كيف يمكنني الحفاظ ع وزني بدون زياده

العمر: 23 سنة
عدد الإجابات: 1
تابع نظام حياه (نشاط بدني و برنامج غذائي )معين تناولي الاحتياج اليومي لك من كل مجموعه غذائيه بدون زياده او نقصان
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
كيف ازيد من وزني مع الحفاظ على صحتي ؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2016-02-10 08:49:32
د.جمان نصار د.جمان نصار تغذية
تغذية السعودية
يمكنك زيادة وزنك بالتدريج من خلال الاعتماد على الطعام الصحي العالي بالسعرات والمفيد بنفس الوقت، بدلا من الاعتماد على الاطعمة الغير صحية والمضرة التي تزيد الوزن، يمكنك تقسيم وجباتك الى 5 وجبات باليوم لزيادة كمية الطعام المتناول، وفي هذه الوجبات ركز علة الالبان كاملة الدسم، الكبد واللحوم،العسل، المكسرات، الافوكادو، جوز الهند، المانجا وغيرها من الخضار والفاكهة العالية بالسعرات والمفيدة، وهذا كله ضمن احتياجاتك اليومية التي يمكن حسابها لمعرفة مقدار الحصص التي يجب تناولها من كل مجموعة غذائية.
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم انا خسرت وزني الزائد و وصلت للوزن المثالي كيف يمكنني...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2017-04-18 23:11:24
د.دعاء نخلة د.دعاء نخلة تغذية
تغذية فلسطين
يحتفظ جسمك بالوزن بمحافظتك على نظام غذائي صحي مناسب لوزنك و طولك .. التزم بالنظام الذي اتبعته لخسارة الوزن و سيثبت وزنك .. و أي عودة أو زيادة في كمات الطعام التي تتناولها سيزيد وزنك مرة اخرى
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل يمكن اكل نوع من الحلو يوميا بشكل قليل مثل الشوكولاته السوداء...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-05-13 15:22:09
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
نعم بشرط أن يكون محسوباً ضمن سعراتك الحرارية اليومية
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف يمكنني زيادة وزني ؟
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-06-13 14:01:43
د.ردينه الرفاعي د.ردينه الرفاعي تغذية
تغذية السعودية
زيادة كمية الطعام المتناول تدريجيا والتركيز على الأغذيه الغنيه بالسعرات مثل الكوكتيلات المضاف لها العسل والقشطه والمكسرات اضافة الى التمر والنشويات والحليب بالفواكه والتمر
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-06-12 16:15:43
د.علا الرفاعي د.علا الرفاعي تغذية
تغذية سوريا
بتناول الاغذية ذات سعرات حراريه كلارز والخبز والمكسرات والتمور والعسل،!! تناولي ٥ وجبات غنية بالسعرات وبحجم اكبر من الحجم التي كنت تتناوليه ،!! بين الوجبات اكثري من الكوكتيلات باضافة الموز والعسل ،، وايضا تناولي الفواكه المجففة فيها نسبة سكاكر عاليه،!! ابتعدي عن شرب السوائل بين الوجبات لكي لاتمتلئ معدتك بسرعه،!! ومارسي القليل من الرياضة
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف يمكنني زيادة وزني ؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-10-21 15:09:19
د.سندس العبيدي د.سندس العبيدي تغذية
تغذية الاردن
تناول 5 الى 6 وجبات في اليوم...اكثر من تناول النشويات واللحوم والحلاوة والحلبة والعسل و زبدة الفول السوداني والعصائر الطبيعية
هل تريد التحدث الى طبيب:
ما الوسيله التي أستطيع من خلالها الحفاظ على وزني ؟!
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2018-01-31 13:16:26
د.محمد حمزه د.محمد حمزه تغذية
تغذية سلطنة عمان
الحفاظ على مواعيد تناول الوجبات في اوقات محددة يوميا و الاكثار من شرب الماء خاصة قبل الاكل بساعتين عدم تناول وجبات دسمة ليلا يفضل عدم الاكل قبل النوم بساعتين المحافظ على النشاط البدني حتىةلو من خلال ممارسة بعض التمارين داخل المنزل.
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4