادة الطعام بشكل تدريجي لكي لا يؤدي لارهاق الجهاز الهضمي (ملائمة لاحتياجات الفرد اليومية حسب الوزن والطول)، عمل رياضة بشكل يومي...
هل تريد التحدث الى طبيب:
2018-01-30 21:07:11
د.محمد عبدالسلام د.محمد عبدالسلام تغذية
تغذية سلطنة عمان
عليك بعمل فحص بول فحص براز فحص دم للتأكُّد من صحة الجسم وخلوه من اى مشاكل صحيه مزمنه ثانيا لابد من وجود نظام غذائي صحي يساعد على زيادة الوزن وصولا إلى الوزن المناسب للطول يعتمد على 6ل8 وجبات في اليوم علي أن تبدأ بالفطور في الصباح قبل 8ص وبعدها تناول وجبه كل 3ساعات بانتظام مع الاعتماد على العصائر الطبيعية الطازجة بكثرة بين الوجبات والمدعمه بالحليب والمحلاة بالعسل مع البعد عن الشاى والقهوة قدر الإمكان واستبدالها ب الحلبه بشكل يومى تقريبا 3 كوب باليوم وتكون مدعمه بالحليب ومحلاة بالعسل عليك بعمل كوب عصير شمندر وتفاح وبرتقال حبة شمندر مع حبة تفاحه مع برتقاله تفرم بالخلاط وتشرب
هل تريد التحدث الى طبيب:
2018-01-23 17:55:32
د.معتز عاشور د.معتز عاشور تحاليل مخبرية
تحاليل مخبرية فلسطين
افضل واسلم طريقة للتحكم بالوزن هي بزيارة اخصائي التغذية .
هل تريد التحدث الى طبيب:
2017-12-26 01:19:38
د.نجم فاروق عزيز القسوس د.نجم فاروق عزيز القسوس طب عام
1-تناول الاطعمه الصحيه الغنية بالسعرات الحراريه مثل الموز و المكسرات و اللبن كامل الدسم و اللحوم و البقوليات 2-تناول كمية اكبر من البروتين 3- تناول من ٥-٦ وجبات يوميا 4-اضف التوابل و الاعشاب لطعام لزيادة الشهيه 5- استخدام اطباق كبيره اثناء الاكل مع ضرورة ممارسة الرياضه وخصوصا حمل الاثقال مما يساعد على زيادة الكتله العضليه ،. ،.،. .
هل تريد التحدث الى طبيب:
طبيب خبير
2017-12-23 19:14:34
د.سعاد ياسين د.سعاد ياسين تغذية
تغذية فلسطين
يجب عليك القناعه بزيادة وزنك ويكون الطعام غني بالعناصر الغذائيه الضروريه للجسم تناولي الغذاء تدريجيا وليس مره واحده. تناولي النشويات مع الوجبه كالارز ، المعكرونه، البطاطا. وجبة عشاء قبل النوم بساعه تحوي بعض الالبان او الاجبان.اليك بغلي الحلبه مع الحليب والعسل حتى 3 اكواب في اليوم. لا تشربي الماء قبل الوجبه او خلالها يسمح بتناول النقارش بين الوجبات.....ممارسة الرياضة حتى 5 مرات اسبوعيا لانها تؤدي الى الجوع، تقوي الجسم ويزيد حجم اىعضلات. اليك بمراجعة مقالة 6عوامل اساسيه لزيادة الوزن
هل تريد التحدث الى طبيب:
2017-11-20 21:30:18
د.محمد عبدالسلام د.محمد عبدالسلام تغذية
تغذية سلطنة عمان
عليك بعمل فحص بول فحص براز فحص دم للتأكُّد من صحة الجسم وخلوه من اى مشاكل صحيه مزمنه ثانيا لابد من وجود نظام غذائي صحي يساعد على زيادة الوزن وصولا إلى الوزن المناسب للطول يعتمد على 6ل8 وجبات في اليوم علي أن تبدأ بالفطور في الصباح قبل 8ص وبعدها تناول وجبه كل 3ساعات بانتظام مع الاعتماد على العصائر الطبيعية الطازجة بكثرة بين الوجبات والمدعمه بالحليب والمحلاة بالعسل مع البعد عن الشاى والقهوة قدر الإمكان واستبدالها ب الحلبه بشكل يومى تقريبا 3 كوب باليوم وتكون مدعمه بالحليب ومحلاة بالعسل عليك بعمل كوب عصير شمندر وتفاح وبرتقال حبة شمندر مع حبة تفاحه مع برتقاله تفرم بالخلاط وتشرب
هل تريد التحدث الى طبيب:
2017-11-19 01:07:09
د.نجم فاروق عزيز القسوس د.نجم فاروق عزيز القسوس طب عام
فقدان الشهيه العصبي يعتمد علاج هذا المرض على عدد من التدابير التي تهدف الى استعادة الوزن الطبيعي للجسم وضبط سلوكيات تناول الطعام ومنها : - زيادة النشاط الاجتماعي . العلاج النفسي لتطوير استراتيجيات سلوكية لاستعادة الوزن الصحي للمُصاب مساعدة الشخص على استعادة ثته بنفسه وبشكل جسمه اتباع نظام غذائي صحي مناسب لاحتياجاته لتعويض اي نقص في العناصر المهمة للجسم العلاج بالعقاقير الدوائية المُضادة للاكتئاب والقلق المرافقين للاصابة بفقد الشهية . الادخال للمستشفى في الحالات المزمنة والتغذية عن طريق انابيب انفية معدية ،.، ،. ،.
