كيف يمكنني تنحيف الوجه وخصوصا من ناحية الذقن ارجو الشرح المفصل

عدد الإجابات: 2
اولا هناك حميات غذائيه مشكلتك تسمى الذقن الثانيه دبل تشين الغذا يجب ان يكون خالي من الدهون عمل تمارين خاصه بشد عضلات الوجه والرقبه مع الحذر التمارين كالتالي ارجاع الراس للخلف فتح الفم ثم اغلاقه مع تقديمه للامام لمده دقيقتين يوميا عضلات الرقبه تمارينها بلف الرقبه لليمين واليسار بشكل دوراني لمده دقيقه مع الخذر ضغط اللسان للاسفل مع اغلاق الفم ضغط و فك حتى الاحساس باسفل الذقن استخدام العلكه ويفضل الخاليه من السكر لاجل لا تصاب بتسوس الاسنان
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
ملاحظه شرب الماء الكثير يساعد بالتخلص من الدهون بشكل اكبر
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
كيف اريد تنحيف الجسم ؟ وبطرق سليمة ؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-03-18 17:09:43
د.لينا الكساسبة د.لينا الكساسبة تغذية
تغذية الاردن
الطرق السليمة لتنحيف هي تناول ثلاث وجبات رئيسية يوميا وتناول الفواكة والخضروات بين الوجبات وممارسة الرياضة بشكل يومي ومنتظم وشرب من 6-8 اكواب من الماء
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف اسمن وجهي ؟ انا نحيفه وزني ٥١ تقريبا اريد زياده في الوزن كيف !...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-06-29 14:46:36
د.حنين الطويل د.حنين الطويل تغذية
تغذية فلسطين
من الصعب التحكم في المنطقة التي تريد ان تسمن منها.نصائح العامة لزيادة الوزن: *تناول عدة وجبات في اليوم، مثلاً تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين أو 3 وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية *تأجيل تناول السوائل الى ما بعد تناول الوجبة *تناول المكسرات والفاكهة المجففة *ممارسة الرياضات التي تزيد من الكتلة العضلية * تناول الكوكتيلات وعصائر الفاكهة الطبيعية، يمكن إضافة المكسرات والبوظة لزيادة السعرات الحرارية. بالنسبة لشحوب الوجه حاولي التركيز على تناول الخضار والفواكه والدهون الصحية التي تحتوي عليها الافوكادو، المكسرات وزيت الزيتون. للحصول على وجه حيوي يجب تناول طعام صحي ومتوازن مع التركيز على الخضار والفاكهة
هل تريد التحدث الى طبيب:
أريد دواء تنحيف جيد و من دون اي عوارض جانبية
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-12-10 12:30:43
د.محمد عبدالسلام د.محمد عبدالسلام تغذية
تغذية سلطنة عمان
لابد لك من نظام غذائي مناسب لزيادة الوزن يعتمد على 6ل8 وجبات في اليوم علي أن تبدأ بوجبة الفطور قبل 8ص وبعدها تناول وجبه كل 3ساعات بانتظام مع الاعتماد على العصائر الطبيعي المدعمه بالحليب والمحلاة بالعسل مع البعد عن الشاي والقهوة قدر الإمكان واستبدالها ب الحلبه بشكل يومى 3 كوب علي أن تدعم بالحليب وتحللي بالعسل
هل تريد التحدث الى طبيب:
2016-12-10 12:08:28
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
لا يوجد دواء دون أضرار جانبية، الطريقة السليمة والأضمن لخسارة الوزن هي الاعتدال في تناول الطعام والشراب وممارسة الرياضة بانتظام.
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم ابلغ من العمر 24 سنة واعاني من نقص في الوزن و خاصة على...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-02-06 10:57:38
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
اولا يجب معرفة سبب النحافة من خلال اجراء فحوصات الدم والغدة الدرقية، بعد ذلك اتباع حمية غذائية عالية بالسعرات الحرارية غنية بالفوائد مثل تناول التمر والعسل والدبس الطحنية والحلاوة.. الفواكه المجففه .. الافوكادو ِ.. المكسرات ... استعمال زيت الزيتون في السلطات وممارسه الرياضه لان الرياضه تساعد في زيادة الكتلة العضلية وفتح الشهيه تقسيم الوجبات الى 5 وجبات باليوم ومحاوله اكثار من الكميه المتناوله في كل وجبه عدم شرب الماء اثناء تناول الطعام لانه يملئ المعدة ويعطي احساس سريع بالشبع
هل تريد التحدث الى طبيب:
اريد دواء مسمن للوجه علما انه نحيف جدا ولا يظهر بشكل مميزة ارجوكم...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-03-25 20:35:12
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
يجب ذكر الوزن والطول لمعرفة اذا كنت تعاني من النحافة، ولا يوجد دواء لتسمين الوجه، اذا كان وزنك غير مناسب لطولك يجب اتباع نظام غذائي مناسب والتركيز على الأغذية الغنية بالطاقة والعناصر الغذائية كالعسل والتمر والمكسرات والفواكه المجففة والميلك شيك والفاكهة الطازجة.
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا شاب في العشرينيات ووجهي نحيف واحس اني بدات اشيخ ماذا افعل...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-06-23 13:52:25
د.ريما الساخن د.ريما الساخن تغذية
تغذية الاردن
احرص على تناول الأغذية ذات القيمة الغذائية العالية كالمكسرات والكربوهيدرات كالذرة والأرز والبطاطا والمعكرونة فهي تكسبك الوزن بشكل جميل على عكس الأغذية العالية المحتوى من السعرات والغير الصحة يمكن إضافة الكريمة إلى الشوربات وشرب الحليب كامل الدسم والفواكه والعصائر الطبيعية بهذه الطريقة سوف تحصل على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن تضفي رونقا جذابا على بشرتك .. وفي حال كنت مدخنا انصحك بالاقلاع عن التدخين وسوف تلاحظ فرق كبير في شهيتك وفي شيخوخة بشرتك..
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4