كيف يمكن الحد من الشهية للتخفيف من الوزن؟

العمر: 33 سنة
عدد الإجابات: 2
النصيحة الثانية التزمي بمواعيد الطعام حتى تأتي إلى موعد الوجبة وأنت غير متلهفة للطعام . الإفطار 10 صباحا أو خلال ساعة من الاستيقاظ لمن يصحو متأخرا . الغداء بعد خمس ساعات والعشاء بعد خمس ساعات . بعد كل وجبة بساعتين خذي مشروب ساخن أو بارد خاص بالحمية قليل السهرات الحرارية ومشبع أيضا
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
اذا تمت عملية مضغ الطعام جيدا وببطى شديد داخل الفم سوف تلقائيا تقل من كمية الطعام المتناول وايضا سوف تشعري بالشبع بكميات قليلة وبالتالي تدريجيا الحد من الشهية وايضا تخفيف الوزن وهذه هي النصيحة الاوليه والمهمة في تقليل الوزن.
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
كيف تخفيف الوزن
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-11-29 14:42:01
د.ايمان محمد حسن الحشكي د.ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
اهﻻ بك افضل طريقة لتخفيف الوزن باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كل المجموعات الغذائية باعتدال من نشويات وبروتينات وخضار وفواكه وحليب ومشتقاته وتخفيف قائمة الدهون والحلويات وتناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وادخال الرياضة الى 5 مرات اسبوعيا لمدة 45 دقيقة وعدم اللجوء الى الحميات القاسية التي تقتصر على نوع واحد من الغذاء حيث انها تعتمد على التجويع وبالتالي يكون نزول الوزن من الكتلة العضلية ومن الماء في الجسم , وعندما تشعر بالجوع يمكنك تناول الخضار المقطع او كوب من البوشار او نصف كوب من الترمس كلها قليلة بالسعرات ولكن تعطي الشعور بالشبع اما بالنسبة للرياضة يمكنك نط الحبلة اوطلوع الدرج ونزوله بشكل سريع
هل تريد التحدث الى طبيب:
اريد قاطع للشهية حيث ان الشهية عندي تسبب زيادة الوزن
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-09-22 10:27:11
د.ردينه الرفاعي د.ردينه الرفاعي تغذية
تغذية السعودية
تخفيف الطعام افضل والقهوه ايضا تسد الشهيه لكن لا تكثر منها
هل تريد التحدث الى طبيب:
ارغب في تخفيف وزني حيث اني لدي طفله عمرها شهر واسبوعين ؟ماهي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-06-21 18:39:06
د.فاتن تميم د.فاتن تميم تغذية
تغذية الاردن
اذا كنتي ترضعي الطفلة رضاعة طبيعية مطلقة فانك سوف تفقدي 500 سعر حراري يوميا بدون اي تعديل على الغذاء و يمكن اجراء بعض التعديلات البسيطة لتقليل الوزن اكثر من ذلك حيث الرضاعة الطبيعية وحدها تفقدك 2 كغ شهريا او 1/2 كغ اسبوعيا
هل تريد التحدث الى طبيب:
اريد علاج يقلل من الشهية موجود في السعودية لتخفيض الوزن
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-09-28 09:51:19
د.كندا بسام حبيب د.كندا بسام حبيب تغذية
تغذية سوريا
لا ينصح بتناول اي دواء دون وصفة طبيب لان له اثار جانبية و قد يسبب ارتفتع الضغطو حالات اكتئاب. تناول ملعقتي طعام شوفان مطحون يوميا له اثر بسد الشهية. يمكنك اضافتهما لكوب حليب خالي الدسم او على الشوربات او السلطة او تناولهما مباشرة. اعتمد في غذائك على السلطات و الدجاج بدون جلد و قليل الدسم ( صدر الدجاج)
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل لفاتح الشهية اضرار جانبية
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-04-25 22:20:58
د.ردينه الرفاعي د.ردينه الرفاعي تغذية
تغذية السعودية
يفضل زيادة الوزن دون ادوية لكن اذا كانت من الفيتامينات يمكن استخدامها بعد استشارة الطبيب
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف يساعد شرب الماء مع الليمون في انقاص الوزن ؟ هل هو يفقد الشهية...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب فعال
2015-07-30 18:38:53
د.وائلة زكي د.وائلة زكي تغذية
تغذية السعودية
شرب المآء مع الليمون لآ يسآعد من إنقآص الوزن ولگن يتخلص من السموم فقط
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
مواضيع ذات صلة
تخفيف الوزن

Altibbi Login Key 1 2 4