كيف اعرف كمية الماء اللتي يحتاجها جسمي ؟

العمر: 16 سنة
عدد الإجابات: 1
عزيزتي... يحتاج الشخص البالغ إلى حوالي 1.5- 2 ليتر في اليوم أي ما يعادل 8 أكواب مياه. وهذا يكفي لمعظم الأشخاص في الطقس المعتدل. وتزداد الكمية في الطقس الحار ،كما انه تزداد الحاجة لشرب الماء عند ممارسة التمارين الرياضية،حيث يُنصح بشرب كوب من الماء قبل التمرين ونصف كوب كل 20 دقيقة. وهناك طريقة بسيطة لحساب الكمية التي يحتاجها الجسم من الماء وهي حاصل ضرب الوزن ب الرقم 30 مقسوماً على 240 الوزن*30/240=كمية الماء التي نحتاجها يومياً،اي ازا كان وزنك 60كغ فانك تحتاجين الى 7اكواب ونصف من الماء يومياً. 
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
ماهو كميه الماء الي يحتاجها جسمي للعلم وزني 49,5؟؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-08-06 00:53:01
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
8-10 أكوبا يومياً
هل تريد التحدث الى طبيب:
مرحبا انا أشرب الماء كثيرا في هذه الأيام وأكثرهم عندما أنتهي من...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-05-27 05:08:02
د.رنيم الخضر د.رنيم الخضر تغذية
تغذية سوريا
يفضل شرب كأس الماء قبل البدء بتناول الطعام ب ٥ أو ١٠ دقائق بدلاً عن شربها بعد تناول الطعام
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-05-25 05:02:38
د.علا الرفاعي د.علا الرفاعي تغذية
تغذية سوريا
حافظي على شرب ٨ او ٩ اكواب في اليوم فهذه هي الكمية التي يحتاجها الجسم باليوم ،! الاكثار من الماء بكميات كبيره وبدفعة واحده ممكن ان تسبب لك بعض المشاكل،!
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيفيه معرفه كم يحتاج جسمي الى لتر يوميا من الماء ؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-09-17 08:42:09
د.ايمان محمد حسن الحشكي د.ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
اهلا ومرحبا بك .. عزيزتي طبيعيا يحتاج الجسم من 2-3 لتر يوميا وعدم انتظار الشعور بالعطش لان الشعور بالعطش دليل على جفاف الجسم
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل تعتبر العصائر والمشروبات الباردة من السوائل التى يحتاجها...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-06-13 20:36:26
د.فاتن تميم د.فاتن تميم تغذية
تغذية الاردن
طبعا لا يوجد اي سوائل تغني عن الماء و المقصود بالسوائل هو الماء دائما و لكن لضمان تناول الكمية المطلوبة نطلق عليها السوائل بحيث يمكن الاستعاضة عن جزء بسيط من الكمية المطلوبة من الماء بسوائل اخرى
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف استخرج كمية الماء المناسبة لي كل يوم؟!
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-02-18 17:08:46
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
المعدل الطبيعي هو شرب 8-12 كوب يومياَ
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف اعرف كمية المياه اللازمة للشرب خلال اليوم
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-06-07 23:58:05
د.رنيم الخضر د.رنيم الخضر تغذية
تغذية سوريا
يجب شرب ٨ كؤوس من الماء يومياً
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4