مرحبا عمري 28 سنه لكني نحيفه اريد طريقة مضمونه لزيادة الوزن.طولي 167 ووزني 53

عدد الإجابات: 1
يمكنك اللجوء للمكملات الغذائية مثل الEnsure عندما تكون النحافة شديدة، ولكن قبلها يمكنك المحاولة بتقسيم وجباتك الى 5 او 6 وجبات يوميا ، وخلال هذه الوجبات التركيز على الغذاء العالي بالسعرات مثل المكسرات، زيت الزيتون، العسل والمربيات، الطحينية والسمسم وبذور اليقطين، الافوكادو والمانجا وغيرها من الطعام الصحي العالي بالسعرات والمفضل لديك، بالاضافة لتناول مشتقات الحليب كاملة الدسم واللحوم، وان شاء الله تؤدي لزيادة الوزن.
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
عمرى 29 سنه وزنى 53 كيلو الحمد لله لا أعانى من اى شئ ولست نحيفه ولكنى...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-11-16 21:01:19
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
كم طولك؟
هل تريد التحدث الى طبيب:
وزني 53 وطولي 167 فهل جسمي نحيف ارجو الاجابة وشكرا..
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-09-18 12:20:33
د.ايمان محمد حسن الحشكي د.ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
اهلا ومرحبا بك... حسب مؤشر كتلة الجسم =19 وهو من ضمن المعدل الطبيعي ولكن يفضل ان تقومي بزيادة وزنك والوصول الى 60 كيلو غرام
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل هنالك وسيلة آمنة و فعالة لزيادة الوزن ؟ طولي 162 ووزني 53
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-11-17 12:10:37
د.ايمان محمد حسن الحشكي د.ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
اهﻻ بك... انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب .
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل وزني طبيعي علما ان وزني هو 53 كج وطولي 168 هل هدا طبيعي وعمري هو...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-03-13 11:22:28
د.جيهان زروق د.جيهان زروق تغذية
تغذية فلسطين
نعم طبيعي و لكن لا تنقصه و يمكن ان تزيد بزيادة كمية اكلك كل ثلاث وجبات يوميا بالاضافة الى وجبتين خفيفات
هل تريد التحدث الى طبيب:
مرحبا بدي طريقة طبيعية مضمونة لزيادة الوزن ويا ريت تحكولي كم...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-01-19 17:31:41
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
الزيادة الطبيعية والصحية للوزن هو من 0.5 _1.5 كغم بالاسبوع عليك بالاغذية ذات سعرات حراريه عاليه، تناول ٥ وجبات باليوم(3 رئيسية و2خفيفة) ،، تناول بين الوجبات كوكتيلات, الحليب كامل الدسم ،الموز والعسل، الافوكادو ,الفواكه المجففه لانها غنية بالسعرات الحرارية, تناول المكسرات مثل الجوز واللوز ،مارس الرياضة بانتظام لزيادة الكتلة العضلية ، ولاتشرب السوائل اثناء تناولك طعامك لكي لاتمتلئ معدتك بسرعه وتشعر بالشبع بسرعه
هل تريد التحدث الى طبيب:
سلام عليكم انا فتاة عمري 19 سنة اعاني من النحافة الزائدة واريد...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-03-27 17:10:18
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
يجب التأكد أولا من عدم وجود سبب مرضي أدى إلى النحافة كخمول الغدة الدرقية أو الأنيميا أو مشاكل في الجهاز الهضمي، ثم يأتي العلاج بالغذاء بحيث يشتمل على كل المجموعات الغذائيةالخمسة (النشويات، اللحوم، الحليب ومشتقاته، الفاكهة، الخضار) بكميات كافية والتركيز على الأغذية الغنية بالسعرات والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفواكهة المجففة والميلك شيك والعصائر الطبيعية
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4