كيف انزل وزني بطريقة صحية ومدة قصيرة

العمر: 26 سنة
عدد الإجابات: 1
نظام غذائي غني بالالياف ليساعدك بالشعوربالشبع وشرب كوبين من الماء قبل الاكل بربع ساعه وعلى الريق كوب ماء مع شريحه ليمون واعتمدي على الخضارو الفواكه الطازجه وممارسه الرياضه في الصباح الباكر وشرب احتياجاتك من الماء خلال اليوم
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
كيف يمكنني زيادة وزني بطريقة صحية في فترة قصيرة؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-09-21 08:20:46
د.ايمان محمد حسن الحشكي د.ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
عزيزتي عليك باعطاء نفسك فرصة لبناء جسمك وان كنتي تريدين طريقة صحية عليك باتباع النصائح التالية : انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف اففد وزني بطريقه صحيه ؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-05-14 18:24:03
د.رنيم الخضر د.رنيم الخضر تغذية
تغذية سوريا
احرصي على التنوع الغذائي و تناول ٥ وجبات في اليوم مع تخفيف حجم كل وجبة، تجنب الدهون و السكاكر و شرب ٨ كوؤس من الماء، الافطار وجبة اساسية يجب عديم التفريط بها و يجب عدم تناول العشاء ليلاً و قبل النوم ب ٤ ساعات، و اخيراً الرياضة،، المشي لساعة ٤ مرات أسبوعياً
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف بقدر نزل من وزني بطريقة صحية؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-07-01 08:03:19
د.ردينه الرفاعي د.ردينه الرفاعي تغذية
تغذية السعودية
تخفيف كمية الطعام تدريجيا وتناول غذاء صحي متوازن والابتعاد عن الاطعمه المصنعه والجاهزه وعمل التمارين الرياضيه بانتظام
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف ممكن أزيد وزني بطريقة صحيه ؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-02-11 10:24:33
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
عن طريق تناول الطعام من كافة المجموعات الغذائية بكمية كافية يوميا ( النشويات، اللحوم والبقول، الحليب ومنتجاته، الفواكه، الخضار) مع التركيز على الاغذية الغنية بالطاقة كالعسل، الدبس، المكسرات، الفواكه المجففة، عصائر الفواكه الطازجة، الميلك شيك، مع ضرورة ممارسة الرياضة لتكون الزيادة في العضلات وليس فقط الدهون.
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف ازيد وزني بطريقه صحيه في مده زمنيه قصيره ؟ أبلغ من العمر 19...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-11-25 21:35:36
د.نجم فاروق عزيز القسوس د.نجم فاروق عزيز القسوس طب عام
1-تناول الاطعمه الصحيه الغنية بالسعرات الحراريه مثل الموز و المكسرات و اللبن كامل الدسم و اللحوم و البقوليات 2-تناول كمية اكبر من البروتين 3- تناول من ٥-٦ وجبات يوميا 4-اضف التوابل و الاعشاب لطعام لزيادة الشهيه 5- استخدام اطباق كبيره اثناء الاكل مع ضرورة ممارسة الرياضه وخصوصا حمل الاثقال مما يساعد على زيادة الكتله العضليه ،. ،.،. .
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف أزيد وزني بطريقه طبيعيه
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-09-17 16:13:03
د.ايمان محمد حسن الحشكي د.ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
اهﻻ بك... انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب .
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4