كيف يمكنني خسر 6 كيلو في شهر

العمر: 16 سنة
عدد الإجابات: 2
يمكنك خسارة 4-5 كيلو خلال شهر لضمان عدم إعادة اكتسابهم مجدداً، بشكل عام قللي من الدهون في الأكل بتجنب المقالي والوجبات السريعة وتناول الطعام مشوي أو مسلوق أو مطبوخ بالبخار وتناولي منتجات قليلة الدسم وقللي قدر الإمكان من الحلويات والمشروبات الجاهزة، وتناولي وجبات صغيرة ومتعددة بدل الوجبات الكبيرة والقليلة، ولا تكثري من النشويات. مع ضرورة ممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن 45 دقيقة معظم أيام الأسبوع.
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
اتباع نظام غذائي مع ممارسة الرياضة بانتظام
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
كيف يمكنني خسر 5 كيلو في شهر
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-08-03 11:15:08
د.هيام الكيلاني د.هيام الكيلاني تغذية
تغذية الاردن
يمكن ذلك بسهولة (حيث يمكنك خسارة حتى ٢ كيلو اسبوعيا) ولكن يجب عليكي استشارة اخصائي تغذية ليحدد لك السعرات المناسبة حسب احتياجات جسمك وذلك بناء على مقاييس جسمك والتقييم التغذوي وذلك لضمان ان يكون نزول وزنك بشكل صحي وتدريجي بالاضافة الى ضرورة ممارسة الرياضة كالمشي او الايروبك او السباحة لمدة ساعة ٥ ايام على الاقل والمهم وجود الارادة والالتزام .. بالتوفيق
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-08-03 11:10:54
طاقم الطبي طاقم الطبي
بالرياضه والانظمه الغذائيه..تابع
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف يمكن خسارة 10 كيلو شهريا وما هو ادق ميزان الرقمي ام العقرب
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-09-12 00:47:42
د.نجوان عبدالرزاق حمد‎ د.نجوان عبدالرزاق حمد‎ تغذية
خسارة 10 كيلو في الشهر كبيرة انصحك بالنزول من نصف كيلو الي كيلو في الاسبوع الواحد
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل هناك برنامج غذائي يحرق 6 الى 7 كيلو في الاسبوع
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-09-18 09:58:26
د.ايمان محمد حسن الحشكي د.ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
اهلا ومرحبا بك ... لا يوجد نظام غذائي صحي يحتوي على جميع العناصر الغذائية يحرق هذا العدد من الكيلوات في اسبوع واحد !!!!!!!!! الوزن الطبيعي الذي يمكن خسارته في اسبوع واحد يتراوح ما بين نصف كيلو الى كيلو واحد
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف اخسر ٢ كيلو في اسبوع؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-09-07 17:35:38
د.نجوان عبدالرزاق حمد‎ د.نجوان عبدالرزاق حمد‎ تغذية
يجب ان تكون الخسارة في الاسبوع نصف كيلو الي كيلو
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف اريد ان اخسر من وزني في اسبوع او اقل
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-10-13 08:21:55
د.علا الرفاعي د.علا الرفاعي تغذية
تغذية سوريا
يمكنك خسارة كيلو واحد في الاسبوع هاد المعدل الطبيعي والاصح
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل يمكن للشخص العادي خسارة 10 كيلو من وزنه شهريا وماهو اقصي حد...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-09-09 21:21:35
د.سجى المدارمه د.سجى المدارمه تغذية
تغذية الاردن
كم طولك ووزنك ؟ المسموح بالاسبوع1-2 باوند يعني بالشهر 4 باوند يمكنك خساره وزن من خلال الالتزام بحميه غذائيه و تمارين رياضيه وقت الصباح ولاتنسى عزيزي بأنك في مرحله النمو السريع ويكون مستوى الهرمونات عالي في هذه الفتره من العمر يجب عليك الحصول على الوجبات الكامله *وقد يكون سبب زياده الوزن عند المراهقين هو نشاط الهرمونات في هذه المرحله
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4