ما هي المكملات الغذائية التي ينص بتناولها لرجل عمره 35 ويلعب كمال أجسام ويريد زيادة الكتلة العضلية وماهي الكمية

العمر: 27 سنة
عدد الإجابات: 1
لا يفضل تناول المكملات ابدا فجميع احتياجات الجسم للرياضين وغيرهم يمكن الحصول عليها من الغذاء، يفضل زيادة تناول البروتين كاللحوم والحليب والبقوليات كما يتناولها الشخص العادي، لتحديد الكمية تماما يفضل استشارة اخصائي تغذية
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
أنا شاب عمري 22 عام ألعب رياضة كمال الأجسام و ليس لدي الكتلة...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-02-10 16:13:48
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
لا ينصح بتناول الهرمونات لزيادة الكتلة العضلية لما لها من أضرار عديدة، الطريقة الصحيحة لزيادة الكتلة العضلية هي التمرين المستمر واتباع نظام غذائي مناسب وتناول مصادر البروتين بكميات كافية.
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم اريد أن اسأل عن المكملات الغذائية من فيتاميتنات...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-04-24 13:11:46
د.ردينه الرفاعي د.ردينه الرفاعي تغذية
تغذية السعودية
لكل فيتامين او اي نوع من المكملات الغذائيه نسبه محدده مسموح بها لذا يحب عدم استخدامها دون استشارة طبيب او اخصائية تغذيه
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل تناول المكملات الغذائية كالبروتين لزيادة الكتلة العضليه ضار ؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-10-13 08:26:44
د.علا الرفاعي د.علا الرفاعي تغذية
تغذية سوريا
اذا كنت بعمر مناسب وتحت استشارة المدرب ليست ضارة
هل تريد التحدث الى طبيب:
أود أن أسألك على ما إذا كان بإمكاني تناول مكمل الغذائي (واي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-06-19 17:06:28
د.محمد حمزه د.محمد حمزه تغذية
تغذية سلطنة عمان
لا ينصح باستخحدامه لمن هم دون 18 سنه ان كان عمرك اكبر من ذلك يمكنك استخدام 2 سكوب بعد التمرين مباشرة
هل تريد التحدث الى طبيب:
عمري 28 و طولي 180 و وزني 70 و مضى 6 أشهر و انا العب كمال اجسام دون تغير...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-12-17 14:13:31
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
اذا ترغب في بناء العضلات ينصح بتناول 1.5-2 غرام بروتين لكل كيلو غرام من وزن الجسم أي 105-140 غرام بروتين في اليوم بالنسبة لوزنك، والحرص على البدء بالتدريج في استهلاك البروتين وينصح بتناوله من مصادره الطبيعية، (للحوم الحمراء والدجاج والاسماك والبيض والحليب ومنتجاته والبقول)، بالإضافة إلى تناول كمية كافية من النشويات وشرب كمية كافية من الماء.
هل تريد التحدث الى طبيب:
اريد نظام غذائي مناسب لتمترين التضخيم وزيادة كتلة الجسم ايضا...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2018-04-15 14:06:54
د.أحمد حماد د.أحمد حماد تغذية
تغذية الاردن
وزنك مناسب بالنسبة لك ، يمكنك زيادة الكتلة العضلية عن طريق إتباع نظام غذائي مناسب يركز على زيادة كمية البروتين المتناولة ( لحوم ، سمك ، دجاج ، حليب و منتجاته ) و لكن لا تنسى تناول كمية كافية من السوائل . يمكن القوب بان البيتا الانين و الكرياتين من اهم المكملات الغذائية التي قد تساعدك في زيادة الكتلة العضلية ، بشرط ان تتبع ببرنامج غذائي مناسب .
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4