لدي سوأل مهم اريد ان أشد بطني و احرق الدهون خلال أشهر قليلة وأريد نظام مبسط لكي استمر عليه

عدد الإجابات: 1
لشد لبطن وتسريع عملية حرق الدهون يجب اتباع نظام غذائي صحي يشمل الابتعاد عن الاطعمة المقلية والسريعه وتجنب الحلويات والسكريات والمشروبات الغازية، والتركيز على الفواكه والخضار لما لهم من فوائد عديدة بالاضافة الى اعطاء الشعور بالشبع لفترة طويلة، بالاضافه الى عدم حرمان الجسم من اي نوع من المجموعات الغذائية( الكربوهيدرات،البروتين، الدهون المفيدة) ويجب ان يكون الطعام خلال اليوم ضمن احتياجات الجسم من السعرات الحرارية التي يحددها اخصائي التغذية الي يتبع حالتك، بالاضافه الى ممارسة الرياضه من اجل الحصول على نتيجة سريعه ، ولشد منطقة البطن
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
1 2 4