ما الغذاء المتوازن وما افضل انواع الغذاء للرجل صحيا

عدد الإجابات: 1
اهلا بك .. الغذاء المتوازن هو الغذاء المحتوي على العناصر الغذائية الخمسة من الهرم الغذائي.. كربوهيدرات وبروتين وخضار وفواكه والبان واجبان والقليل من الدهون.. نقصد بالكربوهيدرات جميع انواع الحبوب وهنا نفضل الحبوب الكامله كالخبز الأسمر والشوفان والبرغل والفريكة ..عليك تناول اللحوم والدجاج والاسماك لغناها بالزنك والسيلينيوم الضرورية جدا لصحة الرجل فثمار البحر من الأغذية الغنية جدا بالزنك وبالأوميغا 3 المهمة... احرص ايضا على تناول المكسرات النيئة وتناول الماء للتخلص من السموم وتجنب التدخين ايضا يلعب دورا رائعا لصحة الرجل والحرص على الرياضة المناسبة...
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
ماهو الغذاء الافضل للجسم
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-10-06 19:21:47
د.ايمان محمد حسن الحشكي د.ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
اهلا بك ... الغذاء الافضل هو المتنوع الذي يحوي جميع المجموعات الغذائية ان لا تغفل عن فائدة النشويات والبروتين والفواكه والخضار وايضا الدهون الصحية وكلما كان الغذاء طبيعي يكون افضل يفضل الابتعاد عن الاغذية المصنعة والمعلبة والمقلية
هل تريد التحدث الى طبيب:
ما الغذاء الصحي المتوازن لمرضى السكري مع العلم بان تركيز السكر في...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-05-28 21:13:32
د.الاء العطعوط د.الاء العطعوط تغذية
تغذية الاردن
يجب على المريض استشارة اخصائي تغذية لوضع برنامج غذائي تناسب وضعه الصحي
هل تريد التحدث الى طبيب:
ما سبب ثبات وزنى علما بان كمية الغذاء ثابتة لكن وزنى لا يقل
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-11-17 20:25:27
د.سيرين البحيري د.سيرين البحيري تغذية
تغذية الاردن
نظرا الى ثبات كمية الطعام في كا الايام ، انتي بحاجة الى كسر هذا الروتين الغذائي
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف يكون الغذاء متوازنا لقد قرات الكثير من المواضيع لاطباء...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-05-28 19:31:09
د.رنيم الخضر د.رنيم الخضر تغذية
تغذية سوريا
ايضاً المشي ٤ مرات في الاسبوع لمدة ساعة ذلك يكون نمط حياتك صحي
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-05-28 19:30:28
د.رنيم الخضر د.رنيم الخضر تغذية
تغذية سوريا
الغذاء المتوازن يكون بالتنوع الغذائي و الاعتدال بكمية المتناول،، تناول ٥ وجبات يومياً مع الاعتدال بحجم كل وجبة و الانتهاء من تناول الطعام مباشرة عند الاحساس بالشبع و ليش التخمة، تناول الخضار و الفواكه و الاعتدال بتناول الزيوت و السكريات. عدم تفويت وجبة الافطار و عدم تناول وجبة العشاء في وقت متأخر او قبل النوم.
هل تريد التحدث الى طبيب:
ما هو الغذاء التي يرفع نسبة الدم
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-04-07 06:34:10
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
تناول الأغذية الغنية بالحديد ترفع من نسبة الهيموجلوبين في الدم وهي: اللحوم، الدجاج، الأسماك، الكبدة، البقول، البيض، الخضار الورقية الداكنة
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم انا عاملة روجيم الاسبوع الاول والثاني نزلت 5 كيلو...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-05-07 16:26:55
د.رنيم الخضر د.رنيم الخضر تغذية
تغذية سوريا
شئ طبيعي حدوث ذلك، ولكن يفضل خسارة هذه ال 5 كيلوات خلال شهر كامل ليس اسبوعين فقط،، و للتأكد ان ما تخسرينه لن يعود، بالاضافة إلى ذلك أن الرياضة هامة جداً
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4