مرحبا مساحة المنزل صغيره وﻻيسمح لي بالخروج لمزاولة المشي هل صعود السﻻلم يعوض وكم مره اصعد وأنزل للتعويض عن نصف ساعة مشي شكرا واعتذر عن اﻻطاله في الكﻻم

العمر: 18 سنة
عدد الإجابات: 1
يمكنك ممارسة الرياضة في المنزل لمدة ٤٥ دقيقة!! يمكنك الاستعانه بمقاطع اليوتيوب والتعلم لبعض الحركات وتتطبيقها،!! وان كان يوجد لديك السلالم فانه يعوض ايضا بان تفعليها لمدة نصف ساعه يوميا
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
هل المشي في منطقه مساحتها عشره امتار جيئة وذهابا لمده ساعه مجدي...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-01-31 12:02:22
د.مدحت محمد البقاعي د.مدحت محمد البقاعي طب عام
طب عام الاردن
نعم يساعد اذا كان لاطول فتره ممكنه
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-01-31 11:56:26
د.سيرين البحيري د.سيرين البحيري تغذية
تغذية الاردن
نعم سيساعد في نزول الوزن, وعلى ان يكون ذلك 4-5 ايام اسبوعسا على الاقل وان تكون المنطقة مستوية والمشي سريعا, ولا يجب ان يتم اهمال الحمية الغذائية المناسبة حسب السعرات التي يحتاجها الجسم
هل تريد التحدث الى طبيب:
اريد طريقة المشي اليوميه الصحيه من اجل التنحيف هل يكون ساعه او...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-12-05 16:13:48
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
للتنحيف ينصح بالمشي لمدة لاتقل عن 45 دقيقة 4-5 أيام في الأسبوع، وينصح بالبدء بالتدريج أي بسرعة بطيئة والزيادة تدريجياً وعمل تمارين الإحماء والتبريد قبل وبعد المشي لتجنب الشد العضلي، ويمكن تجزيء الوقت إذا كان أكثر من 45 دقيقة.
هل تريد التحدث الى طبيب:
ماهي فوائد الرياضة بالدراجة المنزلية او ( السيكل المنزلي) هل...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-12-07 12:22:06
د.كندا بسام حبيب د.كندا بسام حبيب تغذية
تغذية سوريا
الرياضة المفضلة دائما هي المشي و ذلك بالفعل لانها تجرك كامل الجسم و تساعد على تغير النفسية . ركوب الدراجة جيد و لكن طول الاعتماد عليه قد يسبب مشاكل في الكلية و خاصة في حال وجود استعداد وراثي لذلك
هل تريد التحدث الى طبيب:
أيهما أفضل رياضة المشي أم الجري لتحسين لياقتي البدنية وكم مره في...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-04-06 04:47:32
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
كلاهما مفيد، يمكنك البدء بالمشي ثم الجري، اذا كان الهدف هو نزول الوزن يجب ان لاتقل المدة عن 45 دقيقة 5 مرات اسبوعياً، وللحفاظ على الوزن لا تقل المدة عن 30 دقيقة.
هل تريد التحدث الى طبيب:
كم من الوقت يجب ان أمشي كل صباح لخسارة الوزن؟ ... شكرا
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-08-01 18:43:59
د.فاتن تميم د.فاتن تميم تغذية
تغذية الاردن
ساعة مشي سريع
هل تريد التحدث الى طبيب:
كم معدل المشي يوميا لنزول الوزن ؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-04-02 01:46:31
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
لا يقل عن 45 دقيقة معظم ايام الأسبوع
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4