كيف يمكنني خسر 5 كيلو في شهر

العمر: 16 سنة
عدد الإجابات: 2
بالرياضه والانظمه الغذائيه..تابع
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
يمكن ذلك بسهولة (حيث يمكنك خسارة حتى ٢ كيلو اسبوعيا) ولكن يجب عليكي استشارة اخصائي تغذية ليحدد لك السعرات المناسبة حسب احتياجات جسمك وذلك بناء على مقاييس جسمك والتقييم التغذوي وذلك لضمان ان يكون نزول وزنك بشكل صحي وتدريجي بالاضافة الى ضرورة ممارسة الرياضة كالمشي او الايروبك او السباحة لمدة ساعة ٥ ايام على الاقل والمهم وجود الارادة والالتزام .. بالتوفيق
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
1 2 4