نصيحة الانقاص الوزن ارجوكم

العمر: 19 سنة
عدد الإجابات: 1
أسئلة ذات صلة
انا حامل واريد الانقاص من وزني
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-03-08 19:14:53
د.فاتن تميم د.فاتن تميم تغذية
تغذية الاردن
يجب معرفة الطول و الوزن قبل الحمل و الوزن الحالي و عمر الحمل بالاسابيع و لكن بشكل عام لا يجب انقاص الوزن اثناء الحمل و لكن الحد من الزيادة المفرطة اثناء الحمل ... اذا كانت كتلة جسمك قبل الحمل اكثر من 30 فيجب ان لا يزيد الوزن طول فترة الحمل عن 9 كغم كحد اقصى
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-03-07 17:43:50
د.سيرين البحيري د.سيرين البحيري تغذية
تغذية الاردن
لا يجوز تنزيل الوزن خلال الحمل ولكن يمكن عمل تحكم بالوزن بان لا يزيد عن الحدود الطبيعية خلال فترة الحمل
هل تريد التحدث الى طبيب:
مرحبا انا عندي مشكلة شوي كبيرة يعني عندي زيادة فلوزن بس في منطقة...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-12-27 10:14:05
د.كندا بسام حبيب د.كندا بسام حبيب تغذية
تغذية سوريا
التخفيف من المعجنات و السكريات من مصادرها كافة كالمشروبات الغازية و الشوكولا و غيرها . الاهم هل الدورة الشرية منتظمة.
هل تريد التحدث الى طبيب:
نصائح لإنقاص الوزن؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-08-16 23:27:06
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
لإنقاص الوزن بشكل صحي: 1- تناول 4-5 وجبات صغيرة في اليوم. 2- بدء الوجبة الرئيسية بطبق السلطة بدون إضافة زيت. 3- التقليل ما أمكن من الدهون بتناول المنتجات القليلة الدسم والبعد عن الوجبات السريعة والمقالي واستخدام طريقة الشوي أو السلق أو الطبخ بالبخار أثناء الطبخ وتناول اللحوم الغير مدهنة ويفضل صدر الدجاج والأسماك المشوية. 4- تناول النشويات بإعتدال. 5- التقليل من أمكن من السكر والأغذية العالية به كالمشروبات الغازية والحلويات والشوكولاتة. 6- ينصح بتناول حبة فاكهة أو شرب كوبين من الماء قبل الوجبة الرئيسية بثلث ساعة لتجنب تناول كمية كبيرة. 7- ممارسة الرياضة كالمشي لمدة 45 دقيقة معظم أيام الأسبوع.
هل تريد التحدث الى طبيب:
افضل علاج لانقاص الوزن
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-01-19 08:00:23
د.دعاء علي صالح د.دعاء علي صالح تغذية
تغذية الاردن
عملية نزول الوزن الصحيحة تحتاج للوقت والصبر حتى يكون نزول وزنك بطريقة صحية ولا يؤثر على محتوى العضل والماء. .أنصحك بممارسة تمارين رياضية بشكل منتظم لمدة ساعة يوميا على الأقل، بالنسبة للطعام ينصح بتقليل كمية النشويات المتناولة والدهون والحلويات بشكل رئيسي. تناولي وجبات متعددة صغيرة على طول اليوم واشربي الكثير من الماء. قللي قدر الإمكان من الأطعمة الدهنية التي تحتوي على السمن والزبدة، تجنبي تناول العصائر والكوكتيلات والحلويات والعجائن والمخبوزات وركزي على تناول الخضار والفواكه وحددي لنفسك كمية الطعام ( خصوصا الخبز والأرز والمعكرونة، تجنبي الأطعمة المحتوية على الزيوت والأطعمة السريعة الجاهزة
هل تريد التحدث الى طبيب:
دواء او خلطة لإنقاص الوزن
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-12-28 20:19:16
د.ردينه الرفاعي د.ردينه الرفاعي تغذية
تغذية السعودية
كل ادوية تخفيف الوزن لها اضرار جانبيه خطيره ولا ينصح باستخدامها ويجب اتباع حمية غذائية صحية باستشارة اخصائية تغذيه
هل تريد التحدث الى طبيب:
أنا وزني 111 وطولي 1،68 وأريد انقاص الوزن بسرعة ماذا أفعل دلوني...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-05-19 13:32:51
د.حنين الطويل د.حنين الطويل تغذية
تغذية فلسطين
نصائح عامة لتخفيف الوزن: يجب إتباع حمية غذائية صحية تحتوي على جميع العناصر الغذائية وتناول كميات الطعام حسب حاجة جسمك، يجب أن تحتوي وجباتاك على النشويات، البروتينات والخضار، وشرب الماء بكميات كافية (موزعة على مدار اليوم) . إحرص على تناول 3 وجبات رئيسية في اليوم مع وجبتين خفيفتين (حبة فاكهة مثلا) بين الوجبات الرئيسية. كما يجب ممارسة الرياضة خمس ساعات أسبوعياً. لتخفيف الوزن يفضل متابعة أخصائية نغذية لعمل تقييم تغذوي لحالتك ليقوم بعمل برنامج غذائي خاص بك. كما يفضل زيارة طبيب وعمل الفحوصات اللازمة للتأكد من عدم وجود أي حالة صحية تؤثر على فقدان الوزن.
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4