ما النظام الغذائي المناسب في سن المراهقة للمحافظة علي رشاقة دائمة وعدم الزيادة بتاتا

العمر: 48 سنة
عدد الإجابات: 1
اهلا بك ... تناولي 3 وجبات رئيسية و 2 سناك واهتمي بوجبة الافطار ان تكون مشبعة وغنية واحرصي على تناول كل المجموعات الغذائية من البان وفواكه وخضار ونشويات وبروتين ودهون المفيدة ومارسي الرياضة يوميا ولا تنس الماء 2-3 لتر ماء يوميا
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
ما هو النظام الغذائي للمريض بالقالون
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-08-04 18:48:03
د.عامر وليد د.عامر وليد طب عام
طب عام السعودية
الابتعاد عن المنبهات كالشاي و القهوة و المشروبات الغازية الابتعاد عن التدخين و المسكنات التي تحتوي على الكافيين الابتعاد عن الاكلات اللازعة و البهارات الحارة و المشروبات الحمضية عليك الاقلال منها تناول وجبات غذائية صحية بالابتعاد قد الامكان عن المقليات و السكريات و المأكولات الدهنية ممارسة النشاط الرياضي مهم تناول السلطات مساءا و كوب حليب عدم الاكل لكميات كبيرة خاصة بالمساء تنظيم وقتك و البعد عن التوتر لها نتائج جيدة
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا فتاة عمري 11سنة طولي حوالي156 ما الوزن المناسب لي انا وزني 45 ولو...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-09-29 16:29:44
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
وزنك يقع ضمن المعدل المثالي ( 45-56) كيلو
هل تريد التحدث الى طبيب:
ماهي الأطعمة المفيده بعد الولاده للمحافظة علي جسمي وعلي صحتي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-11-17 18:48:49
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
الاطعمة التي تزيد من ادرار الحليب: 1- الماء , 2- الشوفان 3- الثوم 4- الجزر والمشمش والبطاطا الحلوة 5- الشومر 6- بذور السمسم 7- الزنجبيل 8- الخضراوات الورقية الخضراء الداكنه 9- الاعشاب مثل الكمون والكراوية واليانسون والريحان والحلبة للمحافظة على الجسم بعد الولادة..الالتزام بنظام غذائي متوازن .. غني بالخضراوات والفواكه .. قليل بالدهون المهدرجه مثل المقالي والوجبات السريعه والتركيز على الدهون الجيدة مثل المكسرات والزيوت
هل تريد التحدث الى طبيب:
ممكن نظام غذائي لتسمين الوجه فقط والحفاظ على صحة الجسد ورشاقته؟ ...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-11-02 14:42:04
د.كندا بسام حبيب د.كندا بسام حبيب تغذية
تغذية سوريا
لا يوجد حمية غذائية لتسمين الوجه و لكن ممارسة الرياضة كالمشي و تناول حمية متوازنة ينعكس على نضارة وجهك و خاصة انالجسم لا يزيد الوزن الا في المناطق التي يتعرف على وجود نقص فيها وهذا يختلف حسب بنية الجسم
هل تريد التحدث الى طبيب:
ماهو النظام الغذائي المعتدل ،وماهي مكوناته ،وما نوع الاغذية التي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-11-12 11:28:26
د.ايمان محمد حسن الحشكي د.ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
اهﻻ بك , افضل طريقة لتخفيف الوزن باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كل المجموعات الغذائية باعتدال من نشويات وبروتينات وخضار وفواكه وحليب ومشتقاته وتخفيف قائمة الدهون والحلويات وتناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وادخال الرياضة الى 5 مرات اسبوعيا لمدة 45 دقيقة وعدم اللجوء الى الحميات القاسية التي تقتصر على نوع واحد من الغذاء حيث انها تعتمد على التجويع وبالتالي يكون نزول الوزن من الكتلة العضلية ومن الماء في الجسم , وعندما تشعر بالجوع يمكنك تناول الخضار المقطع او كوب من الوشار او نصف كوب من الترمس كلها قليلة بالسعرات ولكن تعطي الشعور بالشبع وشرب الماء يفقدك الرغبة بتناول الطعام , بالتوفيق.
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم انا فتاة عمري 15 سنة . طولي 177 و وزني 68 . جسمي رشيق...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-12-19 20:37:39
د.كندا بسام حبيب د.كندا بسام حبيب تغذية
تغذية سوريا
لا يوجد طريقة غير الرياضة لانه لا اعتقد انه لديكي تراكم شحوم بقدر ما هو تهدل بسيط بعضلة البطن
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4