ما هي اهم المأكلولات لتخفيف الكوليسترول غير السلمون والشوفان ؟

العمر: 48 سنة
عدد الإجابات: 1
الخضار والفاكهة الطازجة، البقول، الحبوب الكاملة مع ممارسة الرياضة بانتظام والتقليل ما أمكن من الدهون الحيوانية.
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
برنامج لخفض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-10-27 00:00:10
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
بشكل عام عليكٍ بالتقليل من الدهون المشبعة الموجودة في المصادر الحيوانية والوجبات السريعة والمقالي ، تناولي الاسماك مرة إلى مرتين في الأسبوع، وتناولي كمية من المكسرات الغير مملحة ،أكثري من الألياف الموجودة في الفواكه الكاملة والخضار والبقول وحبوب الشوفان، تناولي الخبز الأسمر بدل الأبيض، التقليل قدر الإمكان من السكر والحلويات، أدخل الثوم في نظامك الغذائي لأنه يحتوي على مضاد أكسدة ( ألسين) الذي يساعد في تنظيف الكبد وكذلك مصادر فيتامين B الموجودة في البروكلي والسبانخ والحبوب الكاملة (القمح، الشعير، الشوفان، الأرز البني)، وأكثر من شرب الماء. وممارسة الرياضه لمدة لا تقل عن 30 دقيقة
هل تريد التحدث الى طبيب:
ما هي أنسب طريقة لتناول الكركم لمن يعاني بالكوليسترول ؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-09-01 15:14:14
د.ريما الساخن د.ريما الساخن تغذية
تغذية الاردن
اهلا بك نشرت في المجلة الأميركية American Journal of Cardiology لأمراض القلب دراسة تؤكد أن الكركم (العقدة الصفراء) يؤدي إلى تراجع خطر الإصابة بنوبة قلبية قبل إجراء عملية القلب مفتوح بمعدّل 56% . كما أشارت دراسة أخرى نشرت في مجلة Nutrition Research أن الكركمين،العنصر الأساسي الموجود في الكركم والذي يمنحه اللون الأصفر، فعّال في تحسين وظيفة الشرايين لدى النساء في مرحلة الإياس التي تسبق انقطاع الحيض النهائي. مشكلة الكركم ان الجسم لا يمتصه بسهولة وحتى نحل هذه المشكلة يمكن أن نضيف رشة من الفلفل الأسود إلى الكركم ( العقدة الصفراء) . حاول ان تأخذ منه ملعقتين صغيرتين باليوم بالطريقة التي تستسيغها..
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم انا شاب عمري17سنة . وزني 49. وطولي 168 ماذا يجب ان افعل...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-10-14 23:04:42
د.فرات عتيق د.فرات عتيق تغذية
تغذية فلسطين
البيض اهم شيء (بيضتان يوميا) , والشوفان مع الحليب
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل الشوفان يزيد الوزن
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-12-12 22:00:10
د.كندا بسام حبيب د.كندا بسام حبيب تغذية
تغذية سوريا
ملعقتين يوميا تاعد على انقاص الوزن اما الاعتماد عليه بكثرة تزيد الوزن و الاهم ماذا تاخذ معه و كيفية تناوله
هل تريد التحدث الى طبيب:
عمري 30 ارتفع لدي الغضط الى 180 ومعي كوليسترول وفقر دم ما الحمية...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2016-04-07 18:07:41
د.سوزان زيدان د.سوزان زيدان تغذية
تغذية فلسطين
1. التحكمي في حجم الحصة للشخص 2. تناولي المزيد من الخضروات والفواكه. 3. اختاري الحبوب الكاملة مثل الكسكسي، الكينوا، الشوفان 4. ابتعدي عن المعلبات والملح. 5. قللي من تناول الأطعمة العالية بالدهون و الكولسترول وذلك عن طريق: - قللي من الدهون الصلبة الزبد، والسمن , انصحك بنزع الدهون من اللحوم. - استخدام بدائل قليلة الدسم. - اقرأ الملصق الغذائي ,حيث أن بعض المنتجات قد تحتوي على زيوت مهدرجة حتى لو كتب عليها"قليلة الدهون" - استخدمي الدهون، اختر الدهون الأحادية ، مثل زيت الزيتون - استخدمي الدهون الغير مشبعة الموجودة في المكسرات والبذور. - ابتعدي عن الحلويات والشيبسات والبسكويت والفطائر.
هل تريد التحدث الى طبيب:
ما هي اهم الخضروات و الفواكه التي تخفف الوزن
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-11-23 12:13:38
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
الخضار والفواكه بشكل عام اذا ما تم اضافتها بشكل جيد في برنامجنا الغذائي والابتعاد عن الدمون والسكاكر والمشروبات الغازية سيتم نزول الوزن , باختصار يمكن احتساب السعرات الحرارية في كل منتج والكمية المسموح بها , ينصح استشارة اخصائي التغذية
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4