ماهو نوع الاكل الذي يوجد بها جميع عناصر الفتامينات وخصوصا فيتامين د

العمر: 24 سنة
عدد الإجابات: 1
لا يوجد صنف طعام كامل لذلك فإنه من أسايات التغذية الصحيحة التنويع في تناول أصناف الطعام للحصول على اكبر قدر ممكن من مختلف العناصر الغذائية، اهم مصادر فيتامين د الاسماك الدهنية كالسالمون ، التونة ويتواجد بكمية قليلة في الجبنة وصفار البيض وكبد
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
هل يجوز تناول مكمل الكالسيوم و فيتامين د قبل عمر الاربعين...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-08-19 20:37:28
د.حنين الطويل د.حنين الطويل تغذية
تغذية فلسطين
يفضل الحصول على هذه العناصر من الاكل، والتعرض لاشعة الشمس المباشرة فترة الصباح او بعد الظهر. كما يجب عمل فحوصات دورية للتأكد من نسب هذه الفيتامينات. ممارسة رياضات التحمل تساعد في الحفاظ على عظام صحية كذلك.
هل تريد التحدث الى طبيب:
اين يوجد فيتامين د
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-11-02 19:13:34
د.فوزي لداوي د.فوزي لداوي طب عام
طب عام فلسطين
اشعة الشمس و الموز و الابوكادو و الفلفل الحار
هل تريد التحدث الى طبيب:
الأكل الخاص لنقص فتامين د
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-06-09 14:37:22
د.ردينه الرفاعي د.ردينه الرفاعي تغذية
تغذية السعودية
منتجات الألبان واللحوم والكبده
هل تريد التحدث الى طبيب:
سويت تحليل فيتامين (د) وطلع النتيجه ٥ ماهو العلاج لكي يرتفع...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-08-06 16:08:04
د.جيهان زروق د.جيهان زروق تغذية
تغذية فلسطين
قم بأخذ المكملات الغذائية 'ڤيتامين د' 5000IU بشكل يومي لمدة شهر ثم عاود الفحص بعد ٣ اشهر او شهر، للتأكد من عدم وجود مشكلة في الامتصاص. مع الحرص على التعرض لاشعة الشمس بشكل يومي لمدة ١٥ دقيقة يوميا، و الاكثار من اكل السمك، و حبوب الفطور
هل تريد التحدث الى طبيب:
ماهو الفرق بين فيتامين د2 و فيتامين د3 ؟ وأيهما أفضل في علاج نقص...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-10-24 13:59:52
د.ريما الساخن د.ريما الساخن تغذية
تغذية الاردن
اهلا بك.. يتم استخدام فيتامين د2 عادة في تدعيم الاغذية حيث انه غير مشتق من الحيوانات, ولكن الباحثون وجدوا ان فيتامين د3 اكثر فعالية في زيادة مستويات فيتامين د في الدم عند اعطائه كمكمل غذائي مقارنة بفيتامين د2.ويوجد فيتامين د3 في كل من البيض والاسماك الزيتية ويتحول في الجسم بشكل فعال الى الهرمون المسؤول عن الفوائد الصحية في الجسم.
هل تريد التحدث الى طبيب:
ماهي الخضروات والفواكه التي يوجد بها فيتامين د وهل زيت كبد الحوت...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-06-01 13:51:50
د.دعاء علي صالح د.دعاء علي صالح تغذية
تغذية الاردن
فيتامين د لا يتواجد في الخضار والفواكه بشكل كبير ولكن يتواجد في بعض انواع الفطر ، حليب الصويا، حليب اللوز، البرتقال، الاجبان ومن مصادره ايضاً الاسماك الدهنية كالسلمون والتونا والسردين وصفار البيض والحليب، كبدة البقر، الكافيار، سمك الماكريل. ملعقة صغيرة من زيت كبد الحوت تحتوي على الحاجة اليومية لفيتامين د 400 وحدة دولية . ينصح بالتعرض المباشر لاشعة الشمس لمدة 15 دقيقة على الاقل وفي حال النقص الشديد لفيتامين د ينصح بتناول الاقراص المكملة من الفيتامين والجرعة تكون حسب ارشادات الطبيب.
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4