كيف تؤثر الارجيله و الدخان على الوزن؟

عدد الإجابات: 2
التوقف عن التدخين قد تصحبه زيادة مؤقتة في الشهية بالنسبة للشخص وبالتالي عزا الباحثون ذلك الى النقص المفاجئ في مادة النيكوتين في خلايا المخ وهذا بدوره يؤدى الى نقص مادة السيروتونين والتي تلعب دورا هاما في الاتصالات العصبية بين خلايا المخ والتحكم في مراكز الأكل و الانفعالات مما ينتج عنه زيادة في الشهية للأكل خصوصا السكريات، وإن استهلاك الطاقة في عملية التمثيل الغذائي يقل عند الإقلاع عن التدخين مما يسبب بعض الزيادة المؤقتة في الوزن، وهي زيادة عارضة ومحدودة ويمكن علاجها ببعض العقاقير
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
والعلاقة بين السمنة والتدخين تتلخص في الاتى : (أولا) التدخين احد عوامل الخطر على صحة الفرد مثله في ذلك مثل زيادة الوزن وخاصة السمنة المفرطة وإذا اجتمع هذان العاملان سويا كان لهما اثر مضاعف لذلك يتعين علينا الابتعاد عن التدخين وتفادى السمنة حرصا على صحة أجسامنا. ثانيا سئل البعض عن التدخين وعلاقته بانخفاض الوزن حيث يلاحظ بعض المدخنين أن أوزانهم تزداد بعد توقفهم عن التدخين وان العودة إليه تساعد على انخفاض الوزن وحقيقة الأمر أن التوقف عن التدخين قد تصحبه زيادة مؤقتة في الشهية بالنسبة للشخص وبالتالي زيادة في الوزن وقد أشارت الدراسات المختلفة الى أن زيادة الوزن تعتبر الاثر السلبى الرئيسي الذي يظهر عند التوقف عن التدخين خصوصا في السيدات وأن متوسط الزيادة في الوزن لا تتعدى 3-5 كجم في معظم الأحوال. عزا الباحثون زيادة الوزن المصاحبة للتوقف عن التدخين الى النقص المفاجئ في مادة النيكوتين في خلايا المخ وهذا بدوره يؤدى الى نقص (مادة السيروتونين) والتي تلعب دورا هاما جدا في الاتصالات العصبية بين خلايا المخ والتحكم في مراكز الأكل ولانفعالات مما ينتج عنه زيادة في الشهية للأكل خصوصا السكريات غير انه يمكن تلافى حدوث ذلك عن طريق تناول بعض العقاقير التي تزيد من إفراز(مادة السيروتونين) فتمنع زيادة الوزن نتيجة التوقف عن التدخين. ومن ناحية أخرى تشير بعض الدراسات الى أن استهلاك الطاقة في عملية التمثيل الغذائي يقل عند الإقلاع عن التدخين مما يسبب بعض الزيادة المؤقتة في الوزن .وبناء على ذلك يتضح عدم جدية الحجج التي يسوقها المدخنون للاستمرار في هذه العادة الذميمة فزيادة الوزن التي تظهر عند التوقف عن التدخين هي زيادة عارضة ومحدودة ويمكن علاجها ببعض العقاقير ولا يمكن مقارنتها بالآثار الضارة الناجمة عن التدخين.
