ما رايكم فى لبان الدكر فى التخسيس انا وزنى 87 وطولى 173

عدد الإجابات: 1
تخفيف الاكل والتمارين الرياضيه فقط
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
عاوز اخس ب اى طريق انا طولى 173 لاكن وزنى 81 عاوز اخس 10 كيلو
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-11-06 16:11:13
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
النزول الطبيعي للوزن يكون بنزول من 0.5 كيلو الى 1 كيلو في الاسبوع
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-11-06 16:10:00
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
بشكل عام يجب الابتعاد او التقليل من الوجبات السريعه والجاهزه،والابتعاد عن المقالي واستبدالها بالطعام المشوي او المسلوق،تجنب العصائر الجاهزه والمشروبات الغازيه واستبدالها بالفواكه الطبيعيه او العصائر الطبيعيه،الاكثار من تناول الفواكه والخضار لاحتوائهم على الالياف التي تساعد على الشعور بالشبع بشكل اسرع.تنظيم وتقسيم الوجبات الى 3 وجبات رئيسيه ووجبتين خفيفه.،التركيز على الحليب الخالي او قليل الدسم،الاكثار من شرب المياه وممارسة الرياضه لمدة نصف ساعه على الاقل،يجب مراجعه اخصائي تغذية لوضع نظام غذائي يتناسب مع احتياجاتك والنشاط البدني والحالة الصحية، ويجب وضع في الحسبان ان نزول الوزن لا يتم بشكل سريع
هل تريد التحدث الى طبيب:
طولي 173 و وزني 75، و انا عندي 17 سنة، ما هو الوزن المثالي؟؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-09-19 12:21:55
د.ايمان محمد حسن الحشكي د.ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
اهلا ومرحبا بك ... وزنك المثالي 66 كغ
هل تريد التحدث الى طبيب:
أنا طولي 173 ووزني 56 أعاني من نحافة أريد طريقة لزيادة وزني وشكرا ...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-03-04 13:03:39
د.سيرين البحيري د.سيرين البحيري تغذية
تغذية الاردن
الاساس في زيادة الوزن هو تناول سعرات حرارية اكثر من حاجة الجسم, تناولي اغذية عالية بالطاقة كالمكسرات والفواكه المجففة, اضيفي الكريما مثلا الى الشوربات, اشربي الماء بعد الوجبة وليس خلالها او قبلها, ايضا اجلي صحن السلطة او الشوربة الى ما بعد الوجبة الرئيسية وحاولي زيادة كمية الطعام التي تتناوليها في الوجبات الرئيسية حتى وان شعرتي بالشبع سريعا
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا وزنى 80 وطولى 173 وانا رفيعه من المنطقه العلوى والسمنه فى منطقه...
عدد الإجابات: 3 |
إقرا التفاصيل

2015-02-13 17:58:26
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
ينصح بالالتزام بتمارين رياضية متركزة على المنطقة السفلية كاستخدام الدراجة والتمارين الهوائية بالاضافة إلى النظام الغذائي ، بهذه الطريقة تحصلين على جسم مشدود وتضمني عدم اعادة اكتساب الوزن مجددا.
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-02-13 16:19:14
د.سيرين البحيري د.سيرين البحيري تغذية
تغذية الاردن
وابتعدي تماما عن اي نوع ادوية تنحيف او وصفات الاعشاب فكلها لها اثار جانبية
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-02-13 16:18:36
د.سيرين البحيري د.سيرين البحيري تغذية
تغذية الاردن
اولا توزيع الدهون بهذا الشكل هو امر وراثي وهو النمط السائد عند الاناث .. عليك بممارسة الرياضة الى جانب الحمية فكلاهما يكملان بعض ويزيدان من نجاح وسرعة نزول الوزن .. كما ان التمارين الرياضي كالايروبيك هي التي تمكنك من تقوية العضلات و تحسين شكل جسمك
هل تريد التحدث الى طبيب:
اريد انقاص من وزني انا فتاة وزني 87 كيلو غرام وطولي 152 سم عمري 23...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-02-21 12:48:07
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
عليكي باتباع نظام غذائي من اخصائي تغذية مع عمل رياضة منتظمة، بشكل عام يمكنك التقليل من الدهون في غذائك بالاعتماد على الطعام المسلوق والمشوي، والتقليل قدر الامكان من السكر والحلويات، وجعل وجباتك صغيرة ومتعددة.
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-02-21 12:46:53
د.سيرين البحيري د.سيرين البحيري تغذية
تغذية الاردن
افضل حل هو مراجعة اخصائية تغذية لتخطيط حمية غذائية مناسبة لك وممارسة الرياضة
هل تريد التحدث الى طبيب:
سنى 20 سنة ووزنى 87 وطولى 168 اربد نظام تخسيس
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-04-08 00:13:47
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
تقسيم الوجبات بحيث تكون صغيرة ومتعددة وتجنب تناول كمية كبيرة في الوجبة الواحدة خاصة في المساء، التقليل ما أمكن من الدهون والأغذية العالية به كالمقالي والوجبات السريعة والإعتماد على طريقة الشوي أو السلق في الطبخ، والتقليل من السكر والحلويات والمشروبات المحلاة، وعدم الإكثار من النشويات (الخبز، الأرز، المعكرونة)، واختيار الأغذية العالية بالألياف كالخبز الاسمر والفاكهة الطازجة لأنها تعطي شعور بالشبع، وممارسة الرياضة لا يقل عن 45 دقيقة معظم أيام الاسبوع.
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4