هل تريد التحدث الى طبيب:
2017-11-19 01:06:54
د.نجم فاروق عزيز القسوس د.نجم فاروق عزيز القسوس طب عام
1-تناول الاطعمه الصحيه الغنية بالسعرات الحراريه مثل الموز و المكسرات و اللبن كامل الدسم و اللحوم و البقوليات 2-تناول كمية اكبر من البروتين 3- تناول من ٥-٦ وجبات يوميا 4-اضف التوابل و الاعشاب لطعام لزيادة الشهيه 5- استخدام اطباق كبيره اثناء الاكل مع ضرورة ممارسة الرياضه وخصوصا حمل الاثقال مما يساعد على زيادة الكتله العضليه ،. ،.،. .
هل تريد التحدث الى طبيب:
2017-11-08 08:30:51
د.هديل سعد د.هديل سعد تغذية
تغذية البحرين
تناولي الفيتاميان المتعددة وقومي بفحص هرمونات الغدة الدرقية ومارسي رياضة المقاومة
هل تريد التحدث الى طبيب:
2017-10-10 14:52:51
د.سجى أحمد عواد المدارمه د.سجى أحمد عواد المدارمه تغذية
المهم تعرفي من الوزن المثالي لحضرتك وكم بدك حتى توصلي المثالي حتى تتأكدي سبب النحافه هل هو سبب عضوي ؛ نفسي او النظام الغذائي ؟ اعملي فحص الغده الدرقيه
هل تريد التحدث الى طبيب:
2017-10-10 14:38:41
د.سجى أحمد عواد المدارمه د.سجى أحمد عواد المدارمه تغذية
عزيزتي بشكل عام الحاله النفسيه يتأثر ع الوزن أهم شي تحاولي بتكوني مرتاحه نفسيا وما تفكيري كثير ثانيا زيدي كميه الأكل و حاولي تدخلي الحلاوه ، المكسرات، زين الزيتون، زبده الفستق السوداني والعسل للبرنامج الغذائي اليومي لحضرتك و كمان حاولي انو مجهودك " نشاطك البدني " بيكون مناسب لكميه الاكل اللي تتناوليها حتى ما تحرقي الي تتناوليه خلال اليوم
هل تريد التحدث الى طبيب:
2017-10-10 14:34:53
د.سجى أحمد عواد المدارمه د.سجى أحمد عواد المدارمه تغذية
عزيزتي كم وزنك و طولك؟ وكمان عمرك ؟
هل تريد التحدث الى طبيب:
طبيب خبير
2017-09-18 21:30:05
د.معاذ محمد صالح د.معاذ محمد صالح طب عام
طب عام العراق
انصح بزيادة البروتينات في الطعام وكذلل الكابروهيدرات مع ممارسة الرياضة الخاصة بزيادة وبناء العضلات في الجسم
هل تريد التحدث الى طبيب:
طبيب خبير
2017-09-05 21:17:42
د.سعاد ياسين د.سعاد ياسين تغذية
تغذية فلسطين
يجب تناول وجبة فطور دسمه بالنشويات ، كعكه وعصير محلى او بااكريما، بيضه أو 2بيضات، توست بالزبده والمربى اوالعسل، قبل الغذاء تمر مجفف أو شراب بالحليب مع بسكويت، شوربه اوحبة فاكهه. وجبة الغذاء _طبق بطاطا، أو معكرونه، ارز، خضار مطبوخ ، سلطه، حلوى أو توست بالزبده. بين الغذاء والعشاء _ ساندوتش جبن او مربى، فطائر. _ وجبة العشاء- شوربه أو عصير فاكهه، خبز مع تونه أو توست جبنه صفراء ، حليب مع كاكاو. _ قبل النوم_ لبن او ساندوتش بالخبز ، كأس بوظه...
