ما فائدة المانجو ومتى افضل وقت لاكلها

عدد الإجابات: 1
فاكهة المانجو واحدة من الفاكهة الأكثر شعبية غذائيا غنية بنكهة فريدة من نوعها و لها العديد من الفوائد الصحية و يمكن تناولها في أي وقت . فاكهة المانجو غنية بالألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن و مركبات الفلافونويد العديد الفينول المضادة للأكسدة فهذه المركبات وفقا لدراسات جديدة وجدت أنها تحمي من سرطان القولون سرطان الدم وسرطان الثدي والبروستات. المانجو هي مصدر ممتاز لفيتامين A وفلافونيدات مثل بيتا كاروتين ، كاروتين ألفا ، وبيتا كريبتوزانتين و من المعروف أنها مهمة جدا للرؤيا . المانجو الطازجة مصدر غني جدا بالبوتاسيوم النحاس , الحديد الكالسيوم و الزنك . البوتاسيوم عنصر هام في سوائل الجسم والخلايا التي تساعد على التحكم في معدل ضربات القلب وضغط الدم. و هي أيضا مصدر جيد جدا لل فيتامين B6 (البيريدوكسين) ، وفيتامين ج وفيتامين ي , استهلاك الأغذية الغنية بفيتامين (ج) يساعد الجسم على مقاومة العوامل المعدية . و قد تقلل من خطر تشكل حصوات الكلى .
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
1 2 4