لماذا كوب عصير فواكه طازج مثل عصير الليمون مثلا يعتبر من قبل اخصائي التغذية كأنه حبتان فواكه مع انه فيه حوالي 4 حبات فواكه معصورين؟

الجنس :: أنثى |
عدد الإجابات: 1
لأن ذلك يعتمد على حجم حبة الفاكهة، فالحبة الواحدة متوسطة الحجم (بحجم كرة البيسبول تقريباً) فيها ما يعادل 60 سعرة حرارية كحبة برتقال أو تفاح متوسطة الحجم، فعندما يأخذ كوب العصير 4 حبات يعني أن الحبة أصغر من حجم كرة البيسبول، عموماً حبة فاكهة بحجم كرة البيسبول فيها 60 سعرة كوب عصير فاكهة (240 مل) 120 سعرة بغض النظر عن عدد الحبات المعصورة. مع العلم بأن هذه السعرات هي معدل تقريبي لأن كل نوع فاكهة يختلف عن الأخر والليمون هو الأقل احتواء بالسعرات الحرارية مقارنة بالفواكه الأخرى.
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
هل ممكن ان اعطي رضيعي عمره 5 اشهر فواكه مطحونة على شكل عصير طازج...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-10-16 11:39:23
د.هديل سعد د.هديل سعد تغذية
تغذية البحرين
نعم يمكن
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل ممكن ان اعطي رضيعي عمره 5 اشهر فواكه مطحونة على شكل عصير طازج...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-10-16 11:32:00
د.هديل سعد د.هديل سعد تغذية
تغذية البحرين
نعم يمكن
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل في تناول كوب من عصير الفواكه الطازج يوميا(برتقال مثلا) تزويد...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-11-23 22:13:12
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
اذا كان ضمن المعدل الطبيعي فلا يضر حيث أن المعدل الطبيعي لاستهلاك الفاكهة هو 2-4 حصص يومياً والحصة تعادل حبة فاكهة متوسطة الحجم أو نصف كوب من عصير الفاكهة.
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل الريجيم هذا صحي او لا ؟ الفطور : 3 تمرات + ماء + فواكه بعد الفطور...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-06-17 12:20:04
د.محمد حمزه د.محمد حمزه تغذية
تغذية سلطنة عمان
ليس جيد هذا الرجيم يجب ادخال البروتين " لحم او سمك او دجاج" بعد الفطور بثلاث ساعات و ادخال الجبن و البيض او الفول و الحمص مع السحور بالاضافة للمحافظه على شرب من لترين الى 3 ماء
هل تريد التحدث الى طبيب:
ماذا سيحدث اذا اكلت فواكه و خضروات فقط لمدة اسبوعين ؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-03-26 14:48:09
د.كندا بسام حبيب د.كندا بسام حبيب تغذية
تغذية سوريا
عادة لمدة اسبوعين لا يؤثر على العناصر الغذائية و لكن ما يثير الخوف هو وجود نقص ببعض العناصر في الجسم و عندها يكون لهذه الحمية اثر سلبي على صحتك اما بالنسبة للوزن فان نسبة الخسارة تكون بالسوائل و احيانا لا يوجد نقصان بالوزن و للاسف عند ترك هذه الانظمة تكون الزيادة مضاعفة
هل تريد التحدث الى طبيب:
أفطر بيض وجبن ومربى وتمر وحليب ثم بعده فواكه وكأس عصير والغداء...
عدد الإجابات: 3 |
إقرا التفاصيل

2015-02-10 15:29:38
د.ردينه الرفاعي د.ردينه الرفاعي تغذية
تغذية السعودية
فترة الحمل تزداد الطاقه اللازمه للجسم مع المشاكل يجب ان تراجعي اخصائي تغذيه لعمل نظام مناسب
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-02-08 12:06:26
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
عفوا ( الكاليسيوم يعيق امتصاص الحديد * في البيض)
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-02-08 11:58:34
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
هل الطبق الرئيسي يحتوي على مصدر البروتين ( لحم، دجاج، سمك، بقول) ؟ يجب أن تكون الكمية كافية ( اللحوم بحجم راحة اليد تقريبا والبقول بحجم كوب) تناولي العسل مرة يوميا، وكذلك الفواكه المجففة والمكسرات (مع عدم الإكثار منها)، يمكنك شرب الحليب مخلوط بالفاكه وإضافة العسل إليه كوجبة خفيفة. كذلك لا تتناولي الحليب مع الوجبة التي تحتوي على بروتين (كما في الفطور) لأن الكاليسيوم يعيق امتصاص الحليب، تناوليه بعد الفطور بساعتين تقريباَ.
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
مواضيع ذات صلة
السمنة

نحافة

Altibbi Login Key 1 2 4