هل تريد التحدث الى طبيب:
طبيب خبير
2017-09-05 21:05:54
د.سعاد ياسين د.سعاد ياسين تغذية
تغذية فلسطين
تناول الشاي أو القهوة مع البسكوت اوكعكه + تناول عصير الفاكهه المحلى
هل تريد التحدث الى طبيب:
2017-08-23 22:26:06
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
لزيادة الوزن ينصح بتناول وجبات صغيرة ومتعددة، ثم زيادة الكمية بالتدريج، وتناول كمية كافية من مصادر البروتين والحليب ومشتقاته و الفاكهة والخضار والتركيز على تناول الأغذية العالية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية كالعسل والفواكه المجففة والتمر والمكسرات والعصائر الطبيعية والميلك شيك لزيادة الوزن بشكل صحي، وينصح بتناول وجبة غنية بالبروتين (كاللحوم، البيض، البقول، منتجات الحليب) و ممارسة الرياضة لكسب بعض العضلات فتكون زيادة الوزن موزعة بين الدهون والعضلات.
هل تريد التحدث الى طبيب:
2017-06-21 18:58:28
د.محمد حمزه د.محمد حمزه تغذية
تغذية سلطنة عمان
زيادة الوزن يكون عن طريق اتباع حمية غذائية مناسبه. يفضل تناول الاكلات ذات السعرات الحرارية العالية كالنشويات و المعجنات بعيد عن الوجبات السريعة لانها مضرة تناول من 6 ل 8 وجبات يوميا تناول وجبة الافطار و يكون ذلك من 7 ل 9 صباحا يمكنك ايضا تناول عصير البرتقال الطازج قبل الاكل بنصف ساعة لانه يساعد على فتح الشهية. و عليكي ايضا تناول الطعام كل ثلاث ساعات. تقريبا.
هل تريد التحدث الى طبيب:
2017-06-18 10:10:05
د.ايمان محمد حسن الحشكي د.ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
اهﻻ بك... انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب .
هل تريد التحدث الى طبيب:
2017-05-22 17:56:17
د.لينا الكساسبة د.لينا الكساسبة تغذية
تغذية الاردن
اولا معرفة السبب الذي ادى الى النحافة وثانيا يجب ان تكون الزيادة في الوزن تدريجية حيث ترجع اسباب النحافة الى زيادة نسبة الايض عند الشخص أي أن الجسم يحرق معظم الطعام الذي يتناوله و هذا يرجع الى عوامل وراثية مسئولة عن ذ لك بذل مجهود وطاقة أعلى من الطاقة المستخدمة فإنه من الطبيعي أن يؤدي ذلك إلى فقدان ما تم اكتسابه من السعرات الحراريةاحتمال وجود أمراض تسبب النحافة، ومنها زيادة نشاط الغدة الدرقية، امراض الجهاز الهضمي امتلاك عدد أقل من الخلايا الدهنية ويتم تاكد من ذلك عن طريق التحاليل وفحوص المخبري ومراجعة الطبيب المختص
هل تريد التحدث الى طبيب:
طبيب خبير
2017-04-18 23:30:47
د.دعاء نخلة د.دعاء نخلة تغذية
تغذية فلسطين
الطريقة السليمة و الأسهل هي زيادة عدد الوجبات و الكميات التي يتم تناولها خلال اليوم (أي زيادة عدد السعرات الحرارية الكلي ) مع ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بزيادة الكتلة العضلية كتمارين القوة (بعد استشارة مدرب رياضي) .. مع الأخذ بعين الإعتبار ضرورة تناول وجبة عالية البروتين و النشويات بعد التمارين الرياضية مباشرة
هل تريد التحدث الى طبيب:
2017-04-04 15:37:23
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
ينصح بتناول وجبات صغيرة ومتعددة مع زيادة الكمية عن الكمية المعتاد عليها والحرص على أن يكون الطعام شامل للمجوعات الغذائية الخمسة بكمية كافية ( اللحوم ومنتجاتها والنشويات والحليب ومشتقاته والفاكهة والخضار) والتركيز على الأغذية الغنية بالطاقة والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفاكهة المجففة والميلك شيك والعصائر الطبيعية، وينصح بعمل رياضة معتدلة بإنتظام لكسب بعضاً من العضل وتحسين الشهية.
هل تريد التحدث الى طبيب:
2017-04-03 18:43:06
د.لينا الكساسبة د.لينا الكساسبة تغذية
تغذية الاردن
اولا معرفة السبب الذي ادى الى النحافة وثانيا يجب ان تكون الزيادة في الوزن تدريجية حيث ترجع اسباب النحافة الى زيادة معدل الحرق عند الشخص أي أن الجسم يحرق معظم الطعام الذي يتناوله و هذا يرجع الى عوامل وراثية مسئولة عن ذ لك بذل مجهود وطاقة أعلى من الطاقة المستخدمة فإنه من الطبيعي أن يؤدي ذلك إلى فقدان ما تم اكتسابه من السعرات الحراريةاحتمال وجود أمراض تسبب النحافة، ومنها زيادة نشاط الغدة الدرقية، امراض الجهاز الهضمي امتلاك عدد أقل من الخلايا الدهنية ويتم تاكد من ذلك عن طريق التحاليل وفحوص المخبري ومراجعة الطبيب المختص
هل تريد التحدث الى طبيب:
2016-09-16 13:03:02
د.ايمان محمد حسن الحشكي د.ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
اهﻻ بك... عليك باجراء الفحص الطبي اللازم للتاكد من عدم وجود مشاكل تمنع زيادة الوزن و انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب .
