عمري 25 سنه لدي سمنه وزني 92 طولي172 الشحوم متراكمه حول البطن والارداف مرتخي جدا جد مثل الجلي لااستطيع انا اجري او امشي اكثر من ساعه احس با سرعه ظرابت القلب اتمنى انا انحف

عدد الإجابات: 1
زيادة الشحوم ويزيد نسبة الكولستيرول في الدم زيادة ضربات القلب اثناء القيام بجهد حركي هدا بسبب السمنة  معظم الناس الذين يعانون من السمنة المفرطة بالحد من استهلاك الطاقة في نظامهم الغذائي بمقدار 600 سعرة الحرارية يوميآ لأنة لا توجد قاعدة واحدةٌ يمكن تطبيقُها على الجميع. ويجب عليك التزام با النظام الغدائي الصحي ويحتوي على: الكثير من الفواكه والخضروات. البطاطا والخبز والأرز والمعكرونة والأغذية النشوية الأخرى (لكن، ينبغي اختيارُ الأصناف ذات الحبوب الكاملة) .بعض الحليب ومشتقاته.بعض اللحوم والأسماك والبيض والفاصوليا ومصادر أخرئ للبروتين غير الألبان. وايضا ممارسة الرياضة تدريجيآ مثل المشي
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
1 2 4