ما الدي يجب أن أفعله كي أحافظ على صحة جيدة ??

العمر: 20 سنة
عدد الإجابات: 1
اهلا بك ... عليك بممارسة الرياضة حتى لو كان وزنك مثالي فالرياضة تنشط الدورة الدموية وتجدد الطاقة , عليك بتنظيم ساعات النوم وعدم السهر لفترات طويلة ,عليك بشرب الماء 2-3 لتر يوميا , وتناول كل المجموعة الغذائية دون اي استثناء لاي نوع والتركيز على الالبان ومشتقاته والفواكه والخضار واعتماد الصحن الصحي الذي يحوي كل العناصر الغذائية , عليك بتقليل في قائمة الدهون والحلويات واخذ كميات صغيرة , كما يجب الانتباه للاغذية المصنعة والمضاف اليها المواد الحافظة والوجبات السريعة الغنية بالدهون , بالتوفيق .
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
1 2 4