لمن اراد نزول سبعة او خمسة او حتى ثلاثه كيلو كم سعرة حراريه لابد ان احرق

العمر: 31 سنة
عدد الإجابات: 1
نظريا 7700 سعرة حرارية تعادل 1 كيلو، اي يجب تقليل السعرات الحرارية بما يعادل 1100 سعر حراري يوميا حتى يتم نزول 1 كيلو اسبوعيا ولكن عمليا يتم فقدان اكثر من ذلك حسب طبيعة الجسم وعوامل اخرى.
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
حرق ٢٠٠ سعرة حراريه او ٣٠٠ كم غرام ينزل من الوزن
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-06-14 23:11:45
د.ريما الساخن د.ريما الساخن تغذية
تغذية الاردن
اهلا وسهلا بك..نظرا لان الباوند الواحد (0،45 كيلوغرام) من الدهون يعادل 3500 سعرة حرارية، فانك بحاجة الى ان تحرق 3500 سعرة حرارية اكثر مما تستهلك لكي يكون بوسعك خسارة باوند واحد من وزنك. اذن، اذا تخليت عما يعادل 500 سعرة حرارية مما تستهلك في طعامك يوميا، فسوف تخسر باوندا واحدا خلال اسبوع (500 سعرة حرارية * 7 ايام = 3500 سعرة حرارية). بصفة عامة، عليك ان تحاول الالتزام بممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الاقل يوميا.
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-06-13 13:00:24
د.ردينه الرفاعي د.ردينه الرفاعي تغذية
تغذية السعودية
كل 4000 سعر محروقه تنزل نصف كيلو غرام
هل تريد التحدث الى طبيب:
كم سعرة احرقها حتى اخسر كيلو جرام؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-06-22 00:14:47
د.علا الرفاعي د.علا الرفاعي تغذية
تغذية سوريا
سعره حرارية 7700
هل تريد التحدث الى طبيب:
أريد تخفيف الوزن في رمضان كم سعرة أقل سعرة حرارية يجب أن آكل ...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-05-28 10:59:25
د.حنين الطويل د.حنين الطويل تغذية
تغذية فلسطين
قللي من 300-500 سعرة حرارية في اليوم من احتياجاتك. الرياضة ممكن قبل بساعة من آذان المغرب او بعد بساعة ونصف الى ساعتين من الافطار. في حال شعلرتي بتعب شديد يجب التوقف عن ممارسة الرياضة فورا.
هل تريد التحدث الى طبيب:
كم سعرحراري يجب ان احرق لانحف 1كيلو غرام
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-06-11 20:58:55
د.كندا بسام حبيب د.كندا بسام حبيب تغذية
تغذية سوريا
7500 سعرة حرارية
هل تريد التحدث الى طبيب:
كم سعرة حرارية يجب أن أحرق في اليوم أثناء الرياضة ... علما ان وزني 62...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-11-19 20:43:45
د.عبادة الحمدان د.عبادة الحمدان طب عام
طب عام السعودية
إن الكيلو غرام يعادل وسطيا 7700 حريرة لخسارة 4 كيلو في الشهر عليك تخفيض ما يقارب 1000 حريرة في اليوم وذلك بالدمج بين الحمية الخفيفة والرياضة
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا طولي 167 و وزني 87 كلغ كم من سعرة حرارية يجب عليا أن احرقها اذا...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-05-28 23:41:39
د.ردينه الرفاعي د.ردينه الرفاعي تغذية
تغذية السعودية
يجب تخفيف كمية الطعام تدريجيا وتخفيف السعرات الحراريه لغاية 1200 سعر يوميا ادنى حد
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4