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-08-08 12:12:23
د.ريما الساخن د.ريما الساخن تغذية
تغذية الاردن
مرحبا بك.. عسل ملكات النحل وحبوب اللقاح من الأغذية المفيدة جدا في تحسين الشهية وزيادة الوزن... انصحك ايضا بالحرص على تناول غذاء متنوع ومتكامل من كافة العناصر الغذائية .سواء من الكربوهيدرات ( ارز وخبز ومعكرونة وبرغل وفريكة وبطاطا وذرة ) و كوكتيلات الفواكه و المكسرات والبروتينات من لحم ودجاج واسماك والخضار واضافة الكريمات الى الطبخ وتناول وجبات متعددة بمعنى 3 وجبات رئيسية و3 سناك والتخلص من الضغوط النفسية التي تقف أحيانا عائقا من الحصول على احتياجك.. اسأل الله لك العمر الطويل بالصحة والعافية والقوام المثالي
هل تريد التحدث الى طبيب:
طبيب خبير
2015-04-11 18:39:59
د.سندس العبيدي د.سندس العبيدي تغذية
تغذية الاردن
العبي رياضة لمدة تلت ساعة الى نصف ساعة..وبعدها مباشرة كلي وجبة.. اجمالا..أكثري من تناول حلاوة الطحينية وزبدة الفول السوداني والحلبة واشربي بذور الحلبة لأنها فاتحة للشهية.. وبالتوفيق
هل تريد التحدث الى طبيب:
وزني ٤٠ متزوجه من ٦ اشهر واريد ان ازيد وزني مانفع معي الحميه...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2016-01-16 19:26:43
د.سوزان زيدان د.سوزان زيدان تغذية
تغذية فلسطين
أنصحك بعمل فحص للغدة الدرقية لمعرفة سبب النحافة لكي يتم تحديد المكملات الغذائية المناسبة لك.
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف أزيد في وزني
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-11-13 02:24:07
د.علا الرفاعي د.علا الرفاعي تغذية
تغذية سوريا
عليك بالاغذية ذات سعرات حراريه عاليه تناولي ٥ وجبات باليوم ويكون ذات حجم مضاعف عن الكميه التي تاكليها في العاده،، تناولي بين الوجبات كوكتيلات الحليب كامل الدسم مع الموز والعسل ،!! بعد الوجبات تناولي الفواكه المجففه لانها تحتوي على نسبة سكاكر عاليه ،!! مارسي القليل من الرياضة وبعدها تناولي وجبة غنية بالحريرات، اكثري من البهارات في طعامك لانه يفتح الشهيه ويرغبك بتناول كميه اكبر ، ولاتشربي السوائل اثناء تناولك طعامك لكي لاتمتلئ معدتك بسرعه
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-06-30 06:06:54
د.علا الرفاعي د.علا الرفاعي تغذية
تغذية سوريا
عليك بالاغذية ذات سعرات حراريه عاليه تناولي ٥ وجبات باليوم ويكون ذات حجم مضاعف عن الكميه التي تاكليها في العاده،، تناولي بين الوجبات كوكتيلات الحليب كامل الدسم مع الموز والعسل ،!! بعد الوجبات تناولي الفواكه المجففه لانها تحتوي على نسبة سكاكر عاليه ،!! مارسي القليل من الرياضة وبعدها تناولي وجبة غنية بالحريرات، اكثري من البهارات في طعامك لانه يفتح الشهيه ويرغبك بتناول كميه اكبر ، ولاتشربي السوائل اثناء تناولك طعامك لكي لاتمتلئ معدتك بسرعه
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف ازيد من وزني رجاءااا
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-10-22 15:19:39
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
لزياده الوزن تناولي الاطعمه ذي السعرارات الحراريه العاليه والمفيده متل العسل والفواكه المجففه والتمر والطحنينة ، اضافة زيت الزيتون الى السلطات او الى الساندويشات ، اضافة التوابل الى الطعام لانها تساعد في فتح الشهيةـ تجنب شرب المياه قبل واثناء الطعام لانها تعطي احساس سريع بالشبع تقسيم وجباتك الى 5 وجبات باليوم , شرب الكوكتيل والعصائر الطبيعية ... وممارسه الرياضه
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4