مرحبا أنا أريد أن انقص من وإني بشكل كبير و بسرعة أو المساعدة

العمر: 20 سنة
عدد الإجابات: 1
استعجال النتائج امر غير محبذ و اللجوء الى الرجيم القاسي غير مرغوب اتوقع ان عمل خطة مدروسة لمدة عام لانقاص كيلو الى كيلو و نصف شهريا تعتبر جيدة بالتالي قد يخسر الجسم ما مجموعه 20 كيلو و هذا لا يحدث الا اذا قمنا بعمل نظام غذائي صحي بعيد عن السكريات و الاملاح و الدسم مع النشاط الرياضي المنتظم اما اللجوء الا البرامج المكتوبة و الاغذية المحددة اثبتت التجارب انها لا تصمد على المدى البعيد و قد يصيب المرء بالاكتئاب و فقد الامل و من ثم التوقف و العودة للاكل اكثر من السابق لذا الامر يعتبر انه بحاجة تغيير جذري في انظمتنا الحياتية للوصول الى نتائج جيدة و دائمة
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
السلام عليكم أنا عمري 15 سنة وزني 60 كيلو أريد أن أنقص 13 كيلو في أقل...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-05-15 15:11:59
د.علا الرفاعي د.علا الرفاعي تغذية
تغذية سوريا
انت تتبعين نظام خاطئ ومفتقد كثير من العناصر الغذائيه غير انه عندما تنقصين وزنك بشكل كبير وبفتره قصيرة سوف يتم استرجاع هذه الكيلوات عندما تعودين لنظامك الطبيعي اعتمدي على نظام صحي متوازن لنقصان الوزن بشكل سليم ،، ماهو طولك ؟!؟
هل تريد التحدث الى طبيب:
مرحبا انا فتاه متزوجه ولدي طفل عمرة 11شهر وارضعه رضاعه طبيعيه...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب سفير
2014-03-12 08:05:15
د.سماح محمود ذكرالله د.سماح محمود ذكرالله تغذية
يجب ممارسة الرياضة و اتباع حمية غذائية متكاملة و منوعه مع الحرص على تناول كميات كبيرة من الماء
هل تريد التحدث الى طبيب:
اريد ان انقص وزني
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-07-15 15:53:07
طاقم الطبي طاقم الطبي
توجد طرق غذائيه ورياضيه.. تابع
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-03-20 14:38:42
د.سيرين البحيري د.سيرين البحيري تغذية
تغذية الاردن
يجب تزويدنا بالقياسات كالطول والوزن ومحيط الرسغ والعمر لتحديد الاحتياجات، يمكنك توزيع الوجبات الى ٦ وجبات يوميا وممارسة ساعة من الرياضة يوميا والتقيل من تناول الدهون، هذا كبداية وبشكل عام
هل تريد التحدث الى طبيب:
وزني ٧٠ وطولي ١٦٠ اريد ان انقص من زوني ماهي اسرع طريقه ارجو...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2014-11-23 18:09:27
د.جيدا جاسر د.جيدا جاسر تغذية
تغذية فلسطين
أفضل طريقة لتخفيف الوزن هي اتباع نظام غذائي صحي باشراف اخصائي تغذيه وبالاضافة الى ممارسة التمارين الرياضية واحرصي على اتباع النصائح التاليه : 1- التخفيف من شرب المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة اذا بتشربيهم 2- تخفيف الحلويات والنشويات( الخبز والارز والبطاطا والمعكرونة) 3- التركيز على تناول الخضار والفاكهة 4- التركيز على الطعام المسلوق او المشوي والابتعاد عن المقالي 5- واهم شي بالشتاء في حاله الشعور بالجوع احرصي على شرب المشروبات ساخنة مثل الزنجبيل واليانسون والبابونج بدون سكر وتناول الخضار والفاكهة مع الحرص على الابتعاد عن الطعام العالي بالسعرات الحرارية
هل تريد التحدث الى طبيب:
2014-11-22 19:01:40
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
انصحك مراجعة اخصائي تغذية , ينصح الامتناع عن المشروبات الغازية , الدهون والسكاكر , عدم الاكل في وقت متأخر من المساء واخيرا عليك الالتزام بالرياضة
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف اسوي رجيم ينقص الوزن بسرعه
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-11-04 08:35:48
د.ايمان محمد حسن الحشكي د.ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
اهﻻ بك افضل طريقة لتخفيف الوزن باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كل المجموعات الغذائية باعتدال من نشويات وبروتينات وخضار وفواكه وحليب ومشتقاته وتخفيف قائمة الدهون والحلويات وتناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وادخال الرياضة الى 5 مرات اسبوعيا لمدة 45 دقيقة وعدم اللجوء الى الحميات القاسية التي تقتصر على نوع واحد من الغذاء حيث انها تعتمد على التجويع وبالتالي يكون نزول الوزن من الكتلة العضلية ومن الماء في الجسم , وعندما تشعر بالجوع يمكنك تناول الخضار المقطع او كوب من البوشار او نصف كوب من الترمس كلها قليلة بالسعرات ولكن تعطي الشعور بالشبع اما بالنسبة للرياضة يمكنك نط الحبلة اوطلوع الدرج ونزوله بشكل سريع
هل تريد التحدث الى طبيب:
اريد ان انقص من وزني
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-10-13 20:10:07
د.كندا بسام حبيب د.كندا بسام حبيب تغذية
تغذية سوريا
مارس المشي يوميا لمدة 45د و تناول العشاء قبل 4 ساعات من النوم . و الاهم نظم غذائك و الوجبات المتناولة. استعض عن الحلويات بالفواكه المجففة و خففمن تناول المشروبات الغازية و المحلاة
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4