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
كيف أزيد في الوزن
عدد الإجابات: 7 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2017-11-23 22:25:58
د.سعاد ياسين د.سعاد ياسين تغذية
تغذية فلسطين
يجب عليك القناعه بزيادة وزنك ويكون الطعام غني بالعناصر الغذائيه الضروريه للجسم تناولي الغذاء تدريجيا وليس مره واحده. تناولي النشويات مع الوجبه كالارز ، المعكرونه، البطاطا. وجبة عشاء قبل النوم بساعه تحوي بعض الالبان او الاجبان.اليك بغلي الحلبه مع الحليب والعسل حتى 3 اكواب في اليوم. لا تشربي الماء قبل الوجبه او خلالها..ممارسة الرياضة حتى 5 مرات اسبوعيا لانها تؤدي الى الجوع، تقوي الجسم ويزيد حجم اىعضلات. اليك بمراجعة مقالة 6عوامل لزيادة الوزن
هل تريد التحدث الى طبيب:
2017-09-10 10:58:25
د.محمد عطية د.محمد عطية تغذية
تغذية الاردن
موضوع زيادة الوزن تكون أسبابة تتعلق بالجينات الوراثية أو بسبب قلّة الاكل المتناول او افراط في الحركة ... فاذا كان السبب قلة الاكل فيجب عليك التركيز على المأكولات المليئة بالسعرات الحرارية المفيدة الحليب الكامل الدسم مع الفواكة والعسل والفواكة الكجففة منها المشمش وقمر الدين بالإضافة ألأى انواع الشوكولاتات المتنوعة و عصائر الفواكة الطبيعية والمكسرات المدخنة والحلبة
هل تريد التحدث الى طبيب:
2017-07-14 22:03:11
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
لزياده الوزن تناولي الاطعمه ذي السعرارات الحراريه العاليه والمفيده متل العسل والفواكه المجففه والتمر والطحنينة ، اضافة زيت الزيتون الى السلطات او الى الساندويشات ـ تجنب شرب المياه قبل واثناء الطعام لانها تعطي احساس سريع بالشبع ، زيادة عدد الووجبات , شرب الكوكتيل المحضر منزليا والعصائر الطبيعية ، تناول زبدة الفول السوداني باعتدال.. وممارسه الرياضه
هل تريد التحدث الى طبيب:
2017-06-23 21:42:34
د.محمد حمزه د.محمد حمزه تغذية
تغذية سلطنة عمان
زيادة الوزن يكون عن طريق اتباع حمية غذائية مناسبه. يفضل تناول الاكلات ذات السعرات الحرارية العالية كالنشويات و المعجنات بعيد عن الوجبات السريعة لانها مضرة تناول من 6 ل 8 وجبات يوميا تناول وجبة الافطار و يكون ذلك من 7 ل 9 صباحا يمكنك ايضا تناول عصير البرتقال الطازج قبل الاكل بنصف ساعة لانه يساعد على فتح الشهية. و عليكي ايضا تناول الطعام كل ثلاث ساعات. تقريبا.
هل تريد التحدث الى طبيب:
2017-02-01 09:35:21
د.سجى أحمد عواد المدارمه د.سجى أحمد عواد المدارمه تغذية
عليكي تزيدي عدد الوجبات وكميات وبأمكانك استشاره طبيب لوصف مكمل غذائي /فاتح شهيه
هل تريد التحدث الى طبيب:
2017-02-01 09:30:02
د.سجى أحمد عواد المدارمه د.سجى أحمد عواد المدارمه تغذية
اولا عزيزتي هل تعرفي ما هو سبب نحافتك وراثه ،قله اكل ،زياده نشاط بدني ...
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-09-15 06:26:59
د.ايمان محمد حسن الحشكي د.ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
اهﻻ بك... انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب .
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف تخفيف الوزن
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-11-29 14:42:01
د.ايمان محمد حسن الحشكي د.ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
اهﻻ بك افضل طريقة لتخفيف الوزن باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كل المجموعات الغذائية باعتدال من نشويات وبروتينات وخضار وفواكه وحليب ومشتقاته وتخفيف قائمة الدهون والحلويات وتناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وادخال الرياضة الى 5 مرات اسبوعيا لمدة 45 دقيقة وعدم اللجوء الى الحميات القاسية التي تقتصر على نوع واحد من الغذاء حيث انها تعتمد على التجويع وبالتالي يكون نزول الوزن من الكتلة العضلية ومن الماء في الجسم , وعندما تشعر بالجوع يمكنك تناول الخضار المقطع او كوب من البوشار او نصف كوب من الترمس كلها قليلة بالسعرات ولكن تعطي الشعور بالشبع اما بالنسبة للرياضة يمكنك نط الحبلة اوطلوع الدرج ونزوله بشكل سريع
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف استطيع إنزال الوزن بطريقة لا تؤثر على وجهي
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-05-30 23:56:57
د.الاء العطعوط د.الاء العطعوط تغذية
تغذية الاردن
باتباع نظام غذائي صحي متوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية و ممارسة الرياضة
هل تريد التحدث الى طبيب:
اريد نصائح من أجل تخفيف الوزن ؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-02-10 07:31:30
د.شذى هاني البيك د.شذى هاني البيك صيدلاني
صيدلاني الاردن
يفضل استشارة اخصائي التغذية لاتباع نظام غذائي صحي . والمحافظة على ممارسة التمارين الرياضية ,و تجنب التدخين .
