كيف يمكن تقليل الوزن بفتره قياسيه

العمر: 28 سنة
عدد الإجابات: 1
الجري لمده ربع ساعه يوميا علي معده فاضيه
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
انا اعاني من نحافه شديده واريد حبوب تساعد على زياده الوزن في فتره...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-02-21 23:32:42
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
يفضل اتباع نظام غذائي معين يعتم فيه على تناول الاغذيه الغنيه بالسعرات الحراريه مثل الفواكه المجففه والمكسرات .... ويفضل الابتعاد عن الحبوب
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-02-21 11:13:20
د.ردينه الرفاعي د.ردينه الرفاعي تغذية
تغذية السعودية
يجب الابتعاد التام عن اي دواء ومراجعة اخصائي تغذيه لاتباع نظام صحي وتمارين رياضية
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف يمكن التخلص من الوزن الزائد؟؟؟
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-10-22 15:20:27
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
من خلال اتباع العادات الغذائية الصحية ، مثل الابتعاد عن الطعام المقلي واستبداله بالطعام المشوي او المسلوق او المطهي بالبخار ، والتركيز على الفواكه والخضار ، وتقسيم الوجبات الى 3 وجبات رئيسية بينهم وجبات خفيفة صحية ، وتقليل الوجبات السريعة ، وزيادة المجهود الحركة وتخصيص وقت للرياضة. فقدان الوزن لا يكون بوقت محدد وتناول شي محدد بل هو تغيير لنمط حياتك لمدى الحياة وتذكر ان اسلوب الحرمان والتجويع لفقدان الوزن شئ خاطئ.
هل تريد التحدث الى طبيب:
2011-01-27 07:45:39
طاقم الطبي طاقم الطبي

هناك أ دوية للتنحيف مثل دواء ريداكتيل ودواء زينيكال ودواء بي اسليم ودواء فروتا بلانتا  ، ولكن  الأفضل هو اتباع ريجيم متوازن مثل ريجيم الماء الذي اتبعته الفنانة الأردنية ديانا كرزون لمدة خمسة أيام  فينقص الوزن 4--5كغم ثم استراحة 3 أيام ثم العودة للريجيم وقد نقص وزنها 35كغم ، واليك: 
رجيم الماءالي اتبعته ديانا كرزون 
يجب شرب كأس ماء مع كل وجبة
اليوم الاول :
الساعه نوع الغذاء
8 
كاس ماء+شريح توست -ملعقةعسل ابيض او مربى رجيم
10 كاس ماء -حبه موز
12 كاس ماء -كوب زبادي
2 = = +كوب تونة +4ملاعق سلطة
4 = = +شريحة توست ممسوحة بجبن قريش
6 = =+تفاحة
8 = = +حبة بطاطس مسلوقة +طبق سلطة
قبل النوم عدد2 كاس ماء
اليوم الثاني :طبعا كأس ماء مع كل وجبة
8 شريحة توست ملعقة عسل ابيض او مربى الرجيم
10 تفاحة او عشر حبات فراولة 
12 كوب زبادي
2 ربع دجاجة +اربع ملاعق سلطة خضراء
4 صحن خضار او سلطة
6 تفاحة
8 علبة تونة+صحن سلطة
قبل النوم 2 كأس ماء مع كل وجبة
اليوم الثالث :
8 شريحة توست +ملعقة عسل ابيض او مربى رجيم
10 برتقالة
12 اربع ملاعق جبن قريش
2 علبة تونة اربع ملاعق سلطة خضراء +جنبري 3 حبات‘
4 تفاحة 
6 شريحة جبن شدر
8 ربع دجاجة +صحن سلطة خضراء او خضار
قبل النوم 2 كاس ماء
اليوم الرابع
8 ========================نفس الوجبة
10 برتقالة او يوسفي
12 طبق خضار
2 بيضة مسلوقة + سلطة خضراء
4 تفاحة او برتقالة 
6 شريحة جبن شدر
8 شريحة لحمة +صحن سلطة خضار
10 كوب زبادي
قبل النوم 2 كأس ماء
اليوم الخامس
8 ==============================
10 برتقالة او 10 حبات فراولة
12 شريحة توست +اربع ملاعق جبن اريش
2 طبق شوربة خضار او سلطة
4 قطعة بسكويت الرجيم اسمة (دايجستف)
6 شريحة جبن تشدر
8 ربع دجاجة سلطة خضار + عصير قريب فروت
قبل النوم 2 كأس ماء
-----------------------------------------------------------------------------------
ملاحظات هامة
الرجيم مدته خمسة ايام ينقص خلالها الوزن 4 الى 5 كيلو جرام
مسموح بالشاي والقهوة بدون سكر
يتبع كما هو ولا يستبدل بشي اخر
لا يكرر الرجيم الا بعد 3 ايام
كيف أخسر الوزن الزائد في ضرف قياسي
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-02-19 17:54:57
د.محمد العجيمي د.محمد العجيمي تغذية
تغذية سلطنة عمان
السرعه في نزول الوزن غير صحيه و لكن رجيم متوازن سيوصلك للوزن المثالي بدون اي مضاعفات انشاء الله
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف تخفيف الوزن
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-11-29 14:42:01
د.ايمان محمد حسن الحشكي د.ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
اهﻻ بك افضل طريقة لتخفيف الوزن باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كل المجموعات الغذائية باعتدال من نشويات وبروتينات وخضار وفواكه وحليب ومشتقاته وتخفيف قائمة الدهون والحلويات وتناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وادخال الرياضة الى 5 مرات اسبوعيا لمدة 45 دقيقة وعدم اللجوء الى الحميات القاسية التي تقتصر على نوع واحد من الغذاء حيث انها تعتمد على التجويع وبالتالي يكون نزول الوزن من الكتلة العضلية ومن الماء في الجسم , وعندما تشعر بالجوع يمكنك تناول الخضار المقطع او كوب من البوشار او نصف كوب من الترمس كلها قليلة بالسعرات ولكن تعطي الشعور بالشبع اما بالنسبة للرياضة يمكنك نط الحبلة اوطلوع الدرج ونزوله بشكل سريع
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف يمكنني خساره الوزن الزائد
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2018-01-24 06:56:28
د.هديل سعد د.هديل سعد تغذية
تغذية البحرين
اذا اردت ان تخسر وزن دهون لا تترك نفسك فترات طويلة بدون تناول الطعام اذا كنت تقوم بعمل حمية غذائية وابتعد عن الحلويات ومارس الرياضة ولا تتناول الطعام الذي يحوي الدهون بعد الساعة 8 مساءا واشرب 2 ونصف لتر من الماء يوميا .
هل تريد التحدث الى طبيب:
ارجو الافاده.. أعانى من زياده فى الوزن نتيجه العلاج بالكورتيزون...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2013-06-20 13:36:54
د.فيفيان محمد وهبي د.فيفيان محمد وهبي تغذية
تغذية السعودية
مع العلاج مهم ان لا تتناولي السكريات والدهون و الملح , التزمي بحمية غذائية صحية و امشي يوميا ساعة , و اهم شي حللي الغدة الدرقية و الفيتامين د و الدهون و صورة عن الدم .. قبل اي علاج ارسلي لي نتائج التحليل غعلى الايميل
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4