لدى سمنة فى الظهر والذراعين مما يجغلنى عريضة مع ان باقى جسمى متناسق فماذا افعل لتخسيس الظهر والذراعين فقط وزنى 74 وطولى 170

العمر: 22 سنة
عدد الإجابات: 1
ينصح استشارة اخصائي تغذية والانتساب لناد رياضي
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
اعانى من السمنة فى الجزء العلوى اى الاكتاف والظهر والزراعين...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-09-24 19:53:56
د.كندا بسام حبيب د.كندا بسام حبيب تغذية
تغذية سوريا
كيفية تززع الشحم لها علاقة بشكل الجسم و الوراثة بالدرجة الاولى. لنفي وجود الغدة عليك استشارة اخصائي ليصف لك التحاليل المطلوبة و للكشف السريري لانه عادة تكشف سريريا الا في حالات معينة و تزداد احتمالية وجود مشكلة غدة اذا سبق ووجد في العائلة. الجزء العلوي يخسر الوزن بسرعة اذا تم الالتزام بداية و الاهم بالمشي يوميا مة لا تقل عن 45 دقيقة و تناول الخبز الاسمر بدل البيض. تناول الحلويات مرة اسبوعيا و محاولة ان لا يتجاوز الفاكهة عن 3 حصص يوميا . التقليل من النشويات كالرز و البرغل ( محاولة تناولصحن صغير الحجم ). الابتعاد مبدئيا عن المعجنات و المشروبات الغازية و المحلاة حتى تلك المعدة للحمية
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم انا فتاه 20سنه وزني 55وطولي153 اعاني من مشكله محرجه انا...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-07-02 20:23:03
د.علا الرفاعي د.علا الرفاعي تغذية
تغذية سوريا
عليكي بالتمارين الرياضية المخصصة لهذه المناطق ،!! حمل الاثقال الخفيفة وتمارين الضغط ونط الحبل بالمداومة بهذه التمارين يعطيكي نتيجة عليكي فقط بالصبر والمداومة عالرياضة
هل تريد التحدث الى طبيب:
اريد برنامج للتسمين بالاخص الوجه .. طولي 170 و وزني 45 .. ليس لدي اي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-10-28 22:34:26
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
لزيادة الوزن بشكل صحي يجب أن يشمل الطعام على المجموعات الغذائية الخمسة بكميات كافية يومياً وهي اللحوم، النشويات، الحليب ومنتجاته، الفاكهة، الخضار. ثانياً التركيز على الأغذية الغنية بالسعرات الحرارية كتناول الميلك شيك أو حليب كامل الدسم مع العسل، وكذلك الفاكهة المجففة، ،الافوكادو والتمر والمكسرات والقشطة والدبس والحلاوة الطحينية، واضافة زيت الزيتون على السلطات. ثالثاً ينصح بعمل رياضة معتدلة لتحسين الشهية وبناء العضل مع الحرص على تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات قبلها ووجبة غنية بالبروتين بعدها، ولنتائج افضل يفضل زيارة اخصائي تغذية لوضع برنامج يتناسب مع احتياجات.
هل تريد التحدث الى طبيب:
فتاة وزني 48 وطولي 135 صح لدي سمنة كثيرة؟ ؟ وماذا افعل عمري 15 سنة ...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-01-21 10:16:10
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
ينصح مراجعة اخصائي غدد صماء وسكري
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا طولي 170 ووزني 74 و ابلغ من السن 17 سنة هل وزني مناسب
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-05-28 09:22:39
د.وفاء العمايرة د.وفاء العمايرة تغذية
تغذية الاردن
الوزن المثالي يعتمد على البنية العضلية، إذا كانت بنيتك وسط فالوزن المثالي 64 كغم للانثى
هل تريد التحدث الى طبيب:
عندي مشكلة ان جسمي غيير متناسق منطفة الاوراك فقك عريضة اما...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-06-05 11:32:46
د.وفاء العمايرة د.وفاء العمايرة تغذية
تغذية الاردن
انصحك بعمل تمارين رياضية خاصة بمنطقة الارداف، لأن البرنامج الغذائي يشمل جميع المناطق من الجسم.
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4