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف زيادة الوزن؟
عدد الإجابات: 3 |
إقرا التفاصيل

2018-02-06 02:57:34
د.نجوان عبدالرزاق حمد‎ د.نجوان عبدالرزاق حمد‎ تغذية
يجب عليك تناول تناول وجبات صغيره ومتعدده شرب كمية كافيه من الماء تناول المكسرات والفواكه المجففه بين الوجبات اضافة الجبن المبشور الي الارز والمكرونه والسلطه تناول الطعام مع رفقه محببه استعمال الزبده او المارجرين بدهنها علي الشطائر قبل وضع الجبن او زبدة الفول السوداني اضافة المربي والعسل اضافة زيت الزيتون للسلطات شرب الحليب كامل الدسم وعصير الفواكه باللبن ممارسة الرياضه بانتظام التعرض لاشعة الشمس محاولة الابتعاد قدر الامكان عن الضغوط النفسيه والنوم لساعات كافيه في حالة ضعف الشهية يجب الاقلال من السكريات والدهون واستشارة الطبيب لاستعمال بعض الحبوب المقوية اوالفايتمينات
هل تريد التحدث الى طبيب:
طبيب خبير
2017-09-18 21:19:22
د.معاذ محمد صالح د.معاذ محمد صالح طب عام
طب عام العراق
يجب الاكثار من الكاربوهيدرات والبروتينات في الاكل مع زيادة الاكل في الليل
هل تريد التحدث الى طبيب:
2017-01-03 14:30:24
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
أولاً يجب أن يشمل الطعام على المجموعات الغذائية الخمسة بكميات كافية يومياً وهي اللحوم، النشويات، الحليب ومنتجاته، الفاكهة، الخضار. ثانياً التركيز على الأغذية الغنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية لزيادة الوزن بشكل صحي، كتناول كوب من عصير الفاكهة الطازج بدل حبة فاكهة، والميلك شيك أو حليب مع العسل، وكذلك الفاكهة المجففة، والتمر والمكسرات والقشطة والدبس والحلاوة الطحينية. ثالثاً ينصح بعمل رياضة معتدلة لتحسين الشهية وبناء العضل مع الحرص على تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات قبلها ووجبة غنية بالبروتين بعدها.
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف اخف الوزن
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-06-23 08:35:18
د.رنيم الخضر د.رنيم الخضر تغذية
تغذية سوريا
يجب عدم زيادة المتناول من السعرات الحرارية عن احتياجك و يجب توزيع وجباتك الي ٥ وجبات يوميا ولكن كل وجبة يجب ان يكون حجمها متوسط تكفي للشعور بالشبع و ليس التخمة، كذلك التنوع في الوجبة خضار و فواكه و حبوب مع التخفيف من السكريات و العصائر الصناعية و الدهون في الاكل.. تناول وجبة الافطار بشكل يومي أمر اساسي، حيث أثبتت بعض الدراسات أن أغلب الأشخاص ذوي الكرش هم اللذين لا يتناولون الفطور. و العشاء يجب تناوله قبل ٤ ساعات من النوم. و اخيراً الرياضة !! يجب المشي سريعاً لمدة ساعة ٤ مرات في الاسبوع تناول الاعشاب يومياً كالشاي الاخضر و الزنجبيل.
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4