ما المعدل الصحي لخساره وزني وزني ٦٣ وطولي ١٥٣ ومتبعه حميه قاسيه

عدد الإجابات: 1
اهلا بك، اكبر خطأ يرتكبه الشخص لتخفيف الوزن هو البرنامج القاسي الذي يعتمد على التجويع والحرمان والغاء النشويات لان مجرد ما انتهى من البرنامج وعاد لوضعه الطبيعي سيزداد وزنه سريعاً المعدل الطبيعي لخسارة الوزن نصف كيلو الى 1 كيلو مع ممارسة الرياضة
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
انا فتاه عمري ١٩ وطولي ١٥٣ ، وزني ٣٢ ، كم كيلو احتاج لأصل للمعدل...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2016-02-23 21:43:13
د.جمان نصار د.جمان نصار تغذية
تغذية السعودية
تحتاجين 15 كيلو لتصلي لوزن طبيعي
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف اخسر وزني الزائد بدون حميه غذائيه قاسية
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-11-17 19:38:33
د.نجم فاروق عزيز القسوس د.نجم فاروق عزيز القسوس طب عام
ممارسة الرياضه و اتباع الحميه مع تغير نمط الحياه وانصحك بزيارة خبيرة التغذيه ،. ،. ،.
هل تريد التحدث الى طبيب:
اقوم بعمل رجيم الان و وزنى ٨٣ و اريد انا اكون ٦٣ كليو و طولى ١٦٣...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-04-28 17:19:45
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
ممارسة الرياضة اثناء اتباع الرجيم وبعده، بالاضافة الى اتباع رجيم صحي ومتوازن وغير قاسي.
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم عمري ٢٩ طولي ١٥٣ وزني ٥٠ ماهو وزني المثالي
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-06-29 12:16:27
د.محمد حمزه د.محمد حمزه تغذية
تغذية سلطنة عمان
وزنك الحالي يعتبر طبيعي لكن المثالي يختلف بناء علىى فحص مكونات الجسم
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف اخسر الوزن في 8 أيام وزني 60 وطولي 169
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-06-29 11:49:19
د.حنين الطويل د.حنين الطويل تغذية
تغذية فلسطين
وزنك ضمن المعدل الطبيعي. لكن يمكنك متابعة أخصائية نغذية لتقوم بعمل برنامج غذائي خاص بك. سأعطيك نصائح عامة لتخفيف الوزن: يجب إتباع حمية غذائية صحية تحتوي على جميع العناصر الغذائية (نشويات، بروتينات، دهون صحية، حليب ومشتقاته، خضار وفاكهة) وشرب الماء بكميات كافية (موزعة على مدار اليوم) وتناول كميات الطعام حسب حاجة جسمك. يجب تفادي تناول كميات قليلة جداً من الطعام، لأنه غير صحي وسيؤدي لإستعادة ما فقدته من وزن. إحرص على تناول 3 وجبات رئيسية في اليوم مع وجبتين خفيفتين (حبة فاكهة مثلا) بين الوجبات الرئيسية. يجب ممارسة الرياضة 5ساعات في الاسبوع. معدل خسارة الوزن الطبيعي هو 1-2 كيلو بالأسبوع.
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف اخفف وزني عملت كذا حميه للاسف لم استفيد وزني 105 طولي 163 الجنس...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-04-08 22:54:34
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
يجب اتباع حمية مناسبة موضوعة من قبل اخصائي تغذية لمتابعتك ولضمان نزول الوزن بطريقة صحيحة.
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4