ما فائدة المانجو ومتى افضل وقت لاكلها

عدد الإجابات: 1
فاكهة المانجو واحدة من الفاكهة الأكثر شعبية غذائيا غنية بنكهة فريدة من نوعها و لها العديد من الفوائد الصحية و يمكن تناولها في أي وقت . فاكهة المانجو غنية بالألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن و مركبات الفلافونويد العديد الفينول المضادة للأكسدة فهذه المركبات وفقا لدراسات جديدة وجدت أنها تحمي من سرطان القولون سرطان الدم وسرطان الثدي والبروستات. المانجو هي مصدر ممتاز لفيتامين A وفلافونيدات مثل بيتا كاروتين ، كاروتين ألفا ، وبيتا كريبتوزانتين و من المعروف أنها مهمة جدا للرؤيا . المانجو الطازجة مصدر غني جدا بالبوتاسيوم النحاس , الحديد الكالسيوم و الزنك . البوتاسيوم عنصر هام في سوائل الجسم والخلايا التي تساعد على التحكم في معدل ضربات القلب وضغط الدم. و هي أيضا مصدر جيد جدا لل فيتامين B6 (البيريدوكسين) ، وفيتامين ج وفيتامين ي , استهلاك الأغذية الغنية بفيتامين (ج) يساعد الجسم على مقاومة العوامل المعدية . و قد تقلل من خطر تشكل حصوات الكلى .
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
حبوب المانجو الافريقيه هل لها اضرار و ما فوائدها
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2016-09-10 16:04:09
د. زينة شبيب د. زينة شبيب تغذية
تغذية تركيا
حبوب المانجو الافريقية تحتوي على ألياف تساعد على الشعور بالشبع... الآثار الجانبية الشائعة: – الشعور بالانتفاخ. – الصداع. – صعوبة النوم... للمساعدة في إنقاص الوزن يُنصح بالالتزام ينظام غذائي بالإضافة إلى ممارسة الرياضة حيث أنها الركن الأساسي في تخفيض الوزن والحصول على صحة أفضل.
هل تريد التحدث الى طبيب:
متى افضل وقت لشرب لبن قليل الدسم
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-02-11 11:36:39
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
يمكن تناول اللبن قليل الدسم في أي وقت .. مع الوجبة او كسناك .. اللبن سيعطينا نفس الفوائد ان تناولناه في اي وقت
هل تريد التحدث الى طبيب:
ما فائدة البيض وهل أفضل تناوله قبل الطبخ أم بعده
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-11-06 09:53:40
د.ردينه الرفاعي د.ردينه الرفاعي تغذية
تغذية السعودية
البيض يحتوي على البروتينات والدهون ويحتوي على مادة اللوتين المفيده للبصر الا انه يحتوي على نسبه عاليه من الكولسترول ولا يجب اكله دون طبخ نهائيا
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم.اريد نظام صحي متكامل. هل احدد كمية الاكل وقدر فائدة؟...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-05-05 21:25:11
د.رنيم الخضر د.رنيم الخضر تغذية
تغذية سوريا
لنظام غذائي صحي تناول 5 او 6 وجبات يومياً،، ٣ وجبات أساسية و ٣ سناك، مع تقليل كمية كل وجبة.. التأكد من التنوع الغذائي (خضار-فواكه-حبوب- مصادر بروتين-مشتقات الالبان) عدم تناول العشاء متأخراً او قبل النوم، و عدم التفريط بوجبة الأفطار. و الرياضة أساسية طبعا.. مشي 45 دقيقة ٤ ايام في الأسبوع.
هل تريد التحدث الى طبيب:
متى يكون أفضل وقت ليفانتين د
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-11-03 10:10:14
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
تقصد أفضل وقت للتعرض للشمس للحصول على فيتامين د؟؟ أفضل وقت هو حول الساعة العاشرة صباحاً أو الثالثة عصراً لمدة نصف ساعة معظم أيام الأسبوع
هل تريد التحدث الى طبيب:
ما فوائد أكل الجرجير ؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-07-22 08:26:39
د.وفاء العمايرة د.وفاء العمايرة تغذية
تغذية الاردن
يحتوي الجرجير على كثير من الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تقي من السرطانات ، وغني بالالياف الغذائية المفيدة لعملية الهضم والامساك.
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4