لو عملت جدول الفطور تفاحة و الغداء علية تونة و العشاء سلطة مع رياضة و ٨ كاسات ماء ومشيت عليه مدة شهر كم ممكن افقد وزن خلال شهر؟

العمر: 21 سنة
عدد الإجابات: 2
انصحك استشارة اخصائي تغذية
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
ستفقد الكثير من الوزن ولكنه عبارة عن سوائل وعضلات وستعود إلى اكتساب الوزن مجدداَ بمجرد التوقف عن الرجيم، لا أنصحك بإتباع هذه الرجيمات لأنها تسبب نقص في العناصر الغذائية وحدوث ترهلات في الجسم وهي غير فعالة في نزول الوزن. يمكنك التقليل من الكميات المتناولة وتقسيم وجباتك لتكون صغيرة ومتعددة وتجنب الطعام المقلي والغني في الدهون وممارسة الرياضة بشكل منتظم.
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
لو عملت برنامج فطور تفاحة و الغداء تونة و العشاء سلطة و شرب ٨...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-01-12 14:29:16
د.سيرين البحيري د.سيرين البحيري تغذية
تغذية الاردن
لا يفضل اتباع نظام غذائي بهذا الشكل, فهو منخفض جدا بالطاقة مما قد يكون خطرا على صحتك, وهذا الحرمان قد يسبب رد فعل عكسي للجسم فيمنعه من خسارة الوزن. يجب حساب احتياج جسمك للطاقة ليتم بناء عليه تخطيط حمية صحية لتنزيل الوزن, ولكن بشكل عام, يجب تناول وجبة فطور كافية وتحتوي على البروتين, وكذلك وجبة الغداء, والابتعاد عن السكر المضاف و الدهون قدر المستطاع ولكن ليس بالحرمان منها, وتناول الخضار والفواكه يكون بين الوجبات وعدم جعلها وجبة رئيسية الى جانب الرياضة. وينصح بمراجعة اخصائي تغذية قبل اتباع اي نظام غذائي من مصدر غير موثوق.
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا اعاني من السمنة و اتبع ريجيم تنحيف الفطور كورنفلكس بالحليب و...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-03-01 11:49:03
د.سيرين البحيري د.سيرين البحيري تغذية
تغذية الاردن
اولا يجب ان تكون الحمية مناسبة من حيث احتياجك من السعرات وذلك بناء على مقاييس جسمية وهو ما يحدده اخصائي تغذية .. الحمية التي تصفينها قد لا تكون كافية كما انها لا تحتوي على الكربوهيدرات كالرز والخبز وهذا خاطئ حيث يجب ان تحتوي الحمية على جميع العناصر الغذائية .. كما ان الكميات ليس الهدف ان نقللها فقط بل ان نوزعها ايضا، يجب تناول من ٥-٦ وجبات مع ممارسة الرياضة، افضل حل هو مراجعة اخصائي تغذية
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم وزني 76 وماجاي ينزل رغم اني لااتناول الفطور ولا...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-11-19 02:16:59
د.عادل محمد شهاب د.عادل محمد شهاب باطنية
إذا أردت نزول الوزن لابد من تناول 3 وجبات أساسية و إذا استطعت معهم 2 أو 3 وجبات خفيفة بينية الفكرة أن تتناول سعرات حرارية أقل من التى يتم استهلاكها فإن الجسم يستهلك جزء من مخزونه لتعويض الفارق و ينقص الوزن ممارسة الرياضة بشكل يومي جزء مهم من اى نظام غذائي صحي
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل الرياضة مفيدة قبل الفطور او بعده خلال شهر الصيام
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2013-07-21 14:12:25
د.فيفيان محمد وهبي د.فيفيان محمد وهبي تغذية
تغذية السعودية
اذا رياضة المشي الخفيف مفيد جدا قبل الفطور لحرق الدهون , و لكن لا ينصح بممارسة التمارين القوية قبل الفطور لانها تؤذي العضل . ممكن بعد صلاة التراويح ممارسة الرياضة الاخرى مثل الايروبك , الركض , المشي , السباحة , كرة القدم , كمال الاجسام .... باختصار فقط المشي الخفيف قبل الفطور
هل تريد التحدث الى طبيب:
اذا عملت رجيم التمر واللبن لمده أسبوع وهو عباره عن 21 تمره باليوم...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-12-23 21:42:00
د.كندا بسام حبيب د.كندا بسام حبيب تغذية
تغذية سوريا
حوالي 3 كغ و معظمه ماء و عضل و فقط اول اسبوعين - 3 اسابيع النزول سريع ثم يثبت الوزن
هل تريد التحدث الى طبيب:
عمري ٢٤سنه وزني ٧٧وطولي ١٦٣ وأكل البيض المسلوق في الافطار و في...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-10-12 14:59:28
د.ايمان محمد حسن الحشكي د.ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
اهلا بك ... ان كانت فقط هذه الاغذية التي تتناولينها خلال اليوم فهي كمية قليلة ان تناول الطعام بسعرات قليلة قد تكون هي السبب بتخزين الدهون وعدم نزول الوزن بسبب غياب الطاقة التي يحتاجها الجسم لذلك يعمل الجسم على بطئ في سرعة الحرق وعدم التخلص من الوزن لذلك انصحك بتناول وجباتك بانتظام 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وقومي بادخال جميع العناصر الغذائية المهمة باعتدال مثل النشويات والبروتين والفاكهة والخضار , مارسي الرياضة يوميا لمدة 45 دقيقة, مبدا الحرمان والتجويع في الحمية خاطئ . بالتوفيق .
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4