لقد اتبعت رجيم السعرات مع ممارسة الرياضة و نقص و زني و لكن في الشهر الاخير افسدته قليلا و فعلا لم انقص كالمعتاد بالرغم من ان جسمي نحف و اصبحت عضلات ب طني و رجلي قوية !

عدد الإجابات: 1
كلما اقتربتي من الوزن المثالي يصعب فقدان الوزن لذلك عليك زيادة السعرات الحرارية بعض الشي ثم المعاودة مره اخرى ف الرجيم ومن الافضل تغيير السعرات الحرارية. ووعليكي ايضا بالمشي فقط او بممارسة تمارين الزومبا الخفيفة لان التمارين القوية تزيد من الكتلة العضلية و بالتالي قد تنزل الدهون و تزيد الكتلة العضلية و لا تلاحظين ذلك.
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
1 2 4