ماهو أخسن ريجيم لتخفيف الوزن الزائد عندي مع العلم أزن 110كلغ وطولي 1.73 م

العمر: 41 سنة
عدد الإجابات: 1
النزول بالوزن تدريجي بواسطه حميه غذائيه من قبل اخصائي تغذيه وممارسه تمارين رياضيه
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
كيف اتخلص من الوزن الزائد مع العلم اني ازن 94 كيلوغرام
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-07-16 13:09:47
د.دكتورة كريمة عبد الرحمن مرسي د.دكتورة كريمة عبد الرحمن مرسي علاج طبيعي
يجب عمل نظام غذائي متوازن مع تقليل كمية للدهون والنشويات والسكريات وزيادة كمية شرب الماء والمشى وزيادة اكل الخضروات والفاكهة وممارسة الرياضة بانتظام والانتظام في مواعيد الأكل والشرب وممكن عمل جلسات تخسيس موضعى لازالة الدهون في مناطق تجمع الدهون باستخدام اجهزة ليزر امنة اوحقن ميزوثرابى لاذابة الدهون
هل تريد التحدث الى طبيب:
لدي زياده في الوزن ما هو الوزن الطبيعي مع العلم ان طولي 176 سم ؟؟...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-11-19 20:21:29
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
وزنك المثالي هو 73 كيلو
هل تريد التحدث الى طبيب:
عمري 21 سنة و أزن 73 كيلو و لدي كرش كيف أتخلص منها بلا ريجيم و في...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-05-07 20:37:14
د.لينا الكساسبة د.لينا الكساسبة تغذية
تغذية الاردن
لتخلص من منطقة الكرش في وقت قصير يجب اتباع نظام غذائي للمساعدة في التخلص من منطقة الكرش مع ممارسة تمارين لكافة الجسم وخاصة تمارين المقاومة ممارسة يوم بعد يوم تمارين البطن للمساعدة على شد منطقة البطن وليس لخسارة البطن
هل تريد التحدث الى طبيب:
مرحبا..انا عمري 23 ووزني 90 و طولي 169..ماهو الوزن المثالي لي مع اني...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-10-05 08:05:31
د.ايمان محمد حسن الحشكي د.ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
اهلا بك... عزيزتي تخفيف الوزن يكون باتباع نظام صحي يحوي على جميع المجموعات بدون حذف اي مجموعة انصحك بتناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وفي الوجبات الرئيسية قسمي الصحن الى قسم نشويات وبروتين وخضار على ان تكون الحصص كالتالي خلال اليوم الكامل 7 حصص نشويات و 2 حصة فواكه و 5 حصص خضار و 4 حصص برويتنو 2 حصة البان مع شرب 2-3 لتر ماء يوميا مع ممارسة الرياضة يوميا تقريبا 45 دقيقة وعند الشعور بالجوع تناولي الخضار المقطع او 3 اكواب بوشار او نصف كوب ترمس او اشربي ماء لسد الشهية, بالتوفيق.
هل تريد التحدث الى طبيب:
مرحبا..انا عمري 23 وطولي 169 و وزني 90..ووزني م بينزل بسرعه مع اني...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-09-26 21:59:19
د.ايمان محمد حسن الحشكي د.ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
اهلا بك... عزيزتي اتباع اي ريجيم يعتمد على نوع واحد من الغذاء واستشناء النشويات تأكدي 100% من انه ريجيم فاشل ,الريجيم الصحي يحتوي على جميع المجموعات الغذائية بدو استثناء وعليك بتناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك في كل وجبة رئيسية اعتمدي الصحن الصحي المقسم الى قسم نشويات وبرويتن وخضار وفي السناك تناولي حصة من الفواكه او المكسرات (مقدار 6 حبات) ولا تغفلي عن وجبة الافطار وانها السر الكبير الذين يغفلوه الناس في تخفيف الوزن ولا تنسي من تناول حصتين تقريبا اليان ومشتقاته و 2-3 لتر ماء يوميا فهو يساعد على اعطاء الشبع والرياضة لمدة 45 دقيقة رائعة في حرق الدهون , بالتوفيق
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف اخسر الوزن مع العلم ازن 65كغ و عمري 18سنة
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-09-29 15:58:11
د.دكتورة كريمة عبد الرحمن مرسي د.دكتورة كريمة عبد الرحمن مرسي علاج طبيعي
يجب عمل نظام غذائي متوازن مع تقليل كمية للدهون والنشويات والسكريات وزيادة كمية شرب الماء والمشى وزيادة اكل الخضروات والفاكهة وممارسة الرياضة بانتظام والانتظام في مواعيد الأكل والشرب وممكن عمل جلسات تخسيس موضعى لازالة الدهون في مناطق تجمع الدهون باستخدام اجهزة ليزر امنة اوحقن ميزوثرابى لاذابة الدهون
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4