كيف أكمل جسمي بدون منشطات أو مواد اخرى

العمر: 13 سنة
عدد الإجابات: 1
عن طريق اتباع نظام صحي محسوب غني بالبروتينات والكربوهيدرات المحسوبه حسب احتياجك
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
كيف يمكنني الحفاظ ع وزني بدون زياده
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-04-29 11:50:22
د.سجى أحمد عواد المدارمه د.سجى أحمد عواد المدارمه تغذية
تابع نظام حياه (نشاط بدني و برنامج غذائي )معين تناولي الاحتياج اليومي لك من كل مجموعه غذائيه بدون زياده او نقصان
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف يمكنني ان اسمن بدون اضرار
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-03-17 16:51:10
د.لينا الكساسبة د.لينا الكساسبة تغذية
تغذية الاردن
تناول ثلاث وجبات رئسية يوميا بالاضافة الى تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية حيث يتم تناول الاطعمة ذات محتوى طاقة عالي مثل شرب الحليب كامل الدسم, تناول او وضع العسل على مشروبات استخدام الزبدة والسمنة في اعداد الطعام وهذه بعض امثلة فقط لزيادة الوزن اي بمعنى زيادة كمية الطعام المتناول وايضا ينصح بتاول الاطعمة في اوقات منتظمة اي وضع برنامج محدد في ساعات محددة لتناول الوجبات وذلك لتجنب حصول شراه في تناول الطعام وبتالي يودي الى سمنة مفرطة وايضا ضرورة ممارسة الرياضة حتى تتوزع الزيادة في الوزن على جميع مناطق الجسم ولا تتركز في منطقة معينة مثل ممارسة رياضة المشي ,شرب 6-8 امواب من الماء.
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف احافظ على وزني بدون ماحرم نفس بشي
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-04-16 08:41:33
د.هيام الكيلاني د.هيام الكيلاني تغذية
تغذية الاردن
كذلك التوقف عن تناول الطعام عند الشعور بالشبع مباشرة
هل تريد التحدث الى طبيب:
طبيب خبير
2015-04-16 08:40:59
د.هيام الكيلاني د.هيام الكيلاني تغذية
تغذية الاردن
تنظيم الوجبات وتقسيمها الى ٥ او ٦ وجبات ٣ منها رئيسية، التحكم في تناول الحلويات والوجبات السريعة والاطعمة الدسمة مرة اسبوعيا على الاكثر، شرب ٦-٨ اكواب من الماء وممارسة الرياضة او النشاط الفيزيائي، وتناول الخضار والفواكو والخضار خاصة عند الشعور بالجوع بعد الوجبات الرئيسية
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف اسوي نظام غذائي يفيد جسمي
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-11-19 14:25:18
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
يجب معرفة السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم خلال اليوم ، والتي تعتمد على الطول العمر والوزن بالاضافة الى مستوى النشاط البدني ويجب ان يكون النظام الغذائي يحتوي على جميع العناصر الغذائية وعلى مصدر للفيتامينات والمعادن المهمة للجسم
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف انزل وزني بدون رجيم او رياضة
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-03-28 18:54:10
د.أغيد محمد بيريص د.أغيد محمد بيريص الغدد الصماء
الغدد الصماء السعودية
سؤالك صعب ياصديقي
هل تريد التحدث الى طبيب:
للحفاض على قيمته الغذائية كاملة هل هناك خطر في تناول عض القطنيات...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-02-09 12:27:27
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
لاينصح بتناول البقول نيئة لأنها صعبة الهضم جداً وقد تحتوي على مواد ضارة لا يتم التخلص منها إلا عند تعرضها للحرارة، ولا ينصح بتناول البيض نيئاً أبداً فقد يحتوي على بكتيريا السالمونيلا الخطيرة حتى لو جسمك اعتاد على تناوله نيئاً لأن التسمم قد يحدث في أي وقت.
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4