ماهي الحمية التي يجب اتباعها لخفض الوزن وزني 63 وطولي 161

عدد الإجابات: 2
اولا الحميه الصحيحه تعتمد على برنامج غذائي سعرات حرارية منخفضه + تمارين رياضيه حتى لا يترهل جسمك
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
وزنك المثالي 56 كغ _ 58 كغ يجب عليك خساره تقريبا 5 ك
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
من فضلكم كان وزني 63 بطول 161 سافرت الى الخارج وكسبت 15 كغ في...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-05-11 19:58:17
د.علا الرفاعي د.علا الرفاعي تغذية
تغذية سوريا
الحمية القاسية ليست طريقة للحل يجب عليك اتباع نظام صحي وابتعد عن النشويات والسكريات ،، وتناول وجبة العشاء قبل ٤ -٥ساعات من النوم وممارسة الرياضة اليومية
هل تريد التحدث الى طبيب:
أنا وزني 64 و طولي 173 ماهو الوزن المناسب لي و ماهي الحمية التي يجب...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2018-04-22 11:10:49
د.أحمد حماد د.أحمد حماد تغذية
تغذية الاردن
وزنك مناسب لطولك و عمرك .
هل تريد التحدث الى طبيب:
2018-04-22 10:41:17
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
وزنك مثالي، يجب أن يكون نظامك الغذائي شامل للمجموعات الخمسة بكمية كافية ( النشويات ، اللحوم، منتجات الحليب، الفاكهة، الخضار) في كل وجبة.
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف ازيد وزني خلال مدة زمنية قصيرة وماهي الحمية التي اتخذها؟ ...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-10-10 20:36:40
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
يجب معرفة الوزن الحالي وما هو الوزن الذي تريدين الوصول اليه وما هو سبب النقص في الوزن لديك , ينصح عمل فحص وظائف الغدة الدرقية بشكل اولي واستشارة اخصائي تغذية لوضع برنامج يناسب عمرك ويتماشي مع المتوفر من الاطعمة والوصفات في بلدك
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا مرضع ولدي طفل عمره 4 شهور واريد ان اقلل من وزني الذي يبلغ 85...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-06-09 15:24:05
د.ردينه الرفاعي د.ردينه الرفاعي تغذية
تغذية السعودية
مرحلة الرضاعه فتره حرجه ولا يجب اتباع اي نظام غذائي دون استشارة اخصائية تغذيه
هل تريد التحدث الى طبيب:
وزني حوالي 60 كغم و طولي 165 سم كم الوزن المثالي لي؟ و ما هي الحمية...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2018-04-13 20:38:42
د.أحمد حماد د.أحمد حماد تغذية
تغذية الاردن
وزنك يعتبر مناسب لك ، علما بأن وزنك المثالي ٥٩ كغم . بالنسبة لك إتباع نظام غذائي صحي هو الأساس و لا داعي للحميات .
هل تريد التحدث الى طبيب:
ماهي الاشياء التي تزيد الوزن
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-03-25 17:31:05
د.سيرين البحيري د.سيرين البحيري تغذية
تغذية الاردن
زيادة الوزن في الاساس تعتمد على تناول سعرات حرارية اعلى من حاجة الجسم وعدم صرفها، من البدائل الغذائية العالية بالطاقة المكسرات والفواكه والحليب الكامل الدسم لكن يجب مراجعة اخصائي تغذية قبل اتباع اي حمية
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4