نصائح غذائية في رمضان

العمر: 48 سنة
عدد الإجابات: 1
الأهم هو عدم تناول وجبات كبيرة، خصوصاً عند الافطار، يجب ان تكون عدة وجبات متفرقة و حجم كل وجبة يجب ان يكون متوسط ولا يسبب التخمة. شرب الماء و السوائل. وجبة الفطور و السحور تكون وجبات خفيفة وليس لحد يؤدي إلى الإنزاع و الشعور بالتخمة.
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
اريد نظام غذاءي للرجيم في رمضان
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-06-07 00:16:20
د.الاء العطعوط د.الاء العطعوط تغذية
تغذية الاردن
يجب عليك استشارة اخصائي تغذية لانه لا حمية غذائية تصلح للجميع
هل تريد التحدث الى طبيب:
ممكن جدول غذائي في رمضان للتنحيف علماً اني اعاني من...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-06-17 15:53:43
د.الاء العطعوط د.الاء العطعوط تغذية
تغذية الاردن
انصحك باستشارة اخصائي تغذية لاعطائك الحمية المناسبة لك
هل تريد التحدث الى طبيب:
كل عام وانتم بخير بحلول شهر رمضان الكريم وسألي كيف يمكن تجنب...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-06-18 12:20:27
د.ريما الساخن د.ريما الساخن تغذية
تغذية الاردن
اهلا وسهلا بك.. سوف يساعدك تنظيم الوجبات في رمضان على الحرق بشكل أفضل ..بشرط أن تحرصي على شرب كميات كافية من الماء من الفطور إلى السحور بمعدل كوب كل ساعة ..أيضا ابدأي الفطور ب3 حبات تمر وكوب السلطة وكوب الشوربة وقومي للصلاة ومن بعدها عليك بتناول الطبق الرئيسي .. يجب عدم الإكثار من العصائر الصناعية والمشروبات الغازية والمشروبات العالية المحتوى من السكر.. الحرص على تناول 2 وجبة خفيفة بين الفطور والسحور والتي تحوي على الفواكه والخضار وممكن العصائر الطبيعية أو قطعة حلو ولكن بكميات معتدلة .. ومن المهم جدا جدا وجبة السحور وأن تكون محتوية على الكربوهيدرات والبروتين و الخضار .. تقبل الله طاعتك
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم رمضان كريم انا ام مرضعه واريد نضام غذائي صحي في...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2018-05-17 13:47:14
د.أحمد حماد د.أحمد حماد تغذية
تغذية الاردن
يمكنك تناول المشروبات التي قد تساعد على إدرار الحليب كاليانسون و الحلبة . ينصح بالتقليل من الأغذية الدهنية و المقالي و الوجبات السريعة و الحلويات و الموالح و المكسرات خلال هذه الفترة ، إضافة إلى ضرورة تناول كميات كافية من الماء .
هل تريد التحدث الى طبيب:
مرحبا أريد نظام غذائي للتنحيف في رمضان
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-05-22 00:31:08
د.نجوان عبدالرزاق حمد‎ د.نجوان عبدالرزاق حمد‎ تغذية
يجب عليك تناول غذاءمتزن من جميع العناصر الغذائيه والابتعاد عن المشروبات الغازية الماكولات السريعه وعدم الافراط في تناول الطعام وتقسيم السعرات الحرارية الي فطور وعشاء وسحوروتناول الخضروات والفواكه والحبوب الكامله وتجنب تناول النشويات النقيه وعدم الافراط في تناول السكريات والنوم لساعات كافيه وشرب كميه كافيه من الماء والإسترخاء والراحة النفسية وممارسة الرياضه في الفترة المسائية..
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل يمكن فقد الوزن في رمضان ؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-06-23 11:54:41
د.ردينه الرفاعي د.ردينه الرفاعي تغذية
تغذية السعودية
رمضان فتره ممتازه لتخفيف الوزن عن طريق زيادة التركيز على الاغذيه قليلة السعرات الحرارية مثل الخضار وبعض المشروبات مثل الشاي الأخضر والقرفه وتناول كافة الاطعمه الصحيه بكميات قليله مع التمارين الرياضية والاكثار من شرب الماء والسوائل
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4