كيف أقوم بتخفيف الوزن ممكن أن تساعدوني وما هو الوزن المثالي الذي يجب أن أصل اليه

العمر: 29 سنة
عدد الإجابات: 1
اطرحي 100 من طولك فيكون الوزن التقريبي فاذا كان طولك 167 مثلا فان وزنك المثالي هو تقريبا 67 كغ لتقليل الوزن ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
كيف اقوم بتخفيف الوزن بالعلم لا اتناول الكثير من الطعام
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2016-12-31 13:49:53
د.سها فارس د.سها فارس تغذية
تغذية الاردن
قد تكون تتناول كمية قليله فعلا من الطعام ولا يوجد اي نشاط جسمي مع الاخذ بالاعتبار ان قلة تناول الطعام لا تعمل على انقاص الوزن قم باستشارة اخصائي تغذية لتحددي ما تتناوله من سعرات فعلا ومارس الرياضه
هل تريد التحدث الى طبيب:
اريد دواء يساعد علي تخفيف الوزن
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2016-01-11 17:11:51
د.حنان فاروق د.حنان فاروق تغذية
تغذية مصر
لا أنصح كثيرا بالادوية التي تسبب تخفيف الوزن او زيادة الحرق فمعظمها يحتوي على مكونات مثل الافيدرا او مايشبه الثيروكسين الذي قد يتسبب في مشاكل صحية كبرى خاصة لمن هم عرضة لزيادة الضغط والسكر.. من الممكن تناول الحبوب المحتوية على الالياف التي تساعد على الشعور بامتلاء المعدة بسرعة مثل حبوب الردة وهي الاكثر امانا من غيرها..شرب المياه بمعدل ٨ كوب يوميا ايضا يساعد على الشعور بالشبع..تذكر أن الادوية ابدا ليست حلا ناجعا للسمنة وللحصول على وزن صحي
هل تريد التحدث الى طبيب:
ماهو أحسن دواء لنقص الوزن وفي أسرع وقت ممكن ودمتم بخير
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب سفير
2016-06-03 14:23:00
د.محمد البيطار د.محمد البيطار تغذية
تغذية الاردن
بداية انصحك بعدم اللجوء للأدوية في مسألة انقاص الوزن لأنها تبيع الوهم . بدلا من ذلك يجب عليك التركيز على تغيير اسلوب حياتك لتصبح صحية اكثر , مثل الالتزام بالنوم الباكر والاستيقاظ الباكر , الحرص على تناول 3 وجبات رئيسية بمواعيد محدده . يتخللها وجبتين خفيفتين باليوم . ايضا مع الالتزام بوقت ثابت في تناولهما قدر الامكان . احرصي على شرب كوب من الماء قبل وبعد الوجبه بنصف ساعه . ابتدأ دائما في الغذاء في سلطة ومن ثم الوجبه , تناول الطعام في صحون صغيره ومعالق صغيره . وستجد ان وزنك ينقص تدريجيا انشاء الله . طبعا يبقى مراجعة اخصائي تغذية هو الأسلوب الأنفع والأنجح للوصول الى الهدف المنشود .
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيفية تخفيف الوزن في رمضان ؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-06-12 20:14:04
د.ريما الساخن د.ريما الساخن تغذية
تغذية الاردن
اهلا وسهلا بك.. سوف يساعدك تنظيم الوجبات في رمضان على الحرق بشكل أفضل ..بشرط أن تحرصي على شرب كميات كافية من الماء من الفطور إلى السحور بمعدل كوب كل ساعة ..أيضا ابدأي الفطور ب3 حبات تمر وكوب السلطة وكوب الشوربة وقومي للصلاة ومن بعدها عليك بتناول الطبق الرئيسي .. يجب عدم الإكثار من العصائر الصناعية والمشروبات الغازية والمشروبات العالية المحتوى من السكر.. الحرص على تناول 2 وجبة خفيفة بين الفطور والسحور والتي تحوي على الفواكه والخضار وممكن العصائر الطبيعية أو قطعة حلو ولكن بكميات معتدلة .. ومن المهم جدا جدا وجبة السحور وأن تكون محتوية على الكربوهيدرات والبروتين و الخضار .. تقبل الله طاعتك
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف اخف الوزن
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-06-23 08:35:18
د.رنيم الخضر د.رنيم الخضر تغذية
تغذية سوريا
يجب عدم زيادة المتناول من السعرات الحرارية عن احتياجك و يجب توزيع وجباتك الي ٥ وجبات يوميا ولكن كل وجبة يجب ان يكون حجمها متوسط تكفي للشعور بالشبع و ليس التخمة، كذلك التنوع في الوجبة خضار و فواكه و حبوب مع التخفيف من السكريات و العصائر الصناعية و الدهون في الاكل.. تناول وجبة الافطار بشكل يومي أمر اساسي، حيث أثبتت بعض الدراسات أن أغلب الأشخاص ذوي الكرش هم اللذين لا يتناولون الفطور. و العشاء يجب تناوله قبل ٤ ساعات من النوم. و اخيراً الرياضة !! يجب المشي سريعاً لمدة ساعة ٤ مرات في الاسبوع تناول الاعشاب يومياً كالشاي الاخضر و الزنجبيل.
هل تريد التحدث الى طبيب:
سلام عليكم بليز أنا حابة اعرف طريقة لنقص الوزن بسرعة
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-08-01 11:07:13
د.حنين الطويل د.حنين الطويل تغذية
تغذية فلسطين
لتخفيف الوزن يجب متابعة أخصائية تغذية لعمل تقييم تغذوي لحالتك ليقوم بعمل برنامج غذائي خاص بك. ولكن سأعطيك نصائح عامة لتخفيف الوزن: يجب إتباع حمية غذائية صحية تحتوي على جميع العناصر الغذائية (نشويات، بروتينات، دهون صحية، حليب ومشتقاته، خضار وفاكهة) وشرب الماء بكميات كافية (موزعة على مدار اليوم) وتناول كميات الطعام حسب حاجة جسمك. يجب تفادي تناول كميات قليلة جداً من الطعام، لأنه غير صحي وسيؤدي لإستعادة ما فقدته من وزن. إحرص على تناول 3 وجبات رئيسية في اليوم مع وجبتين خفيفتين (حبة فاكهة مثلا) بين الوجبات الرئيسية. كما يجب ممارسة الرياضة خمس ساعات أسبوعياً.
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4