ما هو النظام الغذائي الصحي الذي يجب ان اتبعه لكي ينقص وزني

العمر: 43 سنة
عدد الإجابات: 1
إتباع نظام غذائي صحي يحتوي على القليل من الدهون والسكريات من أهم الخطوات العملية لتخفيف الوزن وبإمكانك متابعة المقال المتعلق بهذا الخصوص في قسم المقالات .
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
انا سيده عمري 19 سنه..لما كنت حامل زاد وزني..والآن انا مرضع..ما...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-06-18 19:54:52
د.وفاء العمايرة د.وفاء العمايرة تغذية
تغذية الاردن
يزداد احتياج المرأة المرضع من السعرات الحرارية بمقدار 500 سعر حراري عن الإحتياج الطبيعي.
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم انا عمري ٢٢ و وزني ٩٤ و طولي ١٨٦ و كم هو الوزن المثالي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2017-03-06 17:02:54
د.ثائر أبو شمسية د.ثائر أبو شمسية تغذية
تغذية فلسطين
الوزن المثالي لك 80.4 والنظام الغذائي الذي يجب ان تتبعه هو تقليل نسبة الدهون في الوجبات وزيادة الخضار الطازجة مع زيادة بسيطة للمصادر البروتينية لكن بحاجة لزيارة استشاري لتحديد الاصناف والحصص بناءا على معلوماتك الصحية والتاريح الصحي لك
هل تريد التحدث الى طبيب:
عمري 18سنة و اعاني من النحافة وزني لم يتجاوز 42 كلغ و طولي 160 سنتمتر...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-07-27 14:46:59
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
يجب أولا التأكد من عدم وجود سبب طبي يسبب النحافة. يفضل العمل على زيادة وزنك من خلال نظام غذائي صحي . اليك بعض النصائح لزيادة الوزن: * تناول عدة وجبات في اليوم، مثلاً تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين أو 3 وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية * تأجيل تناول السوائل الى ما بعد تناول الوجبة * تناول المكسرات والفاكهة المجففة *ممارسة الرياضات التي تزيد من الكتلة العضلية * تناول الكوكتيلات وعصائر الفاكهة الطبيعية، يمكن إضافة المكسرات والبوظة لزيادة السعرات الحرارية. كما يمكنك زيارة أخصائية تغذية لوضع نظام غذائي يتناسب مع حالتك ونظام حياتك اليومي.
هل تريد التحدث الى طبيب:
نسبه الهومغلبين عندي 10 هل اعاني من فقر الدم وماهو النظام الغذائي...
عدد الإجابات: 3 |
إقرا التفاصيل

2017-03-18 17:05:09
د.سجى أحمد عواد المدارمه د.سجى أحمد عواد المدارمه تغذية
النظام الغذائي التركيز على اللحوم الحمراء والخضراوات الورقيه ولكن عليك اضافه حامض للاستفادة من الحديد الموجود فيها
هل تريد التحدث الى طبيب:
2017-03-18 16:55:16
د.سجى أحمد عواد المدارمه د.سجى أحمد عواد المدارمه تغذية
تعانين من فقر الدم قد يكن بسبب نقص الحديد ؛ الفوليك ؛ b12
هل تريد التحدث الى طبيب:
2017-03-18 16:54:25
د.سجى أحمد عواد المدارمه د.سجى أحمد عواد المدارمه تغذية
الرجال القراءه الطبيعي من 13 -17 الإناث من 13-15.5
هل تريد التحدث الى طبيب:
اريد نظام غذائي لكي اتبعه مع xenical
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-01-24 13:18:28
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
يفضل زياره اخصائي تغذية لوضع نظام غذائي صحي يتناسب مع احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية وكأخصائية تغذية لا ننصح باستخدام الادوية لنقصان الوزن بل نفضل اتباع الطرق الطبيعية التي تتضمن اتباع نظام غذائي قليل السعرات الحرارية وممارسة الرياضة بانتظام
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم انا عمري 36 سنة و وزني 135 وطولي 1.63 بدات رياضة المشي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-04-26 17:15:23
د.محمد العجيمي د.محمد العجيمي تغذية
تغذية سلطنة عمان
اتباع حميه صحيه هو الحل الافضل عدم عمل تمارين قاسيه فقط المشي الخفيف ويمكن وضع مراحل لتجاوزها و من ثم الوصول الوزن المثالي الذي يتراوح من ٦٠ و ٦٧ ولكن نزول ٣٥ كغم هو انجاز بحد ذاته و من ثم المواصله
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4