كيف يمكن خسارة 10 كيلو شهريا وما هو ادق ميزان الرقمي ام العقرب

العمر: 19 سنة
عدد الإجابات: 1
خسارة 10 كيلو في الشهر كبيرة انصحك بالنزول من نصف كيلو الي كيلو في الاسبوع الواحد
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
هل يمكن للشخص العادي خسارة 10 كيلو من وزنه شهريا وماهو اقصي حد...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-09-09 21:21:35
د.سجى المدارمه د.سجى المدارمه تغذية
تغذية الاردن
كم طولك ووزنك ؟ المسموح بالاسبوع1-2 باوند يعني بالشهر 4 باوند يمكنك خساره وزن من خلال الالتزام بحميه غذائيه و تمارين رياضيه وقت الصباح ولاتنسى عزيزي بأنك في مرحله النمو السريع ويكون مستوى الهرمونات عالي في هذه الفتره من العمر يجب عليك الحصول على الوجبات الكامله *وقد يكون سبب زياده الوزن عند المراهقين هو نشاط الهرمونات في هذه المرحله
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف اخس 10 كيلو في اسبوع
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-09-14 13:12:55
د.ايمان محمد حسن الحشكي د.ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
اهﻻ بك.... ﻻ يمكن خسارة هذا الوزن خﻻل أسبوع وكل الحميات القاسية التي تعتمد على التجويع تكون مؤقتة ونزول الوزن يكون من مخزون الماء في الجسم ومن الكتلة العضلية مما قد تسبب مشاكل مثل اﻻعياء والتعب والصداع واﻻمساك بسبب نقص احتياجات الجسم من الطاقة لذلك عزيزتي عليك باتباع نظام غذائي صحي متزن يحتوي على جميع العناصر الغذائية مثل النشويات والبروتين والخضار والفواكه والرياضة 5 مرات في اﻻسبوع لمدة 45- دقيقة .
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم اريد حمية غذائية لانقاص 10 كيلو في شهرين وما هي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-03-17 13:06:15
د.سيرين البحيري د.سيرين البحيري تغذية
تغذية الاردن
اولا يجب تحديد الطول والوزن وبعض القياسات الاخرى لتحديد احتياجاتك ليخطط لك حمية غذائية, ويمكنك خسارة هذا الوزن خلال هذه الفترة, يمكنك ممارسة مختلف انواع الرياضة كالمشي والجري والسباحة والايروبك وركوب الدراجات, المهم ان تكون لمدة لا تقل عن 45 دقيقة 5 مرات اسبوعيا على الاقل وزيادة هذه المدة بالتدريج, يفضل البدء بكمال الاجسام بعد خسارة الوزن
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم س1 / هل استطيع البقاء لمده شهرين على التمر والحليب...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-04-03 04:37:36
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
نعم يوجد ضرر من ذلك وهذه الطريقة لن تجعلك تفقد 50 كيلو في شهرين حتى لو بقيت صائماََ طوال هذه الفترة لسببين: أولاََ هذا النوع من الرجيمات يجعل الجسم يفقد سوائل وعضل وليس دهون فيعود الجسم لإعادة اكتسابهم مجدداََ، ثانياََ هذه الرجيمات تقلل من معدل الحرق فيقل معدل نزول الوزن بعد فترة من اتباعها بالإضافة إلى الأضرار التي تسببها الرجيمات القاسية من نقص في العناصر الغذائية والتعب والدوخة وعدم التركيز والأرق.. الطريقة الأمنة لنزول الوزن هي اتباع نظام غذائي متوازن وعمل رياضة منتظمة.
هل تريد التحدث الى طبيب:
اريد خسارة من وزني فماهي النصائح الموجهة ؟؟؟ وكيف لي باتباع نظام...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-06-10 12:16:46
د.ريما الساخن د.ريما الساخن تغذية
تغذية الاردن
اهلا عزيزتي ..أهم نصيحة هي عدم اتباع حميات قاسية والادعاءات والاعلانات الموهمة .. مثلا.. نزول 10 كليو في أسبوع.. الحل الامثل هو تغيير نمط حياتك باتباعك عادات صحية وجدول غذائي مشتمل على جميع العناصر الغذائية مع مراعاة ميولك ووضعك الصحي..تعداد الوجبات جدا فعال في تنظيم حرق الجسم.. عدم حذف الكربوهيدرات أيضا مهموالحرص على تناول 5 حصص من الخضار باليوم سوف يحدث فرق جدا كبير .. شربك للماء ضروري و وزيادة الحركة اليومية ولو أبسط أنواع الحركة ( رياضة المشي).. بهالطريقة ممكن تنزلي من دهون جسمك بطريقة صحية وآمنة .. النظام الأمثل هو حذف 500 كالوري من احتياجك في اليوم لنزول500-1000 غرام في الأسبوع
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم اريد منكم علاج خسارة زيادة الوزن
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-11-14 11:18:16
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
-افضل الطرق لإنقاص الوزن و المحافظة على ثباته فى المتوسط الطبيعى بعد ذلك هو : - نظام غذائي صحي و متوازن - ممارسة الرياضة بشكل يومي حتى و لو كانت بسيطة لمدة لا تقل عن 30 دقيقة - البعد عن العادات الغذائية السيئة مثل تناول الوجبات السريعه - استبدال الاطعمة المقلية بالمشوية او المسلوقة، استبدال العصائر والمشروبات الغازية بحصص الفاكهه الكاملة لاحتوائها على نسلة سكر اقل ونسبة الياف عالية (تساعد في الشعور بالشبع) - الاكثار من تناول الماء (6-8 اكواب في اليوم )حسب حاجة الجسم - الاكثار من الخضار (شرائح او سلطات او مطبوخة) لانها قليله السعرات وغنية بالالياف والفوائد
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4