لو عملت جدول الفطور تفاحة و الغداء علية تونة و العشاء سلطة مع رياضة و ٨ كاسات ماء ومشيت عليه مدة شهر كم ممكن افقد وزن خلال شهر؟

العمر: 20 سنة
عدد الإجابات: 2
انصحك استشارة اخصائي تغذية
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
ستفقد الكثير من الوزن ولكنه عبارة عن سوائل وعضلات وستعود إلى اكتساب الوزن مجدداَ بمجرد التوقف عن الرجيم، لا أنصحك بإتباع هذه الرجيمات لأنها تسبب نقص في العناصر الغذائية وحدوث ترهلات في الجسم وهي غير فعالة في نزول الوزن. يمكنك التقليل من الكميات المتناولة وتقسيم وجباتك لتكون صغيرة ومتعددة وتجنب الطعام المقلي والغني في الدهون وممارسة الرياضة بشكل منتظم.
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
1 2 4