كيف انزل وزني بسرعه؟

العمر: 20 سنة
عدد الإجابات: 1
لا ينصح بإنقاص الوزن بسرعة لأنه يفقد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم،، لذا،،، صحياً خسارة الوزن يفضل ألا تتجاوز ٤ كيلوغرام في الشهر. يجب تناول الافطار يومياً و التنوع في الأطعمة مع التخفيف من الاطعمة الغنية بالدهون و بالنشويات،، و تناول من ٥ إلى ٦ وجبات يومياً مع تخفيف حجم و كمية الوجبة و تناول العشاء قبل ٤ ساعات من النوم و اخيراً ممارسة الرياضة 45 دقيقة ل ٤ أيام في الاسبوع
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
كيف انزل من وزني بسرعه
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-05-27 17:28:43
د.أمين درس الطريفي د.أمين درس الطريفي علاج اﻟﻡ ﻣﺯﻣﻥ
علاج اﻟﻡ ﻣﺯﻣﻥ الاردن
اعرف سبب زيادة وزنك وممنوع الرجيم
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-05-02 20:46:31
د.سيرين البحيري د.سيرين البحيري تغذية
تغذية الاردن
الامتناع عن تناول الطعام ليلا، و الحرص على تناول وجبة الافطار ، و شرب 6-8 كاسات ماء يوميا
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف اخسر وزني بسرعة ؟؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-04-20 18:17:46
د.محمد العجيمي د.محمد العجيمي تغذية
تغذية سلطنة عمان
لا يفضل نقصان الوزن بسرعه لما له من اثار جانبيه كثيرة خصوصا بهذا العمر النزول المتوازن الذي يركز على خساره الدهون هو الهدف الافضل لكي
هل تريد التحدث الى طبيب:
وزني زائد كيف اخسسه بسرعة
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-04-13 23:11:56
د.حنين الطويل د.حنين الطويل تغذية
تغذية فلسطين
نزول الوزن يتم عن طريق إتباع حمية غذائية صحية تحتوي على جميع العناصر الغذائية وشرب الماء بكميات كافية (موزعة على مدار اليوم) وتناول كميات الطعام حسب حاجة جسمك. خسارة الوزن تحتاج الوقت، وخسارة الوزن السريعة تعتبر غير صحية كما انك ستعاودين كسب ما فقدتي من وزن. من المهم استشارة أخصائية تغذية لمعرفة كم يجب عليكِ الخسارة من وزنك والطريقة الأمثل لفعل ذلك خاصة أنكِ في طور النمو. كما يجب ممارسة الرياضة خمس ساعات أسبوعياً.
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف اخسر وزني بسرعه
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-06-21 22:38:32
د.محمد حمزه د.محمد حمزه تغذية
تغذية سلطنة عمان
لخسارة الوزن اليكي بعض النصائح الهامة تناولي يوميا خمس وجبات 3 رئيسيه افطار و غداء و عشاء و وجبتين سناكس كل ثلاث ساعات اكثري من شرب الماء على الاقل 8اكواب يوميا. لاتشربي اثناء الاكل، الشرب قبل او بعد الاكل بنصف ساعة، تجنبي النوم بعد الاكل ممكن بعد ساعتين او ثلاث ساعات من الاكل. قللي من النشويات و الدهون و الزيوت و السكريات المشي 4 ايام ف الاسبوع او حتى تمارين زومبا في حالةةالجوع بين الوجبات تناولي خضروات مع فاكهة او فاكهة مع ماء. لا تقومي بوزن نفسك الا كل اسبوع على الاقل. النوم لا يقل عن 6 ساعات يوميا. و يفضل ان يكون من الساعة العاشرة مساءا او الثانية عشر بحد اقصى.
هل تريد التحدث الى طبيب:
وزني ماينزل بسرعه ، ما الحل ؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-03-17 13:14:19
د.سيرين البحيري د.سيرين البحيري تغذية
تغذية الاردن
يجب ان يكون برنامج تنزيل الوزن الذي تتبعينه مبني على اساس حمية سليمة و ممارسة الرياضة كالمشي او الجري كما ان النزول الطبيعي للوزن يكون من 1-1.5 كيلو خلال الاسبوع
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف يزيد وزني بسرعة
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-05-07 09:45:33
د.لينا الكساسبة د.لينا الكساسبة تغذية
تغذية الاردن
زيادة الوزن تكون تدريجية وعن طريق زيادة كمية الاطعمة الصحية بشكل تدريجي ممارسة الرياضة لبناء الكتلة العضلية
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4