ماهي افضل طريقة لانقاص الوزن علما ان: وزني 102كغ الطول 177سم السن 32 سنة طبيعة العمل عامل مناوب ليلي على جهاز الكمبوتر و في النهار انام لم استطع تنضيم وقتي للرياضة الشهية مفتوحة جدا

العمر: 36 سنة
عدد الإجابات: 1
اخي الكريم.. مؤشر كتلة الجسم لديك يدل على ان وزنك كبير جدا مقارنةمع الطول وانت معرض للسمنة المفرطة لذلك يجب تنظيم الوجبات والاهم عدم النوم مباشرة بعد الكل.. وللتخفيف من الشهية اليك الوصفة التالية: يؤخذ مقدار قبضة اليد من الميرمية وتطحن ويضاف اليها الماء المغلي وتترك لمدة ربع ساعة وتشرب قبل الغداء وقبل العشاء.. وحاول تنظيم وقت وجباتك حتى لو كانت كلها فترة الليل.. وايضا انصح بممارسة اي نوع بسيط من الرياضة لو ربع ساعة مشي من وقتك. او تخصيص وقت معين خلال اليوم لممارسة رياضة ..
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
1 2 4