ماهو النظام العذائي الصحي الذي يحفز عمليات الايض و التخلص من الوزن الزائد في فترة محددة؟!

العمر: 22 سنة
عدد الإجابات: 1
لزيادة معدل الحرق: -ينصح بتقسيم الوجبات بحيث تكون صغيرة ومتعددة . - التقليل من أمكن من الدهون والأغذية العالية به. - تناول النشويات بإعتدال. - ينصح بالبدء بطبق السلطة قبل الوجبة الرئيسية. - تناول أخر وجبة قبل النوم بساعتين. - النوم المنتظم. - شرب لا يقل عن 8 أكواب ماء يومياً. - عمل نشاط رياضي لا يقل عن 45 دقيقة معظم أيام الأسبوع.
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
كيف استطيع التخلص من الوزن الزائد ؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-09-16 13:31:41
د.ايمان محمد حسن الحشكي د.ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
اهلا بك... عليك باتباع نظام غذائي صحي متزن يحتوي على جميع العناصر الغذائية مثل النشويات والبروتين والفواكه والخضار عليك بزيادة المجهود الحركة وتخصيص وقت للرياضة لضمان خسارة الدهون عليك بتقليل الحلويات والدهون والوجبات السريعة , عزيزتي فقدان الوزن لا يكون بوقت محدد وتناول شي محدد بل هو تغيير لنمط حياتك لمدى الحياة وتذكري ان اسلوب الحرمان والتجويع لفقدان الوزن شئ خاطئ.
هل تريد التحدث الى طبيب:
اعاني من الوزن الزائد معدل الايض الاساسي 1772.89 احتاج الى نظام...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-07-04 12:29:14
د.محمد عطية د.محمد عطية تغذية
تغذية الاردن
لا افضل استتعمال اي نوع أدوية مع الحمية ... كما انه انتب بحاجة لتناول غذاء متوازن بالاكثار من الخضار والفواكه والتقليل من الكربوهيدرات البسيطة و استبدالها بكربوهيدرات معقدة مثل الحبوب الكاملة و الخبز الاسمر و الشوفان.... وبالنسبة للبرنامج الغذائي فيفضل مراجعة اخصائي تغذية قريب على مكانك
هل تريد التحدث الى طبيب:
ماهو النظام الغذائي الذي ممكن اتباعه في فترة الرضاعه وانقاص...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-03-10 18:49:43
د.سجى المدارمه د.سجى المدارمه تغذية
تغذية الاردن
عزيزتي في فتره الرضاعه لاينصح للمراه المرضع باتباع اي نوع من الحميات لتخفيض الوزن لان يؤثر ذلك سلبا على طفلك الرضيع و الرضاعه بحد ذاتها افضل وسيله لخساره الوزن الزائد
هل تريد التحدث الى طبيب:
السَلآْم عَلْيُكّمٌ هل توجد ادوية لزيادة معدل الايض في الجسم...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-08-16 00:03:20
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
الأدوية التي تزيد من الأيض تزيد من سرعة نبضات القلب وترفع من ضغط الدم لا أنصح بها، لانقاص الوزن يجب اتباع نظام غذائي مناسب وعمل رياضة بانتظام
هل تريد التحدث الى طبيب:
ماهي طرق التخلص من الوزن الزائد
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-12-22 17:33:40
د.ردينه الرفاعي د.ردينه الرفاعي تغذية
تغذية السعودية
تنظيم الوجبات واتباع نظام غذائي صحي ومراجعة ذوو الاختصاص
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا فتاة عمري 22 سنة اعاني من الوزن الزائد و اريد انقاص وزني و اريد...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2016-01-10 14:59:55
د.جاسر البربري د.جاسر البربري تغذية
يجب اولا عمل تحاليل الغدة الدرقية لتحديد مستوى الحرق ثم عمل برنامج كامل غذائي و رياضي .. عموما حاولي زيادة شرب الماء و تبديل العشاء اليومي بزبادي و التقليل من المعكرونة و الارز و الالتزام بمواعيد محددة في تناول الطعام مع تحديد هدف لك للنزول 10%من الوزن في 6 اسابيع . بللتوفيق
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4