كيف انزل الوزن وبدون عمل الدايت و عدم الرجوع للوزن ؟؟

العمر: 23 سنة
عدد الإجابات: 1
للحصول على الوزن المناسب و تثبيت الوزن ليس هنالك طريقة سوى نظام غذائي صحي و الرياضة
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
السلام عليكم عندي بنت عمرها 7 سنوات بدأ وزنها يزداد كيف...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-07-02 04:06:08
د.رنيم الخضر د.رنيم الخضر تغذية
تغذية سوريا
يجب الانتباه الى الغذاء المتناول حيث يجب ان تتناول كميات طعام تكفي حاجتها اليومية و نموها فقط مع الابتعاد عن السكريات و الدهون و الاطعمة الجاهزة و المقلية و العصائر غير الطبيعية و تخفيف التشيبس و الشوكولا و الاطعمة التي يحبها الاطفال، يجب ان تكون حميتها متنوعة تحوي الخضار الفواكه النشويات اللحوم الالبان، و أيضاً الرياضة اساسية للطفلة يجب زيادة حركتها
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل صحيح ان عمل ريجيم مدة عام كامل يمنع الجسم من الرجوع الى الوزن...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2013-11-17 08:54:17
د.فيفيان محمد وهبي د.فيفيان محمد وهبي تغذية
تغذية السعودية
النزول بطريقة طبيعية و مدروسة عن طريق اتباع حمية صحية متنوعة و متكاملة تضمن عدم رجوع الوزن , و اكيد ممالرسة الرياضة تضمن نفس الشئ
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل البيبسي الدايت يزيد الوزن ؟ وهل يؤثر في نزول الوزن عند اتباع...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-12-23 21:43:21
د.كندا بسام حبيب د.كندا بسام حبيب تغذية
تغذية سوريا
لا تزيد الوزن و لكن غير محبذة بالحمية
هل تريد التحدث الى طبيب:
كم يحتاج الجسم ليتغير شكله عند الدايت ؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-08-07 02:36:45
د.جيهان زروق د.جيهان زروق تغذية
تغذية فلسطين
تبدأ بملاحظة الفرق بعد اسبوعين الى شهر و ذلك ايضا حسب كتلة الجسم و الوزن الذي تنقصه بتلك الفترة
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف تخفيف الوزن
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-11-29 14:42:01
د.ايمان محمد حسن الحشكي د.ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
اهﻻ بك افضل طريقة لتخفيف الوزن باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كل المجموعات الغذائية باعتدال من نشويات وبروتينات وخضار وفواكه وحليب ومشتقاته وتخفيف قائمة الدهون والحلويات وتناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وادخال الرياضة الى 5 مرات اسبوعيا لمدة 45 دقيقة وعدم اللجوء الى الحميات القاسية التي تقتصر على نوع واحد من الغذاء حيث انها تعتمد على التجويع وبالتالي يكون نزول الوزن من الكتلة العضلية ومن الماء في الجسم , وعندما تشعر بالجوع يمكنك تناول الخضار المقطع او كوب من البوشار او نصف كوب من الترمس كلها قليلة بالسعرات ولكن تعطي الشعور بالشبع اما بالنسبة للرياضة يمكنك نط الحبلة اوطلوع الدرج ونزوله بشكل سريع
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف اخف الوزن
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-06-23 08:35:18
د.رنيم الخضر د.رنيم الخضر تغذية
تغذية سوريا
يجب عدم زيادة المتناول من السعرات الحرارية عن احتياجك و يجب توزيع وجباتك الي ٥ وجبات يوميا ولكن كل وجبة يجب ان يكون حجمها متوسط تكفي للشعور بالشبع و ليس التخمة، كذلك التنوع في الوجبة خضار و فواكه و حبوب مع التخفيف من السكريات و العصائر الصناعية و الدهون في الاكل.. تناول وجبة الافطار بشكل يومي أمر اساسي، حيث أثبتت بعض الدراسات أن أغلب الأشخاص ذوي الكرش هم اللذين لا يتناولون الفطور. و العشاء يجب تناوله قبل ٤ ساعات من النوم. و اخيراً الرياضة !! يجب المشي سريعاً لمدة ساعة ٤ مرات في الاسبوع تناول الاعشاب يومياً كالشاي الاخضر و الزنجبيل.
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
مواضيع ذات صلة
تخفيف الوزن

Altibbi Login Key 1 2 4