ما هي اسباب الكرش وكيف اتخلص منه ؟

العمر: 27 سنة
عدد الإجابات: 1
اهلا بك... اخي عليك بالرياضة وخصوصا رياضة البطن وتمارين المعدة فهي جيدة بحرق دهون البطن ويجب تعدد وجباتك خلال اليوم وعدم اقتصار الكل بوجبة واحدة لانو تناول وجبة واحدة تعمل على تخزين الفائض منها على شكل دهون عليك بتناول الخضار والفواكه ايضا ولا يقل عن 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وان تكون السناك فاكهة وشرب 2-3 لتر ماء يوميا , كما يفضل الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية والعصائر المحلاة وزيادة النشاط البدني , بالتوفيق .
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
تخلصت من الكرش لكن لدي ترهلات في بطني ما هو الحل المناسب للتخلص من...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-04-05 21:48:51
د.فرات عتيق د.فرات عتيق تغذية
تغذية فلسطين
ان كانت الترهلات سببها عملية جراحية فيصعب التخلص منها. عدا ذلك فالحل في ممارسة رياضات شد المعدة والبطن.
هل تريد التحدث الى طبيب:
ما اسباب زيادة الكرش? وكيف نقلل من حجمها?
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-09-13 23:15:55
د.سيرين البحيري د.سيرين البحيري تغذية
تغذية الاردن
تناول الاطعمة الغنية بالدهون كالوجبات السريعة، تناول المشروبات الغازية، تناول الطعام بسرعة ، التدخين
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم يادكتور انا طولي 1.77وزني الان 97كم وزني المثالي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-05-16 15:30:57
د.فرات عتيق د.فرات عتيق تغذية
تغذية فلسطين
الوزن المثالي من 70-72 كغم, سبب الثبات عديدة ممكن لازم يتغير النظام او تويد من نسبة الكربوهيدرات وهنام اسباب بتبين بالتحاليل , الكرش عادة هي عادات غذائية تتعلق بشرب العصير او الكولا وخصوصل مع او بعد الاكل
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف يمكنني التخلص من الكرش
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب فعال
2015-03-10 11:26:46
د.آني أريك أوهانسيان د.آني أريك أوهانسيان تغذية
لا يوجد أكلات معينة لتقلل جزء معين في الجسم و لكن أستطيع أن أنصحك بالآتي اولا تناول أطعمة طبيعية و الأبتعاد عن أي أكلات غير صحية ثانيا الأبتعاد عن الأكلات التي قد تسبب الأنتفاخ مثل اللبان و الحلويات و الأكلات المملحة و ثالثا أنصحك ببعض تمارين البطن لتقوية عضلات البطن و أعطائك قوام ممشوق
هل تريد التحدث الى طبيب:
ما هي الطريقة المثلية للتخلص من الكرش
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-04-12 14:09:54
د.سندس العبيدي د.سندس العبيدي تغذية
تغذية الاردن
ممارسة الرياضة بانتظام وخاصة تمارين المعدة والضغط..وأيضا اتباع الحمية الغذائية المناسبة وبشكل خاص تقليل النشويات والسكريات
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف اتخلص من الكرش المستعصي ؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-10-19 17:52:51
د.محمد عطية د.محمد عطية تغذية
تغذية الاردن
عملية انقاص الوزن تكون بالإساس مبنية على ثلاثة محاور .. أولها وأهمها هي تنظيم الأكل بالكمية والنوع والتوقيت حيث تنقسم الوجبات الى 3 وجبات اساسية و2 خفيفة ولا تتجاوز المدة ما بين كل وجبة ووجبة الساعتين والنصف الى 3 ساعات ... ثانيا ممارسة النشاط الرياضي بإعتدال وبشكل يومي .. وفي المرتبة الثالثة امكانية استخدام المكملات الغذائية التي تخلو من الأعراض الجانبية وهناك الكثير منها وفي حالتك يفضل التركيز على انواع الاغذية التي تحتوي على الحديد مثــل ( كبدة الدجاج , المشمش , العسل الأسود , الخــس والسبــابخ )
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4