ما هي اهم المأكلولات لتخفيف الكوليسترول غير السلمون والشوفان ؟

العمر: 48 سنة
عدد الإجابات: 1
الخضار والفاكهة الطازجة، البقول، الحبوب الكاملة مع ممارسة الرياضة بانتظام والتقليل ما أمكن من الدهون الحيوانية.
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
ما هي أنسب طريقة لتناول الكركم لمن يعاني بالكوليسترول ؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-09-01 15:14:14
د.ريما الساخن د.ريما الساخن تغذية
تغذية الاردن
اهلا بك نشرت في المجلة الأميركية American Journal of Cardiology لأمراض القلب دراسة تؤكد أن الكركم (العقدة الصفراء) يؤدي إلى تراجع خطر الإصابة بنوبة قلبية قبل إجراء عملية القلب مفتوح بمعدّل 56% . كما أشارت دراسة أخرى نشرت في مجلة Nutrition Research أن الكركمين،العنصر الأساسي الموجود في الكركم والذي يمنحه اللون الأصفر، فعّال في تحسين وظيفة الشرايين لدى النساء في مرحلة الإياس التي تسبق انقطاع الحيض النهائي. مشكلة الكركم ان الجسم لا يمتصه بسهولة وحتى نحل هذه المشكلة يمكن أن نضيف رشة من الفلفل الأسود إلى الكركم ( العقدة الصفراء) . حاول ان تأخذ منه ملعقتين صغيرتين باليوم بالطريقة التي تستسيغها..
هل تريد التحدث الى طبيب:
اتناول وجبة الفطور فقط وبعض العصير والشوفان والبيض دون تناول خضر...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2018-05-06 18:44:31
د.أحمد حماد د.أحمد حماد تغذية
تغذية الاردن
النظام الغذائي الصحي يجب أن يشتمل على جميع المجموعات الغذائية بكميات مناسبة . ينصح بضرورة عدم الإنسياق وراء الأنظمة الغذائية غير الصحية مهما أختلفت مسمياتها لما قد تسببه من مضاعفات على المدى القصير و البعيد .
هل تريد التحدث الى طبيب:
ما هي اهم الخضروات و الفواكه التي تخفف الوزن
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-11-23 12:13:38
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
الخضار والفواكه بشكل عام اذا ما تم اضافتها بشكل جيد في برنامجنا الغذائي والابتعاد عن الدمون والسكاكر والمشروبات الغازية سيتم نزول الوزن , باختصار يمكن احتساب السعرات الحرارية في كل منتج والكمية المسموح بها , ينصح استشارة اخصائي التغذية
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل يمكن الاستغناء عن الخبز والازر دائما بنظام الغذائي...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2016-01-12 15:42:50
د.جمان نصار د.جمان نصار تغذية
تغذية السعودية
نعم يمكن استبدالهما باي نوع نشويات طالما ان الكربوهيدرات موجودة في النظام العذائي
هل تريد التحدث الى طبيب:
2016-01-11 08:38:36
د.ايمان محمد حسن الحشكي د.ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
اهلا بك . طبعا يمكن ويمكن ايضا ان تدخلي الحبوب الكاملة والبقوليات مثل الحمص والفول او البرغل او القمح ويمكنك ايضا استخدام حبوب الكينوا وطبخه مثل طبخ الارز
هل تريد التحدث الى طبيب:
ما هي اهم الأطعمه التي يجب التخفيف منها لإنزال الوزن الزائد...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-04-04 23:41:41
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
يفضل تخفيف الاطعمه الجاهزه والسريعه ... والاطعمه المقليه ... والتقليل من الحلويات ... والتركيز على الفواكه والخضار لاحتوائهم على الالياف التي تعطي الشعور بالشبع بشكل اسرع .... استبدال الزبده والمارجرين بزيت الزيتون مع عدم الاكثار منه
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل البنجر او الشمندر مضر لمريض الكوليسترول وشكرا
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-06-10 00:03:02
د.الاء العطعوط د.الاء العطعوط تغذية
تغذية الاردن
لا غير مضر
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4