لقد مر عامين على ولادة طفلي و أعاني من ترهل شديد في منطقة البطن و الصدر و لقد بدأت بالرياضة فمتى ستبدأ نتائج الرياضة بالظهور على جسمي

العمر: 26 سنة |
عدد الإجابات: 2
إتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني بغنتظام و بشكل مستمر ستؤدي لنتائج إيجابية إن عاجلا أو آجلا . يمكنك إستخدام كريمات و زيوت شد الجلد الموضعية (تباع في الصيدليات) لنتائج إضافية و أسرع .
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
يجب ان يكون نظام غذائي قليل السعرات الحراريه والمباشره في تنفيذ الرياضه بداية بالمشي وتمارين شد عضلات البطن والجسم في الصباح والمساء.. لكي تظهر النتائج عليك بالاستمراريه الدائمه وعدم التوقف بتاتا.. ممارسة الرياضه اليوميه فقط تجلب النتائج الايجابيه قريبا..
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
كيف يمكنني التخلص من دهون البطن في غضون شهر و هذا بدون ممارسة...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-06-06 14:02:17
د.ايمان محمد حسن الحشكي د.ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
اهلا بك ... عزيزتي عليك بالرياضة لتنحيف الخصر والبطن مثل تمارين المعدة كما ان تعدد الوجبات في اليوم الى 3 رئيسية و 2 سناك ممتاز ان كنتي تتتناولين وجبة واحدة في اليوم قد يكون السبب حيث ان الفائض من الوجبة تتخزن في البطن على شكل دهون , بالتوفيق.
هل تريد التحدث الى طبيب:
أعاني من تكون دهون في البطن و الارداف مما ادى الى ترهل ماذا افعل...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-11-02 15:46:36
د.فوزي لداوي د.فوزي لداوي طب عام
طب عام فلسطين
عدم تناول النشويات و عدم الاكل قبل النوم ب 4 ساعات و المشي اليومي
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم ورحمة الله ، عمري ١٦ عاما وأعاني من السمنة اريد...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-12-23 21:26:49
د.كندا بسام حبيب د.كندا بسام حبيب تغذية
تغذية سوريا
كم الوزن و الطول. النصاءح لعمر 16 هي المشي يوميا لمدة ساعة و تناول 6 وجبات ( 3 رئيسية و بينها 3 خفيفة) و تناول العشاء قبل 4 ساعات من النوم و الابتعاد عن المشروبات الغازية و الاطعمة المقلية و الوجبات السريعة
هل تريد التحدث الى طبيب:
لقد اتبعت رجيم السعرات مع ممارسة الرياضة و نقص و زني و لكن في...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-04-11 00:47:26
د.محمد حمزه د.محمد حمزه تغذية
تغذية سلطنة عمان
كلما اقتربتي من الوزن المثالي يصعب فقدان الوزن لذلك عليك زيادة السعرات الحرارية بعض الشي ثم المعاودة مره اخرى ف الرجيم ومن الافضل تغيير السعرات الحرارية. ووعليكي ايضا بالمشي فقط او بممارسة تمارين الزومبا الخفيفة لان التمارين القوية تزيد من الكتلة العضلية و بالتالي قد تنزل الدهون و تزيد الكتلة العضلية و لا تلاحظين ذلك.
هل تريد التحدث الى طبيب:
تخلصت من الكرش لكن لدي ترهلات في بطني ما هو الحل المناسب للتخلص من...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-04-05 21:48:51
د.فرات عتيق د.فرات عتيق تغذية
تغذية فلسطين
ان كانت الترهلات سببها عملية جراحية فيصعب التخلص منها. عدا ذلك فالحل في ممارسة رياضات شد المعدة والبطن.
هل تريد التحدث الى طبيب:
ممكن اعرف شو نوع الرياضة الناسب لتنحيف الارداف ؟ و لدي ترهل بسيط...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2018-02-21 22:33:30
د.سعاد ياسين د.سعاد ياسين تغذية
تغذية فلسطين
، اتباع حميه غذائيه واستشارة اخصائي تغذيه باتباع نظام غذائي سليم يناسبك لفتره معينه. .او تناول 3 وجبات رئيسيه قليلة السعرات الحراريه وغنيه بالالياف والفيتامينات الضرورية والكف عن الطعام قبل الشبع، حبة فواكه صغيره بين الوجبات.. شرب الماء حتى 8اكواب يوميا.. والاهم هو اتباع نظام رياضي على الأقل 5 مرات أسبوعيا. وممارسة التمارين لشد الارداف مرتين في اليوم ..اليك بمراجعة مقالة ... التعامل مع السمنه الزائده